ОТ БЕГА РАЗБОЛЕЛИСЬ НОГИ, ОЩУЩЕНИЕ ЧТО БОЛИТ КОСТЬ, ЕЛЕ ХОДИЛА И МАЗИ НЕ ПОМОГЛИ. ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ?

начало

• SailorMoon027 10.05.20 16:41

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Ну бегайте по утоптанной земляной дорожке в парке!

  у меня вокруг жк, к сожалению, кроме промзоны есть только лес, но он небезопасный, и там или та же велодорожка асфальтовая, или непролазный бурьян. Остальное шоссе, промзона и стройки. Поэтому бегаю по дворам...
• Deva2 10.05.20 16:15

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): у меня беговые кроссы, подошва нормальная Если я буду бегать по земле, меня соседи в ней и зароют а потом и управляющая компания. Знаю, что не стоит по жесткому бегать. Но у нас полно народу бегает, никто так не страдает, а у меня вот..

  Ну бегайте по утоптанной земляной дорожке в парке!
• SailorMoon027 10.05.20 15:51

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Вы с ума сошли, простите за грубость?! Вы представляете, какая это травматическая нагрузка для Ваших суставов? Бегайте тогда уже по земле, но ни в коем случае по плитке! И подошва у кроссов должна быть не тоненькая, лучше - типа аэромакс.

  у меня беговые кроссы, подошва нормальная)
  Если я буду бегать по земле, меня соседи в ней и зароют) а потом и управляющая компания.
  Знаю, что не стоит по жесткому бегать. Но у нас полно народу бегает, никто так не страдает, а у меня вот..
• Deva2 10.05.20 15:33

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): к сожалению, специальное покрытие взять негде, по плитке тротуарной бегаю

  Вы с ума сошли, простите за грубость?! Вы представляете, какая это травматическая нагрузка для Ваших суставов? Бегайте тогда уже по земле, но ни в коем случае по плитке! И подошва у кроссов должна быть не тоненькая, лучше - типа аэромакс.
• SailorMoon027 10.05.20 15:27

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): Ну для новичка это много, мне кажется Я, например, начинала с 1 км.

  я чередую бег и шаг, примерно пополам)
• SailorMoon027 10.05.20 15:26

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Надеюсь, Вы не по асфальту бегаете, а по специальному покрытию?

  к сожалению, специальное покрытие взять негде, по плитке тротуарной бегаю
• Deva2 10.05.20 15:18
  
  Надеюсь, Вы не по асфальту бегаете, а по специальному покрытию?
• ea84w8umvwwk 10.05.20 14:57
  
  Это мышца или связка. У меня как раз кроме коленок ещё и голень сегодня заболел спереди. Такое бывает после нагрузок... я 20 км пешком прошла. Пройдёт скоро
• SheRma 10.05.20 12:40
  
  Большой вес, плохие кроссы(особенно, если ещё и по асфальту бегаете). Как вариант, неправильно стопу ставите.
• Ариэлла 10.05.20 12:33

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): 2.5 км всего

  
  Ну для новичка это много, мне кажется
  Я, например, начинала с 1 км.
• SailorMoon027 10.05.20 12:31

  ответ для: Ариэлла

  
  

  Ариэлла писал(а): А какое расстояние вы бегаете? Может это пока очень много для вас? Нужно постепенно увеличивать, а вы рванули как марафон?

  2.5 км всего))
• Ариэлла 10.05.20 10:53
  
  А какое расстояние вы бегаете? Может это пока очень много для вас? Нужно постепенно увеличивать, а вы рванули как марафон?