вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕРТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! МОЯ ДИЕТА 90Х60Х90: К ПЛЯЖУ Я УБРАЛА ЖИВОТИК И УШКИ НА ПОПЕ!

Девочки, хочу вам предложить свою диету!


Описание диеты:


Нужно исключить:


- мучное


- жареное


- сладкое


Из овощей:


- картофель


Из фруктов:


- бананы


- хурма


- виноград


Желательно фрукты есть только до обеда (я ем, когда захочется).



Мое примерное меню на день:


07.30 - 08.00 - Завтрак


- кружка зеленого чая, 1,5 ч/л сахара, 50-70 гр. сыра (желательно обезжиренного)


11.00 - Второй завтрак


- каша овсяная 150 гр.


13.00 - 13.30 - Обед


- холодный борщ 0,5 л


16.00 - Полдник


- 1 или 2 яблока


19.00 - Ужин


- салат из свежих овощей с маслом из виноградных косточек


Если мне хочется есть позже, то грызу морковку.


Иногда я нарушаю данный рацион (меню), но для меня оно идеальное! По такому рациону я хочу жить всю жизнь!



Результат за 2 месяца - 10 кг (весила 96 кг.)


Всем удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: Larochka777, 03.06.09 15:17 все темы»
комментарии: +93, просмотры: +10650
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • да ну, с таким стартовым большим весом у вас должно было кг 20 уйти за 2 месяца, а у вас 5 кг за месяц, вы худели по 160 грамм в день?! и не нужно бред заливать от диеты ушки и живот может и уменьшаются, но без физических нагрузок они не уйдут, и что вы хотите сказать что вы стройняшка при 86 кг? это с каким ростом? с 1,9-2м?
    а если судить по вашим фото в профиле, то вам до стройняшки с супер телом или 90-60-90 как пешком до Китая

  • мало белка в вашей диете, процесс бы быстрее пошёл, если б больше ели бы, чтоб метаболизм не замедлялся

  • А мясные и молочные продукты Вы не едите?

  • Странно, что такая тема без фото еще

  • Если добавить белок к обеду и ужину, то будет отлично!:)

  • Нет, спасибо. На таком рационе я протяну ноги. Мясо - форева.

  • ответ для: Monica Geller


    называется свекольник, там ещё яйцо. делают салат и заливают отваром из свёклы с уксусом (только жидкость)

  • ответ для: koshkakis


    koshkakis писал(а): Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом. Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6...
    Согласна!! Для меня главное это вообще движуха!Есть могу что угодно по чуть-чуть, но главное больше двигаться, а не морить себя овсянкой и морковкой!!!

  • Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом.
    Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6...

  • ответ для: 564712389


    Холодный борщ готовится без картофеля и моркови)) В состав входит свекла, огурец, редис, зелень.

  • хорошая диета, я тоже ее придерживаюсь правда на завтрак у меня отруби. и пароварка у меня есть практически каждый день на ней готовлю но вес стабильно варьируется +-1кг. Не могу сбросить его...
    Удачи Вам, результат хороший!!!

  • ответ для: Larochka777


    угу
    _______
    Регулярные упражнения – ключ к долгой половой жизни https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 2
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 93
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 3
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 13
как бы вы восприняли такое : мужчина женат, а за вами приударил и расс»
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?»
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 12
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 12
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 29
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 20
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 15
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 11
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 2
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 7
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 12
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 23
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 25
вам хватило лета? » 19
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 18
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 33
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 7
от этих мыслей мне стало так легко. у меня депрессия? я устала? не цен» 6
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 38
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 6
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 181
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 81
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 11
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 19
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 25
что делать если сильна царапина там? » 9
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 6
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 23
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
чем сейчас занимаетесь? » 20
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru