МОЙ ВЕС 54. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ДО 50. ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО, НО ВЕС СТОИТ. ОЦЕНИТЕ МОЙ РАЦИОН!

начало

• b2006 31.12.15 00:12
  
  Хороший рацион, продолжайте в том же духе и результат обязательно будет. Вес стоит скорей всего за счет роста мышечной массы. У меня так было, вроде только кардионагрузки были, но вес стоял недели 3, а потом пошел вниз. Если потребляете калорий меньше чем расходуете, худеть будете стопроцентно. Данный рацион по калорийности должен быть в норме для похудения.
• А я такая 29.12.15 10:39

  ответ для: Yulichka_fox

  
  везет вам. больше нечего сказать)))
• А я такая 29.12.15 10:39

  ответ для: 85ddqbgttsr1

  
  рост 165. надо, однозначно надо))))
• 85ddqbgttsr1 28.12.15 12:55
  
  А какой у вас рост? может и худеть не надо
• Yulichka_fox 28.12.15 12:38
  
  Я бы на таком рационе уже бы 30 весила ))) видать правда у всех свой обмен веществ, я жую весь день, но больше 50 кг никогда не поправлялась, хотя очень хочется
• Индия7 25.12.15 15:39
  
  Как здесь уже говорили, можно попробовать заменить тренажерку на аэробику, к примеру. Мышцы весят больше жира.
• Peeta Mellark 24.12.15 16:34
  
  не слушайте никого. у вас нормальный рацион. и Омега 3 конечно нужно употреблять)
• А я такая 24.12.15 16:27

  ответ для: Singapuras

  
  я не понимаю почему) это же полезный жир
• Singapuras 24.12.15 16:27

  ответ для: А я такая

  
  Судак хорошо, можно окунь, минтай, треску. Остальное и красную рыбу исключить.
• AlinaMalina442_1 24.12.15 16:24
  
  Я страдала излишками веса (весила всегда 45-46 кг, через год стала весить 53 стабильно). Проверилась на гормоны. Сдала все анализы. Оказалось, гипертериоз щитовидки. Всё дело в гормональном сбое. Эндокринолог сказал, что как не старайся, а гормональный сбой, если произошёл, влияет на вес. Щитовидка не могла справиться, вот меня и стало разносить. Врач подобрал мне правильное лечение, стала худеть, похудела на 3 кг, питание правильное соблюдала и до посещения врача, мучное и сладкое вообще не употребляю до сих пор. Дневник не веду здесь, нет времени. Но результат на лицо, через два месяца снова пойду к эндокринологу проверяться.
• А я такая 24.12.15 15:58

  ответ для: Singapuras

  
  когда как, в основном дори, горбуша, кета или судак
• Singapuras 24.12.15 15:56

  ответ для: А я такая

  
  А что за рыба средней жирности?