ПОМОГАЕТ ЛИ РАЗГРУЗКА РАЗ В НЕДЕЛЮ ХУДЕНИЮ? НЕ ВОДУ ЛИ ГОНЯЕМ ТУДА - СЮДА, РАЗГРУЖАЯСЬ? ДЛЯ ЧЕГО ЭТО ЯКОБЫ ПОЛЕЗНО?

начало

• Ушла за счастьем 05.12.10 18:59
  
  я устраиваю разгрузочные дни 2 раза в неделю. понедельник и четверг. но зимой отказалась от четверга. только по понедельникам. на чем только не разгружалась!! и пришла к выводу,что самый НЕголодный продукт-запаренная гречка!!! на всем остальном-есть хочется!!
• currantsss 16.11.10 21:13

  ответ для: Kapysta

  
  ух ты)
  круто! спасибо за подробный ответ!
• Kapysta 15.11.10 12:30

  ответ для: currantsss

  
  Ела 5 раз: 3 основных и 2 перекуса. Ела все, что мама готовила. Примерный рацион на время бега(3 месяца): Завтак - овсянка(тарелка на воде с молоком 1:1)или 4 сырника, перекус-фрукты, обед: или тарелка супа с куском хлеба или 6 вареников или 2 отбивные с салатом и т.д.., потом опять перекус фруктами, ужин - фрукти или салат. Во фруктах себя не ограничивала,калории не считала. Не ела сладкого и мучного вообще, редко - черн.хлеб. Бегала много, почти каждый день, 5-6 раз в неделю, по вечерам. Начинала с 3 км, к концу лета уже по 10 км бегала!Но это уже черезчур было. Короче, за 3 мес.лета я похудела на 10 кг. Осенью, когда перестала бегать, заменила фруктовый ужин на творог+яблоко или бутерброді(2 небольших) с сыром и маслом(чуть-чуть). Но раз в неделю-разгрузочній день. Так и похудела за 2 мес. еще на 2 кг.
• currantsss 14.11.10 01:13

  ответ для: Kapysta

  
  расскажи поподробнее, пожалуйста! Примерный дневной рацион хотелось бы знать. сколько раз в день ела, за какой срок эту десятку скинула, сколько по времени бегала?
• Юлия_09 13.11.10 08:57

  ответ для: М,Гинзбург

  
  Спасибо!
  Если у меня уже гастрит, мне вообще разгрузки нельзя делать?
• М,Гинзбург 12.11.10 21:09

  ответ для: Юлия_09

  
  Может развиться гастрит
• мне бы х5 12.11.10 17:39
  
  я делала разгрузку на кефире,на яблоках.Хочу на неделе попробовать на ананасе и грепфруте
• Kapysta 12.11.10 17:29
  
  В свое время я похудела с 63 кг до 53 кг и была довольна своей фигурой. Для этого я правильно питалась(ничего вредного) и много занималась спортом(бег). Потом перестала бегать,т.к. началась осень и начала замечать, что стала поправляться без спорта(стала весить 55 кг), хотя питаталась так же. Тогда я начала устраивать себе разгрузку раз в неделю на яблоках(сьедала ровно1.5 кг). Так, через 2 месяца я весила 52 кг и все время поддерживала такой вес.Главное питаться всегда правильно, не обьедаться и устраивать разгруку раз в неделю.
• Юлия_09 12.11.10 17:03

  ответ для: М,Гинзбург

  
  Будет ли вред организму, если раз - два в неделю разгружаться на зеленом чае?
• счастье-это я!!! 11.06.10 18:36

  ответ для: ВАСИЛИСА МУДРАЯ

  
  Я даже не могу сказать, помогают или нет...Я придерживаюсь диеты, занимаюсь спортом почти каждый день, поэтому и так получается форму поддерживать, в принципе разгрузки раз в неделю особой роли в похудении не играют, я так думаю. Я делаю их чисто в целях “разгрузки“ именно, потому что организму нужно иногда отдыхать, очиститься.
• ВАСИЛИСА МУДРАЯ 11.06.10 16:27

  ответ для: счастье-это я!!!

  
  На воде... Обалдеть... И тебе помогают для фигуры такие голодные дни?
• счастье-это я!!! 11.06.10 14:17

  ответ для: ВАСИЛИСА МУДРАЯ

  
  Ну мне хватает...Это все-таки разгрузочный день, поэтому я не перебарщиваю. Чаще всего я просто на воде, ничего не ем