вход
хорошо что залезла сюда, полезная информация=) спасибо=)
голосок
| ||||||
| ||||||
|
Alian
14.03.08
|
||||||
| ||||||
| Вчера так класно было с новым тренеро проработали все группы мышц.занимались около 1,5 часа оо еле дамой доехала еле живая была даже в метро мне место уступали смешно так.. но вот я че боюсь а если я с ним мышцы накачаю ведь мне сначало надо согнать а потом качать.. че делать?? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +13.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +47 |
| комментарии: +5, просмотры: +121 |
начало
-
-
Голосок.
-
Не обязательно Когда ты будешь качаться, жир будет использоваться в качестве энергии во время твоего отдыха и восстановления. Еще хорошо бы добавить аэробную нагрузку, чтобы уж наверняка. Вес при этом может не уходить, а вот объемы уменьшатся. Это значит что ты “сменила“ жировую массу на мышечную. Если бы ты сейчас начала просто сидеть на диете, без спорта, то наверняка бы “спустила“ мышечную массу, а жировая так бы и осталась.
А чем вы 1,5 часа занимались? Кардио, силовыми и стретчем?
Если только силовыми-это чоень много и неэффективно. -
Наличие мышц помогает процессу худения, т.к. только лишь на поддержание (питание) мышц требуется нормальное количество калорий. Таким образом вновь появившиеся мышцы будут расходовать калории, которые в жир не отложатся уже. А возможно и имеющийся жир пойдет на питание для новых мышц. Идея понятна?
+Голосок!
вход
среда красна»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|