вход
хорошо что залезла сюда, полезная информация=) спасибо=)
голосок
| ||||||
| ||||||
|
Alian
14.03.08
|
||||||
| ||||||
| Вчера так класно было с новым тренеро проработали все группы мышц.занимались около 1,5 часа оо еле дамой доехала еле живая была даже в метро мне место уступали смешно так.. но вот я че боюсь а если я с ним мышцы накачаю ведь мне сначало надо согнать а потом качать.. че делать?? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +13.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +47 |
| комментарии: +5, просмотры: +122 |
начало
-
-
Голосок.
-
Не обязательно Когда ты будешь качаться, жир будет использоваться в качестве энергии во время твоего отдыха и восстановления. Еще хорошо бы добавить аэробную нагрузку, чтобы уж наверняка. Вес при этом может не уходить, а вот объемы уменьшатся. Это значит что ты “сменила“ жировую массу на мышечную. Если бы ты сейчас начала просто сидеть на диете, без спорта, то наверняка бы “спустила“ мышечную массу, а жировая так бы и осталась.
А чем вы 1,5 часа занимались? Кардио, силовыми и стретчем?
Если только силовыми-это чоень много и неэффективно. -
Наличие мышц помогает процессу худения, т.к. только лишь на поддержание (питание) мышц требуется нормальное количество калорий. Таким образом вновь появившиеся мышцы будут расходовать калории, которые в жир не отложатся уже. А возможно и имеющийся жир пойдет на питание для новых мышц. Идея понятна?
+Голосок!
вход
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|