| ||||||
| ||||||
|
начало
-
wnkkfa6l2d82 02.11.21 13:50
Вам ничего не поможет, раз вам 100500 раз ответили, а вы ничего не поняли. Начать тут надо с проблем с усвоением информации -
milch_waffel 02.11.21 13:20
ответ для: vaapm73pxq57
В вашей глупости, заполонившей форум -
vaapm73pxq57 02.11.21 13:15
ответ для: milch_waffel
[quote]A4d38god999 писал(а): Ага, так изучила, что сама не поняла ничего и поэтому решила 100500 одинаковых тем настрочить Молодец[/quoteA4d38god999 писал(а): Ага, так изучила, что сама не поняла ничего и поэтому решила 100500 одинаковых тем настрочить Молодец
Не нравится- не читайте. В чем проблема ? -
ШерстянойВолчара 02.11.21 12:27
мне 1 000 ккал это чтобы не набирать - чтобы худеть я три дня в неделю вообще держу 500-700 ккал - это чтобы один килограмм в неделю ушел - вот и такое бывает -
Fоrget_me_Not 02.11.21 12:18
Повысьте каллораж и дело пойдет -
milch_waffel 02.11.21 12:14
ответ для: vaapm73pxq57
Ага, так изучила, что сама не поняла ничего и поэтому решила 100500 одинаковых тем настрочить Молодец -
Fish Mooney 02.11.21 12:07
ответ для: vaapm73pxq57
vaapm73pxq57 писал(а): Ну тогда я никогда не похудею. Если он будет один день набираться, один день снижаться ? Он будет тогда вечно стоять на месте ? Рост 170, вес 72
В норме похудение, это увеличение и сохранение мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. А когда вы при ваших данных едите 1200 ккал, что для вас мало, вы теряете в первую очередь мышечную массу, а не жир, вы по сути не худеете. Вы как были жирная такой и остаетесь. Что-то из серии была большая, жирная девочка, стала маленькая, жирная девочка. А когда вы мышечную массу теряете у вас замедляется обмен веществ и худеть вам становится с каждым разом сложнее, вы попадаете в то самое классическое плато. Выход тут один: увеличение калорийности рациона, не надо калорий снижать больше чем на 10%, побольше белка, упор на силовой тренинг и смотреть больше на объемы, чем на цифры на весах. Вес при похудении может и увеличится, но визуал будет совсем другой, если к примеру скинуть 4 кг жира и набрать 5 кг мяса. -
vaapm73pxq57 02.11.21 11:55
ответ для: Fish Mooney
Ну тогда я никогда не похудею. Если он будет один день набираться, один день снижаться ? Он будет тогда вечно стоять на месте ?Fish Mooney писал(а): Это обычные, суточные колебания веса. Сколько вы весит и какой у вас рост?
Рост 170, вес 72 -
I love the rain 02.11.21 11:51
слишком мало калорий поэтому и набирается , организм запасается пулей, думая, что трудные времена наступили -
Fish Mooney 02.11.21 11:49
ответ для: vaapm73pxq57
vaapm73pxq57 писал(а): Вес один день понижается, один день повышается. В результате он стоит на месте постоянно.
Это обычные, суточные колебания веса. Сколько вы весит и какой у вас рост? -
vaapm73pxq57 02.11.21 11:48
ответ для: Fish Mooney
Fish Mooney писал(а): Сколько вы набрали лишнего веса на 1200 ккал?
Вес один день понижается, один день повышается. В результате он стоит на месте постоянно. -
Fish Mooney 02.11.21 11:43
Сколько вы набрали лишнего веса на 1200 ккал?
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|