вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСЛИ ЦЕЛЬ ДОБИТЬСЯ РЕЛЬЕФА МЫШЦ, КУДА ПОЙТИ: НА ФИТНЕС ИЛИ ЖЕ В КАЧАЛКУ? КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, ДЛЯ КАРДИО ВАЖНЫ ТАКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ, КАК ЭЛЛИПС, НАПРИМЕР, НО Я В ЭТОМ ЧАЙНИК - ЗАНИМАЮСЬ ДОМА.

Всем доброго дня!
Вопрос к тем,кто ходит в тренажерку или на фитнес....
Недалеко от моего дома есть тренажерный зал.
Но там больше “железа“,чем тренажеров.например,нет эллепса,беговой дорожки,велотренажера,на которых я бы тоже с удовольствием занималась.но тренер хороший по общению,внимательный.сказал,что к каждому свой подход и на все группы мышц упражнения будут и все покажет-расскажет-поможет.мастер спорта он.
зал обустраивал своими силами.да и по деньгам дешево в месяц.
Или же есть полноценный фитнес-клуб.где куча тренажеров помимо “железа“,инструктор,от дома ехать минут 40 и по деньгам не мало.
И вот как думаете,если цель добиться рельефа,мышц -куда пойти?На фитнес или же в качалку?
Как мне кажется,для кардио тренировок важны такие тренажеры,как эллипс,например...
но я в этом “чайник“,занимаюсь дома,в принце результаты есть,но стремлюсь к рельефу.
Буду рада советам...

следующая тема»
регистрация»

автор: BadOmens, 22.10.14 13:55 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +1735
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Однозначно зал!

  • ответ для: Mariska27


    Mariska27 писал(а): естественно трензал, тем более близко от дома и тренер внимательный, значит все расскажет вам и покажет без покупания персональных тренировок, в фитнесс клубе такого не будет -все за денюжку. И вообще больше ценятся упражнения со свободными весами, тренажеры уже не то. Для рельефа тренажерка самое то, даже похудеть можно, если ходить только в тренажерку, если грамотно заниматься

    Спасибо большое за ответ!

  • естественно трензал, тем более близко от дома и тренер внимательный, значит все расскажет вам и покажет без покупания персональных тренировок, в фитнесс клубе такого не будет -все за денюжку. И вообще больше ценятся упражнения со свободными весами, тренажеры уже не то. Для рельефа тренажерка самое то, даже похудеть можно, если ходить только в тренажерку, если грамотно заниматься

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    И Вам всего самого доброго!

  • ответ для: BadOmens


    не за что !
    успехов вам

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Спасибо Вам огромное за советы
    Да тут и без того себя порой заставлять приходиться,хоть и работаю до полшестого.
    А с тренажеркой само собой нагрузка иная будет.

  • ответ для: BadOmens


    Если с учетом домашних , то два раза достаточно.
    Я занималась 3 раза в тренажерке плюс 3 раза дома , иногда усталость накапливалась.
    Главное совет вам, когда пойдете заниматься, тренеру распишите ваши домашние трениовки по времени , весу гантелей , на какие мышцы и т.д
    Просто например если у вас во Вторник тренажерный будет на низ и в среду у вас домашние трени будут на низ тела, то очень скоро вы накопите мышечную усталость и вообще заниматься не сможете.

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks



    А вот еще вопрос ...двух раз в неделю тренажерки достаточно?с учетом,что я и домашние занятия забрасывать не буду.(дома все не сложное,тот же велик,гантели,упражнения на пресс,ноги,скакалка)занимаюсь каждый день.бывает пара пропусков на неделе.

  • ответ для: BadOmens


    Хорошая фигурка , посмотрела )))) Я ниже прочла что у вас есть вело тренажер , то можете им заниматься после тренажерки минут 20.
    И многие перекаченность путают с забитостью мышц, что бы перекачать нужны годы и годы, а вот что бы забить и визуально увеличить , достаточно и домашних трень и малого кол-ва растяжки

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Вроде не надо,есть фото на аватарке.
    Спасибо

  • Если у вас не большой процент жир, и худеть не надо, то можно обойтись одним железом.
    Главное заниматься с не очень большими весами и обязательно делать растяжку , минут 15-20вконце. ТОгда мышцы будут красивые , не забитые.

  • ответ для: Магура


    Тут пишут что не делали упор,а накачали.
    Наверное,зря переживаю.
    Спасибо!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? »
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 19
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 10
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 12
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 14
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 1
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 40
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 1
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 10
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 6
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 14
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 15
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 14
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 8
тема содержит фото купила платье на осень! » 13
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 19
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 33
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 9
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 21
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 3
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 10
на чем классном вы катались? » 17
что из последнего вы купили? » 29
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 1
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 11
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 50
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 31
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 35
какой марки у вас утюг? » 13
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 9
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 7
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
на каком этаже вы живете? » 23
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 20
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 17
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 14
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 23
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 13
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 9
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 9
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 16
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 12
надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де» 8
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 10
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 42
у вас есть наличка? сколько? » 42
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 13
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 14
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 34
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 27
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де» 2
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 11
тема содержит фото как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине? » 11
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 26
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 25
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 14
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 6
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru