ДЕВУШКИ, Я ПЕРВЫЙ РАЗ СОБРАЛАСЬ ЕХАТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ! ПОДСКАЖИТЕ, КАК ТАМ, ЧТО ОДЕТЬ?

начало

• tropa 18.05.10 12:04
  
  Что взять - это зависит от клуба. В многих клубах все выдают, полотенца, тапки. Если вы никогда в зале не были, то тренер обязателен (правда, это за доп. плату).
  Но если вы идет не фитнес клуб, а обычную подвальную качалку, то там, конечно, все по-другому...
• th6k0ru89dnz 18.05.10 11:57

  ответ для: стройняшка 60 кг

  
  в носках нельзя... сами инструктора говорят .. да и не удобно вам будет очень
• th6k0ru89dnz 18.05.10 11:55

  ответ для: ангел ночи

  
  если хотите вес сбросить то надо делать упор на аэробную нагрузку (велосипед, дорожка, степ)..если будете просто качатся будут мышцы а над ними жир, вы к инструктору подойдите подробно объясните что вам нужно.. какие проблемные места...если грамотный специалист то должен составить план хорошие и по питанию советы дать.. у нас у каждого посетителя отдельная карточка была когда и чем заниматься чтоб не забыть.. сначало занимались с инструктором потом самостоятельно..если у вас большой вес то мне кажется лучше начать с бассейна и фитнеса.. сбросив большую часть лишнего веса можно будет заниматься сбрасыванием остатка и формированием мышечного рельефа.. при большом весе вы результаты тренажерного долго не увидите..придется очень долго заниматься..
• kate_nova 18.05.10 10:49

  ответ для: ангел ночи

  
  da..ja ih kstati do sih por skinyt' ne mogy (ny eto problemu moej silu voli ) tak chto esli terjat' ves - to nikakih silovuh. i bez nih mozhno priobresti podtjanytue muzhcu!
• ангел ночи 18.05.10 10:47

  ответ для: kate_nova

  
  Ничего себе:(офигеть
• kate_nova 18.05.10 10:44

  ответ для: ангел ночи

  
  ja posle mesjaca trenazherki +5..vidimo s silovumi perestaralas' tak chto poakkyratnej tam, horosho na kardio idti, potom na aerobiky, bassejn i sayna iili banja, a vse eti kidanija zheleza - ne sovetyju esli ne hotite potjazhelet'
• ангел ночи 18.05.10 10:33

  ответ для: th6k0ru89dnz

  
  Спасибо большое.а вес хоть сбрасывается?как?
• o0v5bukvq3rt 18.05.10 10:18
  
  В спорт зал главное взять удобные эластичные штаны, и хорошую обувь чтобы ноге было удобно, но только не на мягкой подошве, гель для душа и полотенце. Я первый месяц занималась с инструктором и не жалею, он всему научил, ну а дальше я уже сама
• стройняшка 60 кг 18.05.10 10:18

  ответ для: th6k0ru89dnz

  
  а можно в носках?
• th6k0ru89dnz 18.05.10 10:10

  ответ для: Za,no,za

  
  ну если хотите принять душ то можно и для душа.. но я брала маленькое полотенце чтобы после тренировки хотя бы лицо вытереть..или влажные салфетки... просто в душ в тренажерке я брезгую мыться.. мало ли кто там до меня был..
• Za,no,za 18.05.10 09:46

  ответ для: th6k0ru89dnz

  
  Полотенце в смысле для душа?
• th6k0ru89dnz 18.05.10 09:39
  
  одевайте брюки спортивные.. и футболку, если одените короткий топ и шорты будете прилипать к тренажерам, еще полотенце, воду, резинку для волос (с заколками не удобно), можно еще перчатки спортивные без пальцев которые.. по желанию.. но с ними удобно, кросовки легкие и не большие, белье удобное, не стринги ))) можно спортивное белье (чтоб грудь сильно не тряслась).. первые пару раз лучше с тренером.. определите программу.. покажет как пользоваться тренажерами.. самой первый раз лучше не лезть на них..и в первый раз главное не напрягаться сильно.. постепенно все