вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГАЮТ ЛИ НАКЛОНЫ УБРАТЬ БОКА? ИЛИ ЭТО БЕСПОЛЕЗНО?

Или это бесполезно?
Если помогают, то сколько раз нужно делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: Apelisinka1989, 05.04.16 17:34 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +4734
вход» 
«фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • вы знаете, кому как. Если вы будете сидеть на диете и давать организму соответствующие нагрузки,то вместе с боками уйдет жир в общем. На самом деле, похудеть локально мы,увы, не можем,поэтому отложения в той или иной зоне могут уйти только с лишними килограммами. Хочу вас также настроить на то, что проблемные зоны “тают“ в самую последнюю очередь.

  • ответ для: Travel the world


    Птичка111 писал(а): Наклон влево, наклон вправо и готово.

    То есть помогает?

  • Наклон влево, наклон вправо и готово.

  • Помогают, но вместе с комплексом)если делать только одни наклоны, то сомневаюсь

  • Самое простое это. Попробуйте лучше лёжа на боку опираясь на локоть поднимать ногу вверх , вот это нагрузка супер, и на бока и на ножки

  • бесполезно
    _______
    ♍

  • нет

  • Мне помогли,делала 30 раз по 3 подхода,но это учитывая в комплексе с другими упражнениями на другие части тела

  • Нет. Мне от боков очень помог присед с весом

  • ответ для: hOrNy DeViL


    hOrNy devil писал(а): естественно не только наклоны я делала,это одно из упражнений,могу ссылку скинуть в личные сообщения какой именно комплекс я делала

    Буду благодарна.

  • ответ для: hOrNy DeViL


    hOrNy devil писал(а): естественно не только наклоны я делала,это одно из упражнений,могу ссылку скинуть в личные сообщения какой именно комплекс я делала

    и мне

  • ответ для: Apelisinka1989


    естественно не только наклоны я делала,это одно из упражнений,могу ссылку скинуть в личные сообщения какой именно комплекс я делала
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
полтора суток в плацкарде» 9
навечно темой шоколадки» 13
зарекалась на сайте знакомств» 2
как думаете, любит ли меня мой парень? » 16
кем можно устроиться на 2 часа в день» 1
а вы бы смогли жить со своей свекровью? » 22
тема содержит фото какая мужская улыбка вам нравится больше?» 3
у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн» 28
я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть » 9
тема содержит фото помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать? » 23
пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и выяв» 19
вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на комплим» 10
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 4
если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, ка» 37
мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, к» 12
ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней? » 20
тема содержит фото поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура подтянутая с» 8
с кем-нибудь из участниц обменивались контактами? » 53
думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у ме» 11
ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в следующ» 1
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 23
вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по смы» 12
ждете осень? она уже очень скоро наступит!» 41
во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста? » 26
тема содержит фото как вам новые фото? критика принимается! » 22
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 427
переехали бы жить в оренбург?» 21
какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку, сдел» 11
в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе друзей? ч» 32
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 44
вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию? » 23
с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?» 48
что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины. » 23
сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему городу! » 13
тема содержит фото как вам такая заставка на телефоне?» 10
напишем стихотворение всей галей! придумывайте продолжение к строчке -» 99
как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару» 29
в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление? » 32
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 75
месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дн» 27
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 25
вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно » 24
тема содержит фото это очень большая грудь? ненавижу ее! » 28
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 14
поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали? » 44
изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спал» 46
тема содержит фото кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели» 15
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 15
с каким одним предметом у вас ассоциируется какая-нибудь участница? » 15
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 19
вы играли в игру сайлент хилл? какие части играли? я не играла. » 5
вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в разгово» 15
я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий вып» 53
сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?» 14
как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся серьезные» 40
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 59
тема содержит фото как вам такая сумка? » 12
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 43
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 17
постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю антидепрессанты. » 7
хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевал» 16
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 19
купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы» 32
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 21
тема содержит фото с какими волосами лучше: с волнистыми или с прямыми? стало интересно » 16
тема содержит фото как вам эта модель? красивая? мне нравится. » 11
какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку? » 20
тема содержит фото зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?» 9
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 18
вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная я» 31
как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или » 14
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 10
как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых? » 11
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 24
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 7
вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали? напо» 5
почему анапу считают отдыхом для бедных?» 12
почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?» 22
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 27
тема содержит фото фотосессия! как же я красиво получилась на недавней! » 10
мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то помощи, а п» 18
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 14
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 48
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 15
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 19
это симптомы отравления или обычная акклиматизация? проблема со стулом» 10
тема содержит фото как вам такие пары? » 19
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 23
какое у вас состояние в жару? я днём супер пассивная, а ночью появляет» 22
кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех» 10
тема содержит фото вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и» 4
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 48
какой бритвой вы пользуетесь? » 12
а у вас чувства всегда были взаимны? » 8
продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют оставшие» 2
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 13
тема содержит фото для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?» 9
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 16
тема содержит фото мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор» 23
тема содержит фото как вам ее муж? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru