У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ, НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ. БЫЛА ЛИ У КОГО-ТО ИЗ ВАС ДЕПРЕССИЯ? ПРОШЛА?

начало

• Королева солнце 25.12.16 12:55
  
  Депрессия- психическая болезнь,лечится таблетками у психиатра
• laralara5 25.12.16 12:01
  
  Боролась с депрессией долгое время и не один год. Мне ее диагностировали, и я поменяла ни одного психолога на своем пути. Мои выводы: таблетки от депрессии не помогают - они как обезбаливающее, вроде легче, но не вылечит. Психологи в большинстве своем заинтересованы в том что если и помогать, то так чтобы Вы ходили к ним годами и оставили побольше денег. Что помогает:
  1. витамин B12, правильное питание, здоровый образ жизни, физические упражнения, побольше фруктов. делать
  2. заставлять себя что-то делать. Обычно депрессия выбивает желание делать даже те вещи, которые действительно доставляют радость. Надо делать через силу.
  3. Медитация
  Почитайте в общем блог Андрея Перова. Он мне очень помог
• Фаталист 17.12.16 21:30
  
  Депрессию диагностирует врач. Вам диагностировал?
• LindaDam 17.12.16 20:24
  
  У меня сейчас депрессия. Была похожая только еще хуже лет 8 назад. Для того,чтобы выйти из неё,мне пришлось кардинально изменить свою жизнь. Поэтом у для себя вижу два выхода: помощь медицинская или менять жизнь.
• Одна такая* 11.12.16 16:30

  ответ для: Mrs Moriarty

  
  Всё очень правильно и верно. Вопрос в том, чтобы не понять, а почувствовать это
• Mayskiymay 11.12.16 00:41
  
  Сейчас все кому не лень называют депрессией свое плрхое настроение. Девушка, а вы уверенны, что это именна депрессия? Ведь депрессия это диагноз. У меня хроническая форма. Бывают оьострени, а когда их нет все хорошо, жить можео. У меня она околр 10 лет. Это уже на всю жизнь)) просто иногда реальео легче, и вот когда я пр нее заьывпю насовсем или мне кажется, что асе прошла навсегда- она тут как тут)
• Anafema 11.12.16 00:34
  
  скорее всего у вас просто апатия ..балуйте себя, найдите приятное занятие/хобби, уделяйте ему время постоянно, поставьте какие-то быстродостижимые цели , составьте план и строго следуйте ему- должно хотя бы отвлечь , а там может и какой-то позитив извне подтянется ) поначалу будет лень - заставьте себя, дальше втянетесь, а там и хандра пройдет
• Mrs Moriarty 09.12.16 18:59
  
  Почитайте статью Саторина о депрессии на сайте progressman ру
  Вот отрывокДепрессия обычно возникает как следствие потери психологических опор, когда человек ощущает обреченность на жизнь в таких условиях, где он не находит смысла. Важно понимать, что любая ситуация сама по себе не является объективно отрицательной. Все дело в личной реакции на ситуацию. Депрессия возникает на уровне сознания, а не на уровне событий. Лечение депрессии приводит к пониманию некоторых принципов работы сознания.
  Лечение депрессии переключением внимания
  Первый метод лечения депрессии сводится к обретению смысла жизни. Если смысл вкладывался в дела, которые себя не оправдали и привели к депрессии, можно попробовать обрести смысл в иной сфере. Проблема в том, что после потери смысла, человек впадает в такую иллюзию, когда бессмысленным кажется все вообще в самом мрачном смысле этого слова. Однако у бессмысленности есть и позитивный аспект, понимание которого способствует лечению депрессии. Отсутствие смысла – это свобода. Если жизнь не имеет смысла, смерть – тем более бессмысленна. Душевно взрослый человек смотрит на унылые лица с улыбкой и состраданием. Он понимает, как иллюзорны переживания. Обыватель наделяет смыслом отрицательные эмоции, они кажутся оправданными, весомыми, и он пляшет под их дудку, как завороженный.
  Лечению депрессии способствует переключение внимания – можно заняться вещами, которые до депрессии казались интересным, или открыть для себя новые занятия. Поначалу все новое будет казаться бессодержательным продолжением все той же бессмысленной жизни. Однако открывая свои грани, новое увлечение может заинтересовать, и постепенно заполнить душевную пустоту. Лучший вариант, когда новое занятие имеет более тонкую «вибрацию» и более глубокий смысл, чем та жизнь, которую человек потерял на пути к депрессии. При таком раскладе новая жизнь становится еще более осмысленной, чем когда-либо. Под тонкой вибрацией я имею ввиду новую сферу, к которой ранее не было доступа, потому что старое сознание не было способно ее вместить и понять. Например, это может быть новая более интересная работа, новая компания или даже новое мировоззрение. Переход к новому уровню мировоззрения почти всегда неизбежно сопровождается ломкой личности.
  Лечение депрессии переключением внимания – самый распространенный обывательский метод. Я не считаю его лучшим, но он вполне эффективен. Иногда найти новую сферу для осмысления жизни непросто. Чаще всего это случается спонтанно, так, словно нечто свыше посылает человеку дар судьбы – следующую ступень в его движении по жизни.
  Лечение депрессии обесцениванием переживания
  Для понимания этого метода лечения депрессии рассмотрим два теоретических примера. В первом случае человек жил в мегаполисе, работал на престижной работе, затем развелся, был уволен, и как результат – вернулся в небольшой городок к родителям. Временная депрессия в такой ситуации воспринимается как нечто вполне оправданное. Во втором случае человек был на войне, пережил ряд тяжелых событий, выжил, уцелел, и как результат – вернулся в тот же небольшой городок к своим родителям, где переживает счастье.
  Ситуация текущего момента в обоих случаях – идентична, однако в первом примере «оправданно» переживается депрессия, а во втором – счастье. В чем разница? Очевидно, отличаются предыдущие этапы жизни. В первом случае переживается потеря психологических опор, во втором – их обретение. Переживание – субъективно. Лечение депрессии в идеале позволяет осознать истинную причину депрессии и обрести толику мудрости.
  Все дело в личной реакции, и здесь мы подходим ко второму методу лечения депрессии. Да, был потерян социальный статус, работа, отношения, и если ограничиваться таким взглядом, будет переживаться потеря. Но что в это время теряется? По большому счету все сводится к удовлетворенности. Пока ощущается потеря чего-то ценного, переживается неудовлетворенность. На самом теряется то, что не подходит, не вписывается в пазл жизни. В таком ключе, помимо потерь, есть и приобретения – свобода и опыт. Если были совершены какие-то ошибки, в каком-то смысле это означает, что предыдущая жизнь была необходима, чтобы указать человеку на его заблуждения, научить чему-то. Избежать ошибок было невозможно, потому что не было того бесценного опыта, который дается только при их совершении.
  Пока депрессия воспринимается как оправданная, она будет держаться. Соль в том, чтобы изначально воспринимать депрессию как нечто совершенно бесполезное и даже неуместное инфантильное – словно детскую обиду, которую ни один взрослый не может воспринять всерьез. Лечение депрессии заключается в том, чтобы лишить ее всякой ценности, осознать ее полную бесполезность. Тогда унылое выражение лица – словно гримаса детской обиды – вызывает улыбку понимания.
  Человек покупается на тяжелые переживания, верит, что они оправданы, серьезны и реальны – верит, что это и есть жизнь. Но реально – это не более чем временные иллюзии, просто преходящие переживания. Чем больше мудрости, тем легче отпускать прошлое, чтобы уступить место настоящему. Важно понять, что негативное состояние не отражает событийный уровень – это проекция. Понять это – означает сделать огромный шаг к лечению депрессии. Одни и те же события разные люди ощущают по-разному.
• nikn 01.12.16 20:17
  
  Это может быть просто настроение,пройдет
• Nastua-19 30.11.16 00:45
  
  Настоящая депрессия - это очень серьезно . Вы уверены , что это именно она ?
• Valeriya AR 29.11.16 22:49
  
  Была и прошла. Но нельзя поддаваться этому чувству, это может затянуть. Всё в ваших руках
• MMMkaramel 29.11.16 22:07
  
  У меня сейчас какая то жуткая хандра, хочется постоянно плакать и настроения нет совсем. И нет желания что то делать..уже неделю такое состояние.( Даже и не знаю как избавиться..