вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЕС 61 КГ, СТОИТ НА МЕСТЕ! ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ЕМ СЛАДКОГО, МУЧНОГО, НЕ ЕМ ПОСЛЕ 7-8, ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ. ЧТО ДЕЛАТЬ, КАК СДВИНУТЬ ВЕС?

Что делать, вес 61 кг, стоит на месте! питаюсь правильно, не ем сладкого, мучного,не ем после 7-8, занимаюсь спортом, почти каждый день тренировки трехчасовые(бег), очень нужно скинуть хотя бы 4 кг, но вес стоит на месте! что делать, уже ничего в голову не приходит..

следующая тема»
регистрация»

автор: Annie-Maria, 16.03.14 22:14 все темы»
комментарии: +49, просмотры: +3421
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Л-е-н-о-ч-к-а


    Л-е-н-о-ч-к-а писал(а): скажите,а почему нельзя воду пить после 18:00? Я вот вечером не ем,но пью много,т.к аппетит глушиться,да и вообще я водохлёб.И вес тоже уже месяц стоит на 61,5 кг.Это от воды что ли? По понедельникам разгрузку произвожу.
    скорее всего от воды. она накапливается и отвесов нет из-за нее. спасает обильное потоотделение. его можно вызвать с помощью кардио. мне помогает сдвинуть вес с точки. лучше пейте 1% кефир. аппетит тоже глушит, и от него не опухнете на утро.
    _______
    ах эта весна! любовь витает в воздухе❤❤❤! всем любви!

  • ответ для: лисы!


    164)

  • ответ для: Nocce


    похудеть хочу на 3-4 кг, чтоб быстрее бегать

  • ответ для: Sancio


    начинающая профессиональная)я не знаю, так высчитал калькулятор в нете..что 13%

  • А какой у Вас рост?

  • ответ для: Annie-Maria


    Буду ждать. 13 - это нереально мало. Зачем же тогда худеть? Что не устраивает. А жировую хорошо бы специальными приспособлениями измерить.

  • Приблизительное соотношение

  • ответ для: Annie-Maria


    Annie-Maria писал(а): объемов у меня нет совсем.могу скинуть фото в лсжировой массы у меня по подсчетам в интернете 13

    Вы профессиональная спортсменка? 13% это пипец какой низкий уровень-не для обычной жизни

  • ответ для: Nocce


    объемов у меня нет совсем.могу скинуть фото в лс)жировой массы у меня по подсчетам в интернете 13 %

  • А объемы меняются? Меню мне понравилось, но могу предположить, что ккал с учетом интенсивных тренировок маловато. Организм защищается и не хочет худеть. Можно 1-2 раза в неделю поделать загрузочные дни, кушать больше и посмотреть на реакцию организма. Еще вариант - уходит жир, растут мышцы - надо измерить количество жировой массы в организме.

  • банально, но нужно есть меньше...очевидно, у вас сейчас питание хоть и правльное, но оно равновесное, т.е. поступление калорий равно их расходу. так что либо увеличивайте расход, либо уменьшайте поступление.
    имхо, второе проще

  • вот и у меня уже 6 дней печалька с весом. соблюдаю диеу, ем только сырые овощи и фруткы, ежедневный спорт, три раза по 50 приседаний, пресс, зарядка, ежедневный обруч ровно час, обертывания, а вес или стоит или по плюс 100-200 грамм. всю жзнь худею, но такое первый раз. а мне надо до 1 апреля 3, 5 кг сбросить, а времени мало. завтра сяду на яблоки
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 10
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 20
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 11
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 9
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 55
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 11
у вас есть комплекс самозванца? » 6
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 15
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 21
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 22
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 18
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 9
с каким видом интима вы тянете дольше?» 3
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 18
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 29
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 10
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 11
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 22
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 41
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 90
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 17
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 18
тема содержит фото вам нравится эта группа? »
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 14
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 11
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 5
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 12
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 7
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
тема содержит фото как вам пиджак? » 14
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 16
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 29
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 58
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 7
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 26
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 20
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 28
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 23
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
у кого тут самый плохой вкус? » 49
жалели, что кому-то делали это?» 16
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru