ЧЕРНОСЛИВ, КУРАГА, ИЗЮМ. А ОНИ ПОЛЕЗНЫ?

начало

• ируся1975 17.01.09 10:25
  
  Уважаемый автор, все сухофрукты полезны.Но есть правила приема продуктов этой групы.допустим изюм содержит много углеводов, чернослив-углеводов и немного белка, но больше всех воды.курага больше белка.При разных заболеваниях и биоритмах и показатель приема меняется.Ну а проще говоря чернослив смешивают со сметаной, курагу с жирным мясом(не с рыбой), изюм с морковью, свеклой, сыром, орехами.дозировка сухофруктов колеблится от 50 гр до 150 гр в 72 часа.Все остальное подбирается индивидуально.
• danny_girl 16.01.09 20:00
  
  конечно сушеные фрукты калорийны)) могла бы сразу сама догадаться) объем уменьшается во много раз, а калории те же остаются) и те 200 грамм, что ты съедала, можно приравнять в нескольким килограммам))))
  а вообще чернослив очень полезен для работы кишечника и желудка. курага - для крови. изюм - в нем тоже очень много полезного. всего этого в день можно съедать небольшую горстку, впрочем, как и других сушеных фруктов.
  подумай сама: если ты на диете, то тебе лучше съесть 4 целых абрикоса, чем 4 мааалекькие штучки кураги. сытнее будет раз в 100, а по калориям - то же самое. хотя я иногда балую себя и орешками и сухофруктами. но не больше 1 горстки в день.
• CrossWord 16.01.09 19:55

  ответ для: h05hc673tw8r

  
  от верно! организму всегда виднее, к нему прислушиваться надо
• h05hc673tw8r 16.01.09 19:53

  ответ для: CrossWord

  
  мне кажется это уже по самочувствию надо смотреть! если не тяжело после такой пищи, значит всё хорошо!!
• CrossWord 16.01.09 19:50

  ответ для: h05hc673tw8r

  
  Я иногда в день грамм 200 чернослива или изюма уговариваю - но это если ничего больше не ем. Это нормально, не слишком калорийно и тяжело для желудка выходит?
• h05hc673tw8r 16.01.09 19:36
  
  они безумно полезны!!!! но с ними очень осторожно надо - калорийны...
  в день нужно всего лишь несколько штучек кураги!
• Скорпио 16.01.09 18:28

  ответ для: 9koo1pvhl5ez

  
  нееет)) есть огромная разница между тем же свежим яблоком и каким-нибудь изюмом. а если не хочешь дряблое тело без тонуса-белок обязателен.
• 9koo1pvhl5ez 16.01.09 18:23

  ответ для: Скорпио

  
  белок был при таком же рационе - 100 гр вареного судака...
  просто пока не хочется, а если я без фруктов, у меня мозги в отключке и на уроках сплю. Но фрукты - это яблоко в день, там же простые углеводы. Но чернослива уж больно хочется, прям невмоготу.
• Скорпио 16.01.09 18:20

  ответ для: 9koo1pvhl5ez

  
  ну с таким скудным рационом можно все те 200 что ты съедала вполне продолжать еесть, но советую увеличить рацион за счет белка и сложных углеводов
• viv@t 16.01.09 18:16
  
  оооочень полезныыы, я вот варю ребенку всегда компот из сухофруктов,и у меня ребенок ттттт не сглазить бы.. никогда не болеет! для иммун. оч хорошо. но для диет не подходит все это
  _______
  Счастье- это когда тебе все завидуют... а нагадить не могут
  С Уважением,
  ViV@T
• 9koo1pvhl5ez 16.01.09 18:11

  ответ для: Скорпио

  
  ну например завтрак сто грамм творога, пара чайных ложечек творога
  чуть попозже стакан молока теплого (0,5%)
  иногда, если голодная, то еще яблоко.
  а на обед чернослив или курагу, на ужин стакан кефира.
• _CheRRy_ 16.01.09 18:06
  
  чернослив прочищает хорошо!!
  я думаю штучек 5-7 можно утром покушать