НА 1200 КАЛОРИЙ НАБИРАЕТСЯ ВЕС! ЧТО ТЕПЕРЬ СОВСЕМ НЕ ЕСТЬ?! КАК ПОХУДЕТЬ НА КАЛОРИЯХ?

начало

• wnkkfa6l2d82 02.11.21 13:50
  
  Вам ничего не поможет, раз вам 100500 раз ответили, а вы ничего не поняли. Начать тут надо с проблем с усвоением информации
• milch_waffel 02.11.21 13:20

  ответ для: vaapm73pxq57

  
  В вашей глупости, заполонившей форум
• vaapm73pxq57 02.11.21 13:15

  ответ для: milch_waffel

  
  [quote]A4d38god999 писал(а): Ага, так изучила, что сама не поняла ничего и поэтому решила 100500 одинаковых тем настрочить Молодец[/quote

  A4d38god999 писал(а): Ага, так изучила, что сама не поняла ничего и поэтому решила 100500 одинаковых тем настрочить Молодец

  
  Не нравится- не читайте. В чем проблема ?
• ШерстянойВолчара 02.11.21 12:27
  
  мне 1 000 ккал это чтобы не набирать - чтобы худеть я три дня в неделю вообще держу 500-700 ккал - это чтобы один килограмм в неделю ушел - вот и такое бывает
• Fоrget_me_Not 02.11.21 12:18
  
  Повысьте каллораж и дело пойдет
• milch_waffel 02.11.21 12:14

  ответ для: vaapm73pxq57

  
  Ага, так изучила, что сама не поняла ничего и поэтому решила 100500 одинаковых тем настрочить Молодец
• Fish Mooney 02.11.21 12:07

  ответ для: vaapm73pxq57

  
  

  vaapm73pxq57 писал(а): Ну тогда я никогда не похудею. Если он будет один день набираться, один день снижаться ? Он будет тогда вечно стоять на месте ? Рост 170, вес 72

  
  В норме похудение, это увеличение и сохранение мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. А когда вы при ваших данных едите 1200 ккал, что для вас мало, вы теряете в первую очередь мышечную массу, а не жир, вы по сути не худеете. Вы как были жирная такой и остаетесь. Что-то из серии была большая, жирная девочка, стала маленькая, жирная девочка. А когда вы мышечную массу теряете у вас замедляется обмен веществ и худеть вам становится с каждым разом сложнее, вы попадаете в то самое классическое плато. Выход тут один: увеличение калорийности рациона, не надо калорий снижать больше чем на 10%, побольше белка, упор на силовой тренинг и смотреть больше на объемы, чем на цифры на весах. Вес при похудении может и увеличится, но визуал будет совсем другой, если к примеру скинуть 4 кг жира и набрать 5 кг мяса.
• vaapm73pxq57 02.11.21 11:55

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Это обычные, суточные колебания веса. Сколько вы весит и какой у вас рост?

  Ну тогда я никогда не похудею. Если он будет один день набираться, один день снижаться ? Он будет тогда вечно стоять на месте ?
  Рост 170, вес 72
• I love the rain 02.11.21 11:51
  
  слишком мало калорий поэтому и набирается , организм запасается пулей, думая, что трудные времена наступили
• Fish Mooney 02.11.21 11:49

  ответ для: vaapm73pxq57

  
  

  vaapm73pxq57 писал(а): Вес один день понижается, один день повышается. В результате он стоит на месте постоянно.

  
  Это обычные, суточные колебания веса. Сколько вы весит и какой у вас рост?
• vaapm73pxq57 02.11.21 11:48

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Сколько вы набрали лишнего веса на 1200 ккал?

  
  Вес один день понижается, один день повышается. В результате он стоит на месте постоянно.
• Fish Mooney 02.11.21 11:43
  
  Сколько вы набрали лишнего веса на 1200 ккал?