КАКАЯ ДИЕТА МОЖЕТ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?

начало

• Verahimera 29.09.18 21:16

  ответ для: Amanda_8

  
  Скиньте приложение в личку, плиз, потому как звучит очень страшно.
• Amanda_8 29.09.18 11:54

  ответ для: Verahimera

  
  

  Verahimera писал(а): У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел.

  нужно раскачать метаболизм. Перейдите на подсчет калорий, определите для себя свой коридор калорий. Для похудения питайтесь в дефиците, как закончите худеть-питайтесь на свою норму, плюсом каждую неделю прибавляете по чуть-чуть суточную калорийность.
• Amanda_8 29.09.18 11:38
  
  Девочки, не мучайте себя! Я в свое время тоже худела на всех этих идиотских диетах, но они не сжигают жир, как правило, а сжигают мышцы (кроме НУД). Нового ничего вам не открою, единственное, что поможет-это правильное питание. Если стоит цель сбросить вес, то первое, что вы должны сделать-это купить кухонные весы и начать считать калории. Как втянетесь в это дело, переходите к подсчету БЖУ. Я знаю, что по первости все это звучит очень сложно и заморачиваться не хочется на все это, но, поверьте, все это не так запарно, как кажется. Я сама ничего не считаю, а за меня все считает приложение на телефоне. Оно очень удобное, это вообще маленькая социальная сеть, о которой я даже не подозревала) Это как-то стимулирует и процесс похудения происходит как бы в виде игры. Если кому интересно, то могу в личку скинуть название приложения ( а то мало-ли сочтут за рекламу). Там все очень удобно считать, большая база продуктов питания. Поэтому, я советую заняться подсчетом кбжу хотя бы на время похудения, не обязательно считать их теперь постоянно.
• Джули304 29.09.18 11:05
  
  Соки
• Verahimera 29.09.18 11:04

  ответ для: Santa-Luchiya

  
  Это тот Элькар, который детям прописывают? В виде раствора?
• Verahimera 28.09.18 17:44
  
  У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел.
• БесконечноеВремя 27.09.18 03:24
  
  упороть интуитивное питание и никогда не сидеть на диетах
  все диеты приводят к срыву
• Valuha18 27.09.18 01:28
  
  тут уже кто-то говорил - надо разогнать метаболизм. я бы рекомендовала начать с урезания объема порции на четверть. через 2-3 недели еще четверть. и так до порции 4 столовые ложки. и пятиразовое питание. конечно отказаться от выпечки и “вредностей“. на 4 ст. ложках рекомендую задуматься о витаминах. я не задумалась - сильно пожалела. было плохо от недоедания. теперь я не скромничаю - в зиму пью свою тайгу8, потому что весь комплекс витаминов мне зимой не доступен в продуктах. а там есть. и минералы есть. и адаптогены для тех, до кого медленно доходит
• Аделина16 26.09.18 15:03

  ответ для: Мелодия Вивальди

  
  

  Мелодия Вивальди писал(а): Расскажу про свой опыт. 9 месяцев назад я наконец-то взялась за своё здоровье/внешность. 1. Полностью убрала из рациона мучное хлеб, булки, пирожки и промышленный сахар в чистом виде и в сладостях. Для того, чтобы организм не испытывал нужно в сладком, ела много мёда и фруктов. 2. Ежедневно на протяжении двух недель! ела отварной картофель с растительным маслом и солью. Это не один-два картофеля, а большая тарелка штук 10 и много масла. Именно это блюдо я любила, и именно оно не тянуло меня в сладостям и мучному. Завтракала овсянкой с фруктами и мёдом. Ужинала творогом с фруктами и мёдом. Иногда два раза в день ела картошку. Но не ела за 3-4 часа до сна. Пила кефир. Ещё ела много арахиса как перекус. Много пила воды. 3. Все эти две недели я не занималась спортом. Совсем. Изначальный вес был 78 кг, через две недели 74,5. У меня как раз родители отдыхали в санатории, и когда приехали, сказали, что я заметно стройнее стала. 4. После двух недель я подключила быструю ходьбу и сменила питание на абсолютно чистое и здоровое. На сегодняшний день мой вес 57 кг. Я никогда столько не весила. Всегда 60-65. На протяжении первых двух недель я вела дневник. Записывала что я съела, своё самочувствие отслеживала. Что хочу ещё сказать - самое главное, у меня была мощная мотивация. Долгое время я не могла похудеть, срывалась. Долго не понимала, что вес-то меня вполне устраивает. Я себе всегда нравилась. Но тут я задумалась о своём здоровье. И ради него и своего самочувствия я начала процесс сброса лишнего веса и отказа от вредной пищи.

  офигеть, вот Вы молодец какая, как бы с Вас пример взять
• Nastuscha23 24.09.18 17:11
  
  Была на детокс программе “Шаг к здоровью“ в санатории Валуево от НатураМед, курс на 3 дня стоит 12 000 руб. Очень вкусное диетическое меню, шикарные процедуры в большом количестве, которые помогают обновить наш организм и запустить по новому режиму. Санаторий имеет большой парк с водоемами. Отличное мест, где можно поправить здоровье и отключиться от городских проблем и суеты.Советую!
• террариум 02.09.18 19:10
  
  сбалансированная
• Ритуська25 02.09.18 14:46
  
  Девочки поделюсь своим опытом.“Отдыхала“ с мамой в санатории Южное Взморье ездили вместе на детокс, на неделю.. в общем, каждый день с утра до вечера беготня по процедурам (клизмы ,МОК, Тюбажи,массажи, озонотерапия, влажные обертывания, лечебные ванны).Питание 5-разовое диетическое безсолевое и в день нужно выпивать около 2 литров воды без газа это тоже обязательно.Также, в питание входит 3 дня разгрузки на разных соках фрешах и овсяных киселях- разгрузка далась нам очень тяжело, кушать хотелось нереально.В течение программы принимали препараты для восстановления миклофлоры, поливитамины,фиточаи,антипаразитарные сборы.Это чтобы микрофлора не нарушалась. Все научно обосновано , говорила нам врач во время лекции в начале программы.Ходили в бассейн с морской водой почти каждый день + ЛФК. Вообщем из санатория мы вышли как пушиночки. Легкость , бодрость , прилив сил!Похудели: мама скинула 7 кг (мама у меня полная, а я около 3кг скинула).По выходу из программы нам дали рекомендации как дальше питаться, ну и обязательно нужно спортом заниматься.Так что пока держимся,килограммы не возвращаются))