вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Геркулесовая диета представляет собой одну из разновидностей монодиет. Вариантов у геркулесовой диеты существует несколько.


Геркулесовая диета не только благотворно действует на работу желудка, но и невероятно хорошо сказывается на состоянии сосудов, функциях сердечной мышцы, снижает уровень холестерина.


Первый вариант геркулесовой диеты занимает одну неделю. В течение всей недели необходимо употреблять в пищу только геркулесовую крупу. Готовить геркулесовую кашу для диеты очень легко – надо взять стакан геркулеса и заварить его горячей водой.


Разнообразить кашу маслом, сахаром и другими добавками нельзя. Зато есть одно преимущество – такую кашу можно есть когда угодно и в каких угодно количествах. Хорошо, если кашу вы будете есть в одно и то же время изо дня в день.


Вторая разновидность геркулесовой диеты немного проще первого варианта. Питание то же самое – геркулесовая каша, но ее можно разбавлять небольшим количеством обезжиренного молока или йогурта, медом или фруктами без содержания фруктового крахмала.


Примерное меню геркулесовой диеты:


- на завтрак: геркулесовая каша с ломтиками свежего яблока, несладкий зеленый чай;


- на обед: геркулесовая каша с медом, стакан обезжиренного йогурта;


- на ужин: пустая геркулесовая каша, стакан обезжиренного молока, половина зеленого яблока.


Пить разрешается несладкий зеленый чай, минеральную воду без газа, кипяченую и родниковую воду.


Первый строгий вариант геркулесовой диеты дает возможность скинуть до семи килограмм за неделю, на втором варианте можно сбросить до пяти. Геркулесовая диета, конечно, не из легких. Возможно даже, что после нее и на геркулес и смотреть будет невозможно.


В принципе, геркулесовая диета очень напоминает диеты, основанные на употреблении в пищу других круп. Поэтому можно заменить геркулес на более приемлемую пищу.


Геркулесовая диета относится к категории несбалансированных диет, поэтому перед тем, как начать ее придерживаться, стоит поговорить с врачом.


Геркулесовую диету стоит проводить несколько раз в год для очистки организма.


Весь курс геркулесовой диеты, продолжающийся от пяти до семи дней, может «пережить» не каждый. Поэтому часто геркулесовая диета длится не более четырех дней.


Для того, чтобы приготовить порцию диетической геркулесовой каши, необходимо две столовых ложки геркулесовой крупы заварить 200 мл. крутого кипятка, дать настояться на протяжении десяти минут. Такую кашу можно есть при малейшем чувстве голода. Разумеется, ничем не приправленную кашу не съешь в большом количестве.


Для того, чтобы во время геркулесовой диеты не подорвалось здоровье, рекомендуется добавлять некоторые другие продукты.


За завтраком можно добавить в геркулесовую кашу полстакана нежирного кефира или обезжиренной ряженки. За обедом можно разбавить геркулес натуральным медом или сиропом. Тертое яблоко подойдет в качестве добавки на ужин. Если нет аллергии на орехи, можно добавлять грецкие. Между употреблением геркулесовой каши можно позволить себе одно яблоко или одну морковь.


Геркулесовая крупа с добавлением других продуктов обеспечит организму витамины на пять дней, за которые можно легко скинуть пять килограмм. Если геркулесовая каша будет употребляться как питание в разгрузочные дни, то добавлять к ней ничего нельзя.


После того, как организм будет очищен и приведен в порядок геркулесовой диетой, необходимо восстановить потраченные силы, нормализовав питание. После диеты необходимо включить в рацион все необходимые продукты. Иначе диета уже будет пройдена, а здоровью будет наноситься вред.

автор: ХУДЕЮ НА 30КГ,, 21.08.10 18:23 все темы»
комментарии: +125, просмотры: +24668
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: vesna124


    vesna124 писал(а): употребляю творог и у меня, как вы видите на фото, отличное тело. Простите , а что вы едите, можно узнать ваш рацион?

    Какое тело? На фото же модель Миранда Керр!))
  • ответ для: vesna124


    Очень хорошая фигура. Но, я Вас ни к чему не призываю - просто хотела поделиться тем, что знаю. Желаю Вам успехов!
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Была передача, где женщина сидела на творожной диете и поправилась на несколько килограмм, при исследовании творога был обнаружен растительный жир, который не усваивается организмом, а переходит в жировые отложения.. конечно все продукты не идеальны - поэтому я не употребляю ничего мясного - особенно мясные деликатесы уже не употребляю 3 года.. а молоко , сметану и творог только из-под коровы... раньше делала творог из кефира - благо это делать очень просто да и дешевле намного

    вы жертва передач))) Я употребляю творог и у меня, как вы видите на фото, отличное тело. Простите , а что вы едите, можно узнать ваш рацион?
  • ответ для: vesna124


    Была передача, где женщина сидела на творожной диете и поправилась на несколько килограмм, при исследовании творога был обнаружен растительный жир, который не усваивается организмом, а переходит в жировые отложения.. конечно все продукты не идеальны - поэтому я не употребляю ничего мясного - особенно мясные деликатесы уже не употребляю 3 года.. а молоко , сметану и творог только из-под коровы... раньше делала творог из кефира - благо это делать очень просто да и дешевле намного
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Там не пишут весь состав творога - это только в лаборатории можно проверить.. таких программ по телевидению было много, где проверяли творог... результаты безутешные..

