ЧТО ВАМ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? ДЕЛИТЕСЬ СОВЕТАМИ.

начало

• Роксолана777 20.11.13 12:54
  
  я похудела без диет и тренировок,спасибо милому....нервы потрепал хорошенько) итог- за неделю -5 кг
• Помидоры, 14.11.13 15:48

  ответ для: ***Кристина***

  
  

  ***Кристина*** писал(а): это круто,определенно Вообще,шикарно бы было,если бы вы привели пару примеров из своего меню на несколько дней

  
  завтрак - каша, яйцо или сыр, кофе или чай. Или яичница с помидорами. Обед - курица или рыба. Или суп. Ужин - пачка творога с яблоком. Или салат из помидоров и зелени с солью.
• ***Кристина*** 14.11.13 15:46

  ответ для: Помидоры,

  
  это круто,определенно ))
  Вообще,шикарно бы было,если бы вы привели пару примеров из своего меню на несколько дней )))
• Помидоры, 14.11.13 15:28
  
  я пишу дневник. разные выражения о пользе и офигенности худобы.
• Sandall 14.11.13 15:25

  ответ для: ***Кристина***

  
  я даже втянулась и стало интересно считать калории, взвешивать еду и тд, продумывать меню...удачи, пишите если что
• Songul 14.11.13 15:25
  
  Я сладкое люблю. Беру что-то сладкое, большой графин воды, и по чуть кушаю, запивая каждый раз большим кол-вом воды. Много так не съесть.
  Готовлю без масла (в духовке, либо тушу вместо жарки)
  Супы без зажарки
  С гарнирами окуратнее. Лучше больше белого мяся, чем большая порция гарница
  У меня всегда много фруктов. (на случай “перекусить“) Их не нужно готовить и они всегда под рукой. А вот сладкое, печенье и готовую еду дома стараюсь не держать
• Sandall 14.11.13 15:23

  ответ для: ***Кристина***

  
  да к этому я почти 4 года шла, многое перечитала, пересмотрела передач, многое на себе пробовала, сидела в депрессняке и сейчас получилось и так легко, сама в шоке, главное, никогда не была голодной и ела вкусную пищу) сейчас второй месяц осталось 3-5 кг мне,объемы оч ушли, -10 см в талии, например, можно немного и своей любимой еды в день, только пораньше и грамм 200, и все равно худеете, и ходить побольше, можно и не кажд день, 1300 ккал съедите, ходьбой половину сожжете, и вообще тогда результат будет быстрый
• ***Кристина*** 14.11.13 15:17

  ответ для: Sandall

  
  Спасибо БОЛЬШУЩЕЕ.очень полезная информация)
• Sandall 14.11.13 15:15

  ответ для: ***Кристина***

  
  направит, есть таблицы калорийности продуктов, купите весы, взвесили рассчитали, ведите дневник,пишите все что съели, назавтра смотрите вес, анализируйте из-за чего мог подняться,главное, готовьте вкусно и не будет такой тяги к жирному, не надо есть все постное, соевый соус заменитель соли просто отличный, и полезный, морепродуктов куча, фрукты, овощи, мясо, супы, готовьте без жарки, и на не жирном мясе, худеть начинайте на убывающую луну, отлично худеется, в интернете есть лунный календарь, а на растущую главное удержать вес, надо комплексно подойти, чтобы была система, а не сегодня не ем, а завтра только яблоки...один-день можно в неделю разгрузочный, только яблоки или творог, или кефир, или креветки или что угодно такого плана, один день-можете есть в умеренный количествах свою любимую еду, все, что нравится, пицца или картошка с мясом и тд, это даже полезно для разгона метаболизма, я много перечитала на эту тему!!!
• ***Кристина*** 14.11.13 14:41

  ответ для: Sandall

  
  какие витамины пили?)
• Sandall 14.11.13 13:26

  ответ для: ***Кристина***

  
  пить витамины обязательно
• Sandall 14.11.13 13:25

  ответ для: ***Кристина***

  
  все просто-маленькие порции, часто, 1300ккал, вода с лимоном 2-3литра, кофе с корицей, зеленый чай с медом, пить через час после еды и все!!!!!!только так я похудела за месяц, а три с половиной года пыталась и не получалось, диеты замедляют метаболизм, жесткие и вес растет, наоборот!!!