ИЩУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОДИРОКОМ. МОЖЕМ ДЕЛИТЬСЯ ВСЕЙ ИНФОРМАЦИЕЙ, ВМЕСТЕ ПРОЩЕ ВЫЯВИТЬ СВОИ ОШИБКИ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА.

начало

• ssvetulekk 13.09.13 20:26

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  спасибо
• Fi@lk@-Aleks 13.09.13 09:42

  ответ для: ssvetulekk

  
  

  ssvetulekk писал(а): и как нужно заниматься? каждый день,через день,или там программы разные? можно ли еще помимо бодирок,заниматься фитнесом,танцами,велосипедом,лыжами?-бросать не хочется этот спорт.

  
  Заниматься надо каждый день , в среднем тренировка занимает 20-25 минут , вместе с разминкой и растяжкой , сама тренировка (интенсивная часть) 12-15 минут ! на сайте бодирока выкладываются ТРЕНИРОВКА ДНЯ !!! вот её и делайте !
  Но лучше возьмите не те которые сейчас , а чуть ранее по календарю И! делайте , если вам мало покажется добавляйте другими !
  но мне больше нравится Зюзанна (создательница бодирока , сейчас у неё свой сайт уже) , там так же каждый день трени новые и меню !
  Но я уже не занимаюсь Мне не подошло ! А многим он помог !
• ssvetulekk 13.09.13 09:17
  
  я только вчера вообще узнала про бодирок,стала интересоваться,но вот не нашла,с большим весом для похудения можно этим заниматься?как мне сказал медик после обследования,что у меня очень много мышечной массы,но при этом ожирение есть уже.
  и как нужно заниматься? каждый день,через день,или там программы разные?
  можно ли еще помимо бодирок,заниматься фитнесом,танцами,велосипедом,лыжами?-бросать не хочется этот спорт.
  медик сказала мне,что обмен веществ у меня в норме(я то все на него грешила),и скзала что у меня очень много энергии образуется,и если я не расходую ее она вся в жиры уходит,поэтому мою нынешнюю нагрузку надо в 3 раза увеличить.
• Brown-eyed 25.04.12 00:44
  
  ну и та, что на аве. это моя лучшая физическая форма за последние лет 5.
• Brown-eyed 25.04.12 00:42
  
  Старалась кушать полезное и пить 2 литра воды в день+10-15 мин на скакалке дополнительно каждое утро
• Brown-eyed 25.04.12 00:40
  
  3 месяца занятий бодироком, 1 месяц непосредственно с Зузаной
• Brown-eyed 25.04.12 00:39
  
  Всем здравствуйте! Я бодирокер ветеран, занималась около года. Результат очень хороший, если не ленится и делать все добросевесно . Сумка с песком у меня есть-сама пошила из обычной спортивной, вместо фитбола обычный большой мячик, дипстанции не было, но ОЧЕНЬ ХОТЕЛа и очень просила своего парня, т.к. он обещал сварить, и таки сделал это аж через полгода. Может именно потому, что я так хотела, а мне ее так долго не делали постепенно интерес пропал . Что могу сказать о занятиях в общем: результаты хорошие, но целлюлит как был, так и остался, приходилось сильно сдерживаться в питании, если нет-результат не сильно радовал при том, что я сама довольно худенькая. Сейчас записалась в тренажерку: просто в восторге живот уже за 3 занятия заметно подтянулся. Хотя не исключено, что однажды вернусь к бодироку. Девочки: занимайтесь, если вам нравится, всем искренне желаю успехов, физической силы, идеальной фигуры и главное-здоровья! Нужны будут советы - пишите, отвечу с радостью. Иииииии пару фото для мотивации
• Бабушка Сирануш 24.04.12 09:44
  
  я хочу с вами. дип-станцию папа обещал сделать. вообще, мебельные фабрики могут взяться за изготовление, если принести им подробный чертеж. другое дело, будет ли это выгоднее)
• Indira Manatau 24.04.12 09:38
  
  привет всем. занимаюсь бодироком больше 2-х недель. выкладываюсь на все силы во время тренировок (6 дней в неделю), результат заметен, мышцы рельефней стали, причем за такой короткий срок., за первые 8 дней занятий похудела на 5 кг, все еще теряю вес, на данный момент 52 (при росте 157см) цель 48-49 кг и подтянутые мышцы, до бодирока занималась по Синди кроуфорд 2 месяца, худела очень медленно, эффекта особого не заметила как от бодирока, помню свое самое первое занятие с зузанной, я и 2-х минут не выдерживала, отжимания и бурпи получались по 3 раза максимум (это после 2-х месячных занятий с Синди К)... в общем, если суммировать, то я в восторге от бодирока, думаю после 2-х месяцев я полностью буду готова к пляжному сезону.
• Indira Manatau 24.04.12 09:37
  
  
• coconut 09.02.12 14:32

  ответ для: minimam

  
  я занимаюсь без станции и по ее новым тренировкам))
  раньше либо заменяла упражнение со станцией. лио делала другой комплекс
• minimam 08.02.12 22:29
  
  А не знаете, где купить дип-станцию?