вход
хорошо что залезла сюда, полезная информация=) спасибо=)
голосок
| ||||||
| ||||||
|
Alian
14.03.08
|
||||||
| ||||||
| Вчера так класно было с новым тренеро проработали все группы мышц.занимались около 1,5 часа оо еле дамой доехала еле живая была даже в метро мне место уступали смешно так.. но вот я че боюсь а если я с ним мышцы накачаю ведь мне сначало надо согнать а потом качать.. че делать?? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +13.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +47 |
| комментарии: +5, просмотры: +118 |
начало
-
-
Голосок.
-
Не обязательно Когда ты будешь качаться, жир будет использоваться в качестве энергии во время твоего отдыха и восстановления. Еще хорошо бы добавить аэробную нагрузку, чтобы уж наверняка. Вес при этом может не уходить, а вот объемы уменьшатся. Это значит что ты “сменила“ жировую массу на мышечную. Если бы ты сейчас начала просто сидеть на диете, без спорта, то наверняка бы “спустила“ мышечную массу, а жировая так бы и осталась.
А чем вы 1,5 часа занимались? Кардио, силовыми и стретчем?
Если только силовыми-это чоень много и неэффективно. -
Наличие мышц помогает процессу худения, т.к. только лишь на поддержание (питание) мышц требуется нормальное количество калорий. Таким образом вновь появившиеся мышцы будут расходовать калории, которые в жир не отложатся уже. А возможно и имеющийся жир пойдет на питание для новых мышц. Идея понятна?
+Голосок!
вход
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|