КАК ПОХУДЕТЬ, КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ? МАКСИМУМ УДАЁТСЯ СКИНУТЬ 4-5 КГ, ПОТОМ БРОСАЮ И СНОВА НАБИРАЮ!

начало

• Muzicaa 11.03.21 11:11
  
  Начните постепенно переходить на ПП, чтобы полезную привычку выработать. Посмотрите на красивые тела, заряжайтесь позитивом!
• Фаталист 10.03.21 12:31
  
  С какого веса худеете? Если у вас и так нормальный вес, худеете чисто потому, что “ну надо же немного похудеть“, и потеря 4-5 кило внешне не особенно-то и заметна, то, может, и ну его?
  Другое дело, если у вас ожирение и до нормального веса вам надо худеть килограмм на 15-20, то тут только брать себя в руки, по-другому никак.
• котики 10.03.21 10:35
  
  Если вы сейчас не можете, то как вы будете поддерживать результат годами? Это не осуждение, если что. Просто я думаю, что если человек жить не может без сладкого и не любит шевелиться, то кардинально ничего менять не надо. Потом же будет откат. Если вечно себя ограничивать, можно в рпп скатиться
• КотьяМатерь 10.03.21 00:22
  
  Калории считайте и жрите что хотите)
• Нюсь- 08.02.21 20:13
  
  Мотивация должна быть положительная, не такая как тут пишут : зашей рот, не жри, раз не похудеешь будешь корова и свинья, наказывай себя в спортзале! и т.д.
  А например в первую очередь, что это ваше здоровье, комфорт, возможности. Что это вас делает лучше и сильнее, привлекательнее и увереннее в себе. И ни в коем случае не мотивируйте себя чем-то типа: я похудею яидокажу козлу пете чердакову, который меня обзывал толстой и Васе петрову, который ине отказал, как я могу!
• Кракозябра 14 08.02.21 19:16
  
  Хочется- меняйте,не хочет ся- жрите дальше и превращайтесь в свинью или корову ,как вам приятнее
• сладкое озеро 08.02.21 18:53
  
  Мотивации нет у вас. Худеть можно даже тогда, когда ешь вредную ищу) Просто нужно норму свою знать) а уговаривать не вижу смысла, значит особо не надо. Когда человек хочет он делает, а когда не делает, значит не хочет.
• HELEN 3003 08.02.21 18:43
  
  Тут еще у важно понимать какой у вас вес. Если вес небольшой, то худеть намного сложнее! Позволяйте себе свои любимые продукты в небольшом количестве . Не придерживайтесь очень строгой диеты. Сократите употребление соли и сахара, но не исключайте их полностью. Употребляйте полезные жиры. Не ешьте мусорную еду- всякие сухарики, чипсы , колбасы. Питание должно быть разнообразным и полезным для организма, чтобы не испытывать стресс.
• Ariellla 08.02.21 18:33
  
  Элементарно, Ватсон)
  Хочешь жрать вредную пищу и булки? идёшь и потеешь час-полтора в спортзале.
  Не пойдёшь в спортзал? Не жрешь булки.
• Будутвоейночьюно 08.02.21 18:31

  ответ для: reginaposnova

  
  

  reginaposnova писал(а): Я тоже стараюсь делать упражнения каждый день, но делаю не по полчаса, а всего 10 минут.

  
  У меня тоже такое, но я стараюсь по 2-3 раза в день, есть свободное время, иногда забываю про них, и опять по новой продолжаю, тоже надоело, может, здесь вам начать вести дневник похудения, делиться с форумчанами успехами, может, получится
• Natusic91 08.02.21 18:31
  
  Нужна мотивация. Вот я например сейчас худею, поставила себе цель, влезть в одежду в которую сейчас не влезаю. Замотивируйте себя.
• reginaposnova 08.02.21 18:28

  ответ для: Будутвоейночьюно

  
  Я тоже стараюсь делать упражнения каждый день, но делаю не по полчаса, а всего 10 минут.