КАКИЕ ДИЕТЫ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С НЕБОЛЬШОГО ВЕСА? ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО И НАДОЛГО.

начало

• Клюква_в_сахаре 01.03.12 03:09

  ответ для: Nastya52

  
  о...я просидела на этой диете дня 4....на большее меня не хватило просто.потом тошнило от воды и от еды уже не такое удовольствие получаешь.не смогла я дольше)))на шести лепестках мне легче
• Sonmya 29.02.12 19:50

  ответ для: Nastya52

  
  ой, ну и хорошо, значит буду ее придерживаться )
• Nastya52 29.02.12 18:23

  ответ для: Sonmya

  
  без понятия)я не пробовала эту диету) все собираюсь и собираюсь) да я думаю можно,не че страшного уж точно не произойдет) вообще читала отзывы о таком способе сбрасывания веса,не чего плохого не прочитала ))))
• Sonmya 29.02.12 16:13

  ответ для: Nastya52

  
  спасибо за диету, с сегоднейшего дня попробую )
  А если, перед завтраком выпил 2 стакана воды, покушал, все хорошо , но после 2ух часов ты воду не пьешь и так часов до 3-4, так можно ?
• Fi@lk@-Aleks 29.02.12 14:05

  ответ для: Nastya52

  
  интересная диета !! плюс большое кол-во воды , это очень важно при похудании! сейчас скопирую себе!! попробую потом!!
  только вот на завтрак не знаю, сложно будет! я без кружки зелёного чая толком проснуться не могу!!
• Nastya52 29.02.12 14:03

  ответ для: Tataschka

  
  растяжка очень важна в тренировке,и до и после нее. и если не хотите нарастить мышцы когда занимайтесь,растяжку нужно делать хотя бы минут 20)
• Nastya52 29.02.12 14:00
  
  Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
  Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
  Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
  Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
  Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
  Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
  Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
  Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
  ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
  Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
• Nastya52 29.02.12 13:59

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  уууф картошечка,обажаю ее.в любом виде!( фаст фуд и газировка это вообще гадость.даже если не на диете фу такое есть и пить. колой очищают ржавчину,а че происходит с нами если мы ее пьем) чипсы всякие,компашки..раньше жить без этого не могла. ну и соответственно набрала кг 3 - 4. перестала их кушать и сбросила эти 3 кг.) я 2 месяц занимаюсь усиленно так) но вот жру я попрежнему как конь,вообще не в чем себя не ограничиваю.и сладкое и мучное и после 6 и после 9 да что уж душой кривить и в час ночи и в 2 могу наесться))) ну вот только чипсы и тп не ем. вот и думаю какую диету выбрать,надо как то себя остановить,Но вот то что занимаюсь,живот ушол давольно таки быстро,щас плоский.) ща диету скину говорят хорошая. ну и не трудная))
• Tataschka 29.02.12 13:36
  
  Приветик всем! я никогда не сидела на диетах, но за последний год набрала аж 10 кг, при том что занимаюсь карате и тренировки очень интенсивные. Решила все менять в корне и села на японскую диету, сегодня 6 день и отвес 4 кг уже, чувствую себя отлично, голода не чувствую. Попробуйте, может она Вам подойдет.
  А еще я уже давно заметила, если черездень активно делать упражнения на растяжку, то лишнее очень хорошо уходи т.
• Fi@lk@-Aleks 29.02.12 13:26

  ответ для: Nastya52

  
  

  Nastya52 писал(а): ох жесть.да себя так даводить не надо..вообще я считаю что лучшая диета это спорт.у меня мама занималась,просто зарядку делала,иногда не тяжелые упражнения. ну и сахар не ела и мучное .и похудела на кг 6 - 7 тоесть не мучала себя не какими диетами. ну конечно за неделю так не похудеешь,зато это наверняка не вредно.да и потом быстро вес не наберешь обратно

  
  Абсолютно 100% согласна !! Умеренное питание и интенсивный спорт !!! И результат не заставит себя ждать !!! Для меня вот эта диета кремлёвская, просто уже практически образ жизни !! Картошку ем очень мало , даже супы себе делаю без неё !! (сейчас пока строго посижу недельку вообще есть нельзя её) Макароны та же песня, и не люблю их особо !Хлеб тоже крайне редкое ! Фас-фуды вообще не переношу и не понимаю !! То же касается и газирови !
  Вы очень правы !!!!
• Nastya52 29.02.12 13:13

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  ох жесть.да себя так даводить не надо..вообще я считаю что лучшая диета это спорт.)))у меня мама занималась,просто зарядку делала,иногда не тяжелые упражнения. ну и сахар не ела и мучное .и похудела на кг 6 - 7) тоесть не мучала себя не какими диетами. ну конечно за неделю так не похудеешь,зато это наверняка не вредно.да и потом быстро вес не наберешь обратно
• Уличка 29.02.12 13:12
  
  Такая же проблема. Уже не знаю что и придумать. Сегодня в тренажерке 3 часа провела, завтра не будет отвеса если,не знаю что и делать уже.Думаю,может наоборот поесть нормально,чтобы обмен заработал,а потом снова скудный рацион(