ЧТО ЛУЧШЕ: ФИТНЕС ИЛИ ЗАНЯТИЕ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ? ХОЧУ ИМЕННО САМОСТОЯТЕЛЬНО НА ТРЕНАЖЁРАХ, НЕ ХОЧУ СКАКАТЬ В ГРУППЕ.

начало

• MarinaRy 31.01.11 06:12
  
  Советую взять тренера чтоб не терять время впустую слоняясь от тренажера к тренажеру не зная что где как и для чего. И “скакать“ в группе раз в неделю тоже рекомендовала бы. ВО первых аэробная тренировка нужна, во вторых будет с кем сравнить себя.
  Есть силовые групповые - с весом. Мои любимые и имхо саммые эффективные, особенно для “непосвященных“ в тренажеры.
  Удачи!
• puhlikkk 31.01.11 05:51
  
  Поначалу ходила в зал, мне тренер подсказывал и писал программу, но уже несколько лет сама занимаюсь без него и сама уже знаю какую программу и нагрузку мне надо.
• pv6rhrpinjuo 31.01.11 01:42
  
  в тренажерке мне хватило буквально 3 раза позаниматься с тренером, потом уже сама программу выполняла... просто тренеру говорите, где хотите объемы меньше, попу например округлить, в груди больше и т.д....и всё! остается внимательно слушать и запоминать, ну естественно на тренажерах работать в поте лица...это совсем недорого и эффективно!!!
  пы.сы. желательно брать мужчину тренера, покрайней мере я им больше доверяю...
• Annatomiya 31.01.11 00:56
  
  Для самостоятельной работы в зале нужно знать как не сорвать себе суставы и мышцы. Попроси тренера составить тебе программу.И править ее надо где то через пару месяцев обязательно.
• Eurydice 31.01.11 00:43

  ответ для: yjey61x6ycxl

  
  

  Provocante писал(а): Ну те. теоретически, мне надо подобрать, например, 5 или 6 тренажёров на разные группы мышц и заниматься на них в определённом порядке?

  
  Нет, не так. Нужно взять несколько занятий с персональным тренером,который расскажет и покажет, что и как нужно делать.
• snq56fhed74c 30.01.11 21:42
  
  Если пойдёшь в качалку советую взять минимум 5-10 персоналок, что бы тебя научили работе с весами, поставили технику. Самой очень сложно это сделать, а методом проб и ошибок - очень долго, да и некоторыми упражнениями можно навредить себе, если делать неправильно.
• ux4p4fc95y2q 30.01.11 18:34
  
  Я занималась 3 месяца с тренером (летом), потом со временем не получилось. Ходила 2 дня через 2. Так мой тренер работала. Занималась по 3 часа (быстрее не получалось, не успевала сделать всё, что мы насоставляли). Тренер обалденная. Я дурочкой была - жрала всё подряд (не смотря на ее уговоры), не могла себя остановить. Поэтому вес изменился только на 6 кг, но зато очень сильно подтянулась (все говорили). Сейчас всё собираюсь снова начать (вроде время появилось). Стоит у нас 100 руб. одно занятие (время не ограниченно) с тренером. Но это в пансионате (он возле дома находится). Народу вообще нет, я практически всегда одна занималась.
• yjey61x6ycxl 30.01.11 17:56

  ответ для: Eurydice

  
  Ну те. теоретически, мне надо подобрать, например, 5 или 6 тренажёров на разные группы мышц и заниматься на них в определённом порядке?
• Eurydice 30.01.11 17:53

  ответ для: yjey61x6ycxl

  
  беговая дорожка - кардио тренажер,т.е. тренирует сердечную мышцу. Да, конечно вам удастся сбросить жир, занимаясь только на ней, но силовые тренажеры она не заменит
• yjey61x6ycxl 30.01.11 17:45

  ответ для: Куколка-блонди

  
  ООо спасибо Вам большое))
• yjey61x6ycxl 30.01.11 17:45

  ответ для: Eurydice

  
  Спасибо) Я думаю провести занятие стренером, чтобы мне помогли составить ропграмму и потом самостоятельно заниматься, следуя ей. Моя цель похудеть немного, и привести с порядок ножки. Ничего глобального не надо) Вот, думаю, наверное от беговой дорожки должен быть эффект. Не думаю, что занятия со штангой смогу осилить))) Надо вообще почитать про тренажёры))) А то я полный профан
• Eurydice 30.01.11 17:41

  ответ для: yjey61x6ycxl

  
  Однозначно тренажеры. Причем я так подозреваю, что сейчас будут писать что-то типа, если хочешь похудеть, то только аэробика. От тренажеров и штанги будешь шварценеггером. Все это ерунда. Я занимаюсь с достаточно тяжелыми весами со шатнгой и гантелями, и уж поверьте, ничего лишнего не наросло)). Правильно составленная программа силовых нагрузок в сочетании с кардио, ну и с правильным питанием конечно поможет вам обрести те формы, к которым вы стремитесь. Я бы рекомендовала конечно же сразу заниматься с инструктором. Иначе не только можно не достичь результата, но и, не дай Бог, получить травму. Удачи. Спрашивайте, если что.