СКОЛЬКО НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ЧТОБЫ ОН СТАЛ, КАК БЕТОН?

начало

• Lesha-Lesha 18.01.17 15:05
  
  Автор, у тебя не будет пресса, если ты будешь качать только пресс. Работай над всеми мышцами и сиди на диете. Красивый пресс при высокообъемном тренинге появится через год-полтора
• VladimirM 17.01.17 16:37

  ответ для: 443609

  
  Мой знакомый за месяц работы на пилораме сбросил 18 кг. Думаю если заняться каким то игровым видом спорта можно сбросив жирок подчеркнуть кубики. Хотя кубики на животе по моему это не красиво.
• VladimirM 17.01.17 16:33

  ответ для: 443609

  
  Посмотрите на ютуб как люди сбрасывают жирок на животе не качая прес, а просто сжигая жир по всему телу. Думаю это намного эфективнее.
• 443609 17.01.17 16:29

  ответ для: VladimirM

  
  

  VladimirM писал(а): Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ.

  я не жирная. И пресс у меня уже как камень... Но жирок мешает полной прорисовке кубиков, хотя они отчетливо прощупываются
• VladimirM 17.01.17 11:19
  
  Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ.
• Дорогая Милана 17.01.17 09:33

  ответ для: Brezz

  
  

  Brezz писал(а): Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться

  Я бы поправила вас, сначала нужно набрать мышечную массу с соответствующим питанием, а потом уже сушить) А так то что сушить там?)
• Дорогая Милана 17.01.17 09:32
  
  У всех по разному и зависит это от многих факторов, в том числе и от правильного питания для конкретной цели. (например, набор мышечной массы или если таковая имеется, о ее не видно за счет залитости тела - сушка)
• alumni0 16.01.17 19:37

  ответ для: мэгги629

  
  

  мэгги629 писал(а): Для начала убрать жировую прослойку сверху, тогда и пресс заметен будет

  у меня такой вопрос. Есть жирок, но я вешу 53 кило при росте 170, как сушиться?
• Brezz 16.01.17 10:34
  
  Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться
• 443609 16.01.17 08:41

  ответ для: voll

  
  Обратись к специалистам.
• voll 15.01.17 23:21

  ответ для: 443609

  
  

  443609 писал(а): При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно

  
  С тобой как с ребёнком, маета чес. слово... Если есть тёща, значит есть жена, если есть жена - чего моим муд--м звенеть от неудовлетворённости? А вот в твои годы одной - уже заметны логические провалы... Так что ещё неизвестно с кем это очевидно. плачу той же монетой. подружка ветра и тумана))
• 443609 15.01.17 21:22

  ответ для: voll

  
  При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно