ИЩУ СЕРЬЕЗНЫХ ДЕВУШЕК ДЛЯ СОВМЕСТНОГО ПОХУДЕНИЯ НА 10-20 КГ.

начало

• Алина_18 30.09.11 11:28

  ответ для: Dribysia

  
  хочу поскорее на каток)))сильно люблю кататься)
• Dribysia 30.09.11 11:27

  ответ для: Алина_18

  
  Ходить пешком это отлично - у меня тоже каждый день до 2 часов пешей прогулки с коляской.
• Алина_18 30.09.11 11:19

  ответ для: Dribysia

  
  еще и хожу пешком часто и долго
• Алина_18 30.09.11 11:18

  ответ для: Dribysia

  
  да я же раз в неделю, то вода, то чай...килограмма 1,5 уходит, я на море ездила года 2 назад была 94.....ужас(((вспоминать стыдно
• Dribysia 30.09.11 11:15

  ответ для: Алина_18

  
  Ну я лично против всяких голоданий. С лишним весом борюсь практически с дества. В студенческие годы тоже сидела на разных диетах, голодовках и т.д. но результат таких истязаний очень кратковременный. Скаждым разом возвращалось все больше кг. Поэтому в этот раз решила худеть медленно, но с малым вредом для здоровья. ведь хочу еще одного малыша.
• Алина_18 30.09.11 11:11

  ответ для: Dribysia

  
  классно))) дети это здорово))) я вот сегодня день на воде.....вроде держусь, завтра попробую обертывания
• Dribysia 30.09.11 11:10

  ответ для: Алина_18

  
  Масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется “базовое масло“ (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл “базового масла“ - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется “базовое масло“.
  Сюда же для лучшего эффекта можно добавлять молотую корицу (1-2 ч.л.) или острый красный перец (1 ч.л.)
• Dribysia 30.09.11 11:07

  ответ для: Алина_18

  
  Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем
• Dribysia 30.09.11 11:07

  ответ для: Алина_18

  
  Ну и прекрасно)) Я на то время планирую 2 ляльку. Дочке уже 1.5 годика.
• Алина_18 30.09.11 11:05

  ответ для: Алина_18

  
  года*
• Алина_18 30.09.11 11:04

  ответ для: Dribysia

  
  Я с вами. Хоть и не мама, но хочу гоба через 2-3 уже родить. А какие обертывания вы делаете?
• Dribysia 30.09.11 10:58
  
  Вот главные принципы которых надо придерживатся, кроме самой диеты :
  1. Есть только тогда когда чувствуешь голод. (не заедать стресс и обиды, а убивать тоску и злость упражнениями)
  2.Еда должна быть немного холоднее или горячее температуры тела, то же касается и питья.
  3. Не морить себя голодом, не допускать чтобы чувство голода переросло в навязчивую идею что-то сьесть.
  4. Не укорять себе за лишнюю порцию торта и шоколада - пойти и согнать калории в спортзале.
  5. Утром на тощак выпивать стакан теплой воды (кому можно с лимонным соком или яблочным уксусом.
  6. Завтракать. (хоть немного)
  7. Сказать НЕТ продуктам с насыщеными жирами (фастфуду, чипсам, снекам и т.д.)
  8. Сказать НЕТ сахару.
  9. Полюбить себя и делать все чтобы было за что себя любить.
  10. Меньше соли - больше натуральных специй. (красный перец, чили и корица ускоряют метаболизм).
  11. Пить как можно больше - но чистой воды без газа.
  12. Спорт - каждый день. (даже в виде мытья полов без швабры или вечерней прогулки в парке)
  13. Взвешиватся каждый день утром после туалета. Обьемы снимать раз в неделю.
  14. Заменить масло на оливковое.
  15. Пробовать новое.
  16. Каждый день уделять 15 минут на свою красоту.
  17. Делать обертывания, массаж, маски хотя бы 2 раза в неделю.
  18. Придерживатся плана, а если случаются срывы не корить себя , а идти дальше.