    а что вы считаете, хорошей пищей, вы же понимаете, что качество ВСЕХ продуктов, ВСЕХ, сейчас не идеальное и даже диетическое мясо напичкано , гормонами, чье влияние на организм , да и на фигуры пагубно. Так что разговор о вреде творога не считаю конструктивным так как из многих зол это меньшее
  • ответ для: vesna124


    Там не пишут весь состав творога - это только в лаборатории можно проверить.. таких программ по телевидению было много, где проверяли творог... результаты безутешные..
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Продаётся в основном фальсифицированный творог с добавлением растительных жиров и загустителей.. от этого поправляются.. лучше делать самой творог из кефира и то не всякий кефир настоящий

    в твороге есть белок который так необходим человеку следящему за своей фигуре. А из чего состоит творог продающийся в магазинах написано в составе, по поводу поправляются, я- что-то не замечала
  • ответ для: vesna124


    Продаётся в основном фальсифицированный творог с добавлением растительных жиров и загустителей.. от этого поправляются.. лучше делать самой творог из кефира и то не всякий кефир настоящий
  • ответ для: tovarish1


    tovarish1 писал(а): Творог Вы покупаете или сами делаете?

    покупаю конечно!))
  • ответ для: vesna124


    Творог Вы покупаете или сами делаете?
  • ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ


    возможно, я не спорю. просто я лимонный сок не добавляю из личных соображений, капусту мне нельзя. я написала приблизительный состав.
  • ответ для: ,юляся


    .юляся писал(а): салат щетка - это сырая свекла и сырая морковь натертые и плюс растительное масло, какое есть - ложка. это примерное меню
    В салат-щётка ещё добавляют свежую капусту,а вот масло растительное нельзя,никакого эффекта не будет,можно добавить лимонный сок
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 19
вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания ручной к» 1
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 178
тема содержит фото какой цвет волос самый красивый? » 13
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 12
мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как» 31
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 17
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 15
что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что» 16
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 10
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 26
тема содержит фото кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили? » 8
как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?» 7
тема содержит фото какой значок вам больше нравится? » 8
мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит» 17
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 7
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 13
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 13
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 23
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 38
зашёл и поднял мои трусы! кричала же сто раз в ванную не заходить. » 107
тема содержит фото рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? » 25
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 8
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 40
судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что дума» 18
а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные» 48
на каком сроке сказали работодателю о беременности? » 14
если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна иде» 5
как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая? » 12
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 29
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 7
если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него т» 40
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 39
мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, » 30
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 11
тема содержит фото кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд? » 10
у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит: » 18
считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах» 25
парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе! » 21
как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я д» 18
как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и открытог» 23
какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях, кажд» 34
вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и в» 20
спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция? » 36
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 1
в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!» 20
тема содержит фото тоже начали попадаться видео дракулы 2025 года! все прям кипятком писа» 11
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 2
тема содержит фото фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных» 12
тема содержит фото как вам замена? если не нравится гваделупе, тогда смотрите осенью пушк» 23
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 16
тема содержит фото какой красивее? это браслеты из розового кварца » 6
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 19
бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют, бессон» 11
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 44
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 26
как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мн» 14
почему девушку с моим телосложение называют приятной полнотой? » 25
тема содержит фото геркулесовая диета (лечебная) кто сидел? как результат?» 125
сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона! » 9
какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей. » 38
важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить» 6
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 13
почему можно подсознательно чувствовать другого человека? » 3
тема содержит фото вам нравится этот клип группы coldplay? что-то давно его не показывают» 16
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 4
кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт ку» 13
кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт? » 7
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 19
мой парень подписывается на других! это вообще нормально? встречаемся » 7
тема содержит фото как вам мотивация, чтобы никого не напрягать своими темами? посмотрите» 25
можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом бы» 6
что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказа» 15
покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему? » 16
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 13
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 6
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 7
как вам соперничество? поздравили победителей? » 6
скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь » 41
с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении вас » 67
тема содержит фото очень полная? фигура плохая? » 5
тема содержит фото знакомства нравится визуально?» 11
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 22
сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце? прочитал» 24
тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были» 37
решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно отреа» 64
тема содержит фото сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно? » 48
тема содержит фото красивая она? » 21
кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко» 5
почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не см» 32
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 2
тема содержит фото вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными» 33
он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит той» 49
тема содержит фото как настроение, девочки? все ведь хорошо? » 46
серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что он» 19
тема содержит фото у нас с ней одинаковые фигуры? » 11
чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченно» 15
тема содержит фото чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более» 12
вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщ» 16
вам нравится фамилия новиков? » 19
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru