ХУДЕЕМ, МОЛОДЕЕМ И ОЗДОРАВЛИВАЕМСЯ К ЛЕТУ С 1 МАРТА 2018 ГОДА! ЦЕЛЬ СБРОСИТЬ КГ 15-17.

начало

• amore mio 14.03.18 21:55
  
  Ну 15-17 кг, я думаю это перебор. А вот до 10 кг., я думаю, попробовать можно. Чтобы похудеть для начала надо очистить организм от шлаков и токсинов. Активизировать все обменные процессы организма, ускорить сжигание жиров. Мне сбросить лишние килограммы помог комплекс Турбослим День/Ночь усиленная формула. Принимать его надо в комплексе, то есть идет похудение 24 часа в сутки, учитываются все биологические ритмы организма.
• kasidy 01.03.18 11:29
  
  короче завтрак- омлет с сыром. решила по старинке снизить углеводы пока и убрать гадость) посмотрим чему приведет.
  если у кого то есть рецепты детокс напитков пишите, хочу попробовать)
• kasidy 01.03.18 11:28

  ответ для: ACOMAN

  
  ну и мысли в 3утра)
• ACOMAN 01.03.18 03:10
  
  Ещё информация, к размышлению,для любителей теории отмены продуктов с высоким ГИ. Бесспорно высокий ГИ приносит вред, не буду расписывать про секрецию поджелудочной железы, инсулина. Есть в эндокринной практике, альтернативные меры измерения. Это 1 хлебная единица (ХЕ). Так вот 1 ХЕ, равна по силе воздействия 10-12 г чистых углеводов, при приёме 1хе, повышается сахар крови на 2,77 милимоль на литр крови. Норма в сутки 24хе
  и за 1 приём , не более 7хе. То есть не надо 70г углеводов и больше съедать зараз. По своей практике, обычно 40-60 съедаю за 1 приём.
  ХЕ специально разработан, что бы понимать, как сильно ты воздействуешь на глюкозную кривую.
• ACOMAN 28.02.18 16:41

  ответ для: Лепрекот

  
  

  Лепрекот писал(а): что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.

  
  Интересное мнение.
• Лепрекот 28.02.18 16:40

  ответ для: ACOMAN

  
  

  acoman писал(а): Я могу похудеть, только медленно. За совет спасибо. Просто я понимаю что такое ГИ . Просто я контролирую КАЛ ЖБУ. у меня суточный расход 2700-2800 ккал, а я сижу на 1700-2000 ккал и тренируюсь 7 раз в неделю. Дефит в день по 1000 ккал, а в неделю в среднем 7000 ккал. Это ведь много, почти 1кг жировой ткани.

  что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.
• ACOMAN 28.02.18 16:24

  ответ для: kasidy

  
  

  kasidy писал(а): я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни. но попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет я за полезные продукты, даже при дефиците

  
  Да я картошку то ем пару раз в месяц может 3 раза в месяц. Ну тут конечно есть ГИ 95 у пюре картофельного, а отварная 70-75 ГИ . Я вот пробовал на гречке и перловке, ну тяжело, сил на тренировки нету.
• kasidy 28.02.18 16:21

  ответ для: ACOMAN

  
  я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни.
  но) попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет)) я за полезные продукты, даже при дефиците
• ACOMAN 28.02.18 16:15

  ответ для: kasidy

  
  

  kasidy писал(а): да я не против наоборот, читаю вникаю

  А ну тогда спасибо вам за тему
• kasidy 28.02.18 16:14

  ответ для: ACOMAN

  
  да я не против) наоборот, читаю вникаю)
• ACOMAN 28.02.18 16:11

  ответ для: kasidy

  
  Извините, что в вашей теме флуд устроили
• The YA 28.02.18 16:10

  ответ для: ACOMAN

  
  Привет! Вот как интересно. Я еще не разобралась. ..