ВЕС БОЛЬШОЙ. СИЖУ НА ПП, А ЗА НЕДЕЛЮ ВСЕГО -1, 3 КГ. В ЧЕМ ПРОБЛЕМА? ЗАНИМАЮСЬ ФИЗИЧЕСКИ И ПЬЮ 1, 5 - 2 Л ВОДЫ В ДЕНЬ ПЛЮС ПЬЮ ИМБИРЬ.

начало

• nastiafleur 19.09.13 22:32
  
  я когда худела с 76 кг у меня в неделю 1 кг уходил
• , Ли 15.09.13 15:31

  ответ для: ***Кристина***

  
  набирите в поисковике
  это встряска организма
  когда обмен веществ “засыпает“
  мне помогало
• ***Кристина*** 15.09.13 15:19

  ответ для: , Ли

  
  нет,а что это?)
• , Ли 15.09.13 15:05
  
  а вы пробовали читтинг?
• smart_ass 15.09.13 13:08
  
  а в чем, собсно, проблема? кг в неделю - нормально, если, конечно, нет желания заиметь обвисшую кожу
• Лена Нова -мумит 12.09.13 22:55
  
  А у меня как будто срыв. Но тянет на всякие маслины и икру кабачковую/баклажанную. Плюс на молочку всякую налегаю. А вот осовщей и каш не хочу. Супа хочется любого. Типа борща или грибного. Роллы неимоверно манят. Прямо не знаю что и делать. Слава богу на сладкое не тянет. Терплю. Не позволяю расслабиться. Но вес немного встал. Может это осеннее?
• Ночкина 12.09.13 18:26

  ответ для: ok108mmsj9go

  
  Да, ценят, видят)) мама оч поддерживает))пишу ей в скайпе что съела и насколько грамм и калорий
  Короче стараюсь)))
  Но все без стресса как физического и главное эмоционального-не испытываю свою силу воли (с которой и так не ахти))) и не запрещаю себе чего-либо...если хочу чего-то, то сначала старюсь анализировать-почему я это хочу...и чем можно заменить..если ничем и хочу я это хоть помирай то съем и ругать себя не буду)))
  Вы ведете пищевой дневник?
  Кинете в личку или сюда вчерашнее или сегодняшнее меню ?
• ok108mmsj9go 12.09.13 15:18

  ответ для: Ночкина

  
  Ох уж этот отпуск... Мы ездили в августе, так 3 кг за две недели привезла, из них воды на килограмм. Сейчас уже почти сбросила наеденное. Тоже думала, что буду налегать на морепродукты и овощи, но как тут удержишься, когда рядом с местом проживания находится ливанская булочная? Ходили туда ежевечерне, на ночь наедались, как не в себя. И аппетит в отпуске из-за активного плавания был зверский. Хорошо, что отпуск только раз в году :-)
  Супруг заметил, конечно, все-таки больше 18 кг ушло. Руками заметил и по одежде. А Ваши родные? Замечают, ценят?
• Ночкина 12.09.13 14:39

  ответ для: ok108mmsj9go

  
  Я примерно также питаюсь, но раз 4-6
  Раньше прям с ребенком ела каждые 3 - 4 часа, удобно
  За раз ем грамм по 300-350.
  Я на самом деле дохудела до 86, но уехала на месяц во Францию...а там всякие багеты и круассаны, старалась, конечно, налегать на морепродукты и овощи, но))
  Оттуда привезла только 2кг, к моему удивлению, думала, привезу больше, тк не было там ни больших весов ни для еды)
  В день стараюсь выпивать не менее 2л воды..правда вчера только 1.3получилось
  Супруг заметил Ваши изменения? Или как и многие “ты для меня всегда красивая..“?))))
• ok108mmsj9go 12.09.13 14:02

  ответ для: Ночкина

  
  В покупных тортах не столько калории “опасны“, сколько эти маргариновые жиры. Когда дома сам готовишь, можешь все проконтролировать, просчитать, где-то что-то заменить. В общем, Ваши домашние яблоки с корицец всячески поддерживаю :-)
  Рацион, как правило, трехразовый, порции большие. “Классическими“ 200-250 г и близко не наедаюсь, вечно хожу злая и голодная, поэтому завтрак и обед делаю большими.
  В завтрак идет овсянка на молоке с водой 1:1, фрукты, ягоды, сладости, иногда орехи. В обед ем крупы с чем-нибудь белковым, чаще это рыба, т. к. мясо совсем не ем, а птицу не люблю. В последние месяца полтора практически ежедневно делаю овощной салат с фетой и оливковым маслом. На ужин беру 100-200 г творога 2% и чашку чая.
• Ночкина 12.09.13 09:49

  ответ для: ok108mmsj9go

  
  У меня в семье хоть и было довольно правильное пищевое поведение..но мама за моим весом особо не следила...а так раньше бегала носилась, метро, а потом за руль, вышла замуж-тоже стала готовить много и вкусно...муж, что нынешний, что предыдущий весьма худые и от того, что они едят на ночь у них вообще ничего не откладывается..ела за компанию... Потом вышла на работу... Завтракать некогда, обедать тоже...зато ужин-за все три приема пищи был.
  Я не за то, чтобы отказываться от сладкого полностью, я тоже люблю тортики и пироженки с мороженками..просто сейчас я заменила их на глазированные сырки (“ностальгия“ 17р)
  Режу его части на 4 и ем...ем молочные ломтики киндероаские-в одном 117ккал, зефир разламываю пополам, запекаю яблоки с сахаром и корицей
  На завтрак могу позволить себе бутерброд со злаковым хлебом (в кусочке 70ккал) с маслом (его надо есть-жиры нужны) и ягодами протертыми с сахаром...эхх как в детстве
  Тут была в магазине увидела медовик-купила себе кусок..стала записывать-а он один 350ккал...вот и задумалась съесть один медовик или полноценный обед+фруктовый салат...
  Так он мне статистику в тот день испортил)))
  А ваще меню на день как Выглядит?
• статуэтка 11.09.13 21:18
  
  проблема в том что ты настроилась на похудание и у организма замедлился обмен веществ
  стал экономнее расходовать потому что боится “умереть“
  жирок боится умереть
  организм сохраняет энергию