-
ответ для: mawka94
Твоя история очень похожа на историю из книги “Жустин.Сегодня утром я решила перестать есть“.я её буквально неделю назад закончила читать.Ну просто точь в точь твоя история.. если хочешь прочитай )
-
вы что вообще оболдели девчёнки? что вы тут говорите!!! какой максимум 2000 калорий или каких-то там 300-1000??? вы ещё только растёте и вашему организму нужно как можно больше витаминов - а их источники, самые ценные и усваимые это продукты которые вы должны обезательно потреблять...в день не меньше 2500 ккал!!! вы лучше зайдите на какой-нибудь спорт и на ужин не объедайтесь и сторайтесь как можно чаше по возможности ходить а не ехать на маршутке или автомобиле...предпочтение отдайте всяким молочным и мясным продуктам...а если очень захочется сладкое то можно - но вм ру...или же их можно заменить - курагой,черносливом - которые кроме того что очень вкусные и сладкие, также содержат много ценных витаминов!!! Удачи вам! и не мучайте себя и свой организм!!!
-
Вы знаете, я себя тоже мучала, кушала 600 ккал в день. Я важила 48 кг и мне это не нравилось (полные бедра, большие ляшки и т.п.. Я села на строгую диету, так я на ней сидела месяц и стала важить 42 кг. У меня начал очень болеть живот и начало тошнить!!! Желудок был пуст...и мама начала меня уговаривать, чтобы я хоть что-то сьела!!! Бабушка вообще говорила, что я как баба-Яга стала...Теперь я кушаю всё, что захочу, НО я кушаю в меру!!! На сегоднешний день я употребляю 900-1000 ккал!
-
Я вот решила сюда написать, так как тоже раньше этим вопросом очень интересовалась.
Хочу рассказатиь свою историю.
Дело было так:
сейчас мне 13 лет, и всю жизнь я была полненькой( в 8 лет я весила 45 кг, хотя должна была весить максимум 42).
Но всегда думала что я вполне нормального телосложения, пила соки, ела очень много сладкого, короче была не пища - а смешаное питание и т.д..
И вот зимой 2007/2008 при росте 172 см, я весила 60. Но когда в январе я встала на весы, и они показали 61,5 (столько весит моя мама!!!), я подумала - ВСЁ, надо что-то менять. Я очень долго держала ещё этот весИ вот я села на строжайшую диету, было очень сложно, так как аппетит у меня очень хороший, но я как-то смогла. Я очень долго держала ещё этот вес. В день я питалась только 3 яблоками, пила зелёный чай, и постоянно пила много простой воды. К маю я уже весила 55 кг, но и этот результат меня не утешил, и я продолжала сидеть на такой диете. К началу летних каникул мой вес уже был 52 кг.
Потом в июле я поехала в Испанию с братом и дедушкой, и сорвалась там. В день я могла как максимум съесть 800 калорий, меня уговаривали чтобы я ела, я отказывалась.
В конце июля я вернулась из Испании, и мой вес составлял 48 кг (!!!).
Все мой родные были против того, чтобы я продолжала худеть, ну я кое-как согласилась, и начала есть нормально. Но и это ещё не всё !
Через неделю я поехала в лагерь... и там я похудела ещё на 2 кг... (там меня всегда знобило, я ела мало, и мне уже даже подруги начали говортиь что я худая как скелет...)
приезжаю я с лагеря, меня мама чуть не убила...
Я хочу сейчас сказать, что в тот момент, в те дни - я была на грани жизни и смерти. Все признаки (у меня пропали месячные, я была бледная, у меня выпадали волосы, были синяки под глазами, постоянная слабость, и т.д.) указывали на анорексию.
Я даже ничего подобного не подозревала,
потом я зашла в интернет и прочитала про эту болезнь.
Спасибо больщое моей маме и брату, за то что вовремя меня остановили, итеперь они меня откармливают.
С того момента, как я приехала с лагеря, я поправилась на 1 кг, и стала уже чувствовать себя гораздо лучше.
Вывод: теперь я знаю, для того чтобы похудеть, нужно просто уделять внимание раздельному питанию и большой физической нагрузке, но низачто не мучать себя так как делала это Я.
И калорий в день подростку нужно НЕ МЕНЬШЕ 2000...
поэтому задумайтесь, садиться ли вам на диеты!
-
А мне вот 14,я за день ем всего около 300 ккал а то и меньше.А так 1200-1500 вот так где то надо подростку
-
Я начала худеть и села на диету с 14 лет...Щас мне 16,вот через неделю же 17 стукнет!вообщем я ела по 500-700 ккал чтоб похудеть и в основном овощи-фрукты,молочку обезжиренную,морепродукт,рыбу нежирную отварную,грибы..
-
эЭто кошмар, по формуле мне нужно всего 900 калорий! это нереал, я с голоду умру.
-
Даже для взрослого организма, с устойчивым обменом веществ (где-то после 21 года) в расчёте надо учитывать исходный вес, рост, пол, род занятий, степень интенсивности занятий физкультурой....А у подростков ОРГАНИЗМ РАСТЁТ. Для девочек ещё плюс стабилизируется менструальная функция и вообще активно идёт половое развитие, и конкретно женские половые органы (яичники, прежде всего подразумеваю). Для всего этого необходима ЭНЕРГИЯ в виде этих самых ккал, необходим ЖИР, причём холестерин, нужны белки и углеводы для мозгов, чтоб в состояни соображать в школе или на лекциях....Нужно так много всего, что в 1220 ккал это не укладывается при любом раскладе... Если не думать о всём вышеперечисленном,а только о том, как бы исхудать скорее, то тогда да, можно рассчитывать и так примитивно, но при этом риск загубть себя, свою женственность, очень велик.:(
-
Это тратится в состоянии покоя - а если еще прибавить - прогулка, ходьба, физ упражнения и т.д. думаю еще где-то + 500 ккал. Теперь важно соблюдать правило: если хочешь похудеть НЕЛЬЗЯ, превышать 720+500=1220 ккал! Или можно потреблять больше, при условии, что и физ. нагрузка возрастет!
-
Юла, ты молодец и продолжай в том же духе! Я ничего в этом плохого не вижу, главное, чтобы было желание! Есди нет у человека ни желания, ни силы воли - никакой спор не поможет.
-
а спор с подругой на шампанское нужен для того,чтобы получить дополнительный стимул.....всего-то.......а не наоборот.....
-
имеют лишний вес в первую очередь виноваты родители, зачем ребенка перекармливать или надо записать в спортивную секцию.
вход
начало
