12.03.2025 дневничок номер один, мой не очень хороший сон...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Альбинка1969 12.03.25

12.03.2025 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ОДИН, МОЙ НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОН...

описание

Дорбое утро, мои замечательные девчоночки! Сегодня вроде бы и спала неплохо, но как-то поверхностно, хотя браслет показывает обратное, но я-то чувствую, просыпалась часто, вроде бы и проваливалась в сон, но мне казалось, что ненадолго, в общем браслет показал оценку всего 90, глубокого сна вышло два с половиной часа, а общего получилось ровно восемь часов. Отлично всем середины недели.

рацион

сливки 20 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 10.00 гр Попила с утра кофе.

разгрузочный день: сбалансированное питание

вес, спорт

вес: 71.20 кг.

рост: 1.71 м.
имт: 24
жир: 9.1 кг

грудь: 87.00 см.
талия: 77.00 см.
бедра: 87.00 см.

-: одевание - 5 мин, зарядка - 20 мин Зарядку пошла делать.

сожгла: 59 ккал., сожгла за счет жиров: 30 ккал. (3 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.5, месяц: +1.3, итог: -34.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +18, просмотры: +749

начало

«« 1 2 »»

альбинка1969 12.03.25 13:08

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Цени то,что имеешь!Ты реально прекрасно поспала
согласна

v_momente 12.03.25 11:53

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Ты же знаешь я же соня, для меня сон много значит, мне кажется когда я хорошо высплюсь, у меня и память, и соображалка лучше работает.

Цени то,что имеешь!Ты реально прекрасно поспала

альбинка1969 12.03.25 10:02

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): а что делаешь?
Работаю потихоньку с ленцой.
ярыба@ судьбы 12.03.25 09:58

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Чего-то не хочется горы сворачивать...
а что делаешь?
ярыба@ судьбы 12.03.25 09:46

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Я не паникую, дорогая, как-то все не получается как я хочу, из-за этого переживаю.
я сама хотела бы чтобы все было как я хочу. Думаю все так хотят...
Но бац и припятствие.
И что делать? Принимать удар судьбы и дальше идти.
Детство было самым прикольным периодом .. безусловно. Вот так бы всегда.. но увы.
Я вот тоже Аля, живу мне кажется не по своему сценарию. Не все как я хочу.
Такова жизнь. Но с другой стороны, как говорят мудрецы, надо радоваться и ценить то что есть.
На том и держимся!
альбинка1969 12.03.25 08:35

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): вот и хорошо. Так что отставить панику.
Я не паникую, дорогая, как-то все не получается как я хочу, из-за этого переживаю.

альбинка1969 12.03.25 08:34

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): вот видишь все отлично! А когда человек выспался он может горы свернуть и настроение хорошее!

Чего-то не хочется горы сворачивать...

ярыба@ судьбы 12.03.25 08:25

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Понятно, но у меня и 50 не было никогда.
вот и хорошо.
Так что отставить панику.
ярыба@ судьбы 12.03.25 08:24

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): У меня и 99 было...
вот видишь все отлично! А когда человек выспался он может горы свернуть и настроение хорошее!

альбинка1969 12.03.25 08:22

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): Аля доброе утро! Сегодня в программе жить здорово про сон говорили. Все что выше 50 хорошо. А все что ниже не очень.

Понятно, но у меня и 50 не было никогда.

альбинка1969 12.03.25 08:22

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): Мне кажется 90 это хорошо! Это почти 100
У меня и 99 было...
ярыба@ судьбы 12.03.25 08:17

»

Аля доброе утро!
Сегодня в программе жить здорово про сон говорили.
Все что выше 50 хорошо.
А все что ниже не очень.

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+4
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+3
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+12
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+25
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+3
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+10
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+3
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5

OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5
Альбинка19 03.06 07:29	доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,»	+23
Тили 04.06 06:36	04 июня 2025 года, среда. (6:26)»	+5
Jun 02.06 08:34	снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.»	+10
Шмидт 03.06 16:21	физическая активность - это желание мускульной активности.удовлетво этого»	+6
13th Month 04.06 06:43	такс. вчера купила таки джинсики, чуток мне маловаты, так что теперь хочешь»	+1
Шмидт 03.06 08:54	придумала ещё сегодня капусту с говядиной потушить, дети у меня любят»	+10
Стройняшка 04.06 09:16	04.06.2025»	+1
Шмидт 03.06 08:49	к нам снова жаришка идёт, а сейчас просто приятная прохлада. радует, что»	+7
Тили 03.06 06:06	03 июня 2025 года, вторник. (5:5)»	+12
zglechi53b 03.06 17:21	доброго дня,стараюсь теперь есть 150 кал примерно.купила сельдь замороженую.опять»	+1

топ темы »» новые темы»
	во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п»	13
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	8
	сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момен»	27
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	11
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	21
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	47
	что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит»	23
	парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он »	11
	а вы сегодня пили кофе?»	22
	у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?»	8

	считаете ли вы себя счастливым человеком?»	13
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	14
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	59
	что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении обща»	28
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	11
	что для вас является поводом для расставания? что можете простить? »	14
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	23
	как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек»	23
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	39
	только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? »	19
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	46
	каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете съес»	37
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	10
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	14
	сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику? »	7
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	27
	практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как »	16
	как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня! »	22
	еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а к»	22
	вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!»	33
	как вам новая песня этой певицы? »	6
	подскажите, что за порода у кошек? »	10
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	19
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	31
	эти серьги достойны самодостаточной женщины? »	6
	как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помог»	15
	как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждени»	15
	вам нравится такая фигура? какой тип? »	34
	как вам образ парня на фото? »	9
	что пьёте в жару? просто воду? »	19
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	8
	какая у вас расческа? »	13
	такой комплект юбка - топ? да или нет? »	15
	удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? »	8
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	12
	кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше нравится? »	26
	какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето. »	14
	когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством? »	11
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	12
	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	33
	вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?»	40
	вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы в себ»	12
	если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в отн»	7
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	53
	как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас сохран»	7
	как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж. »	5
	как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то? »	10
	как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде»	14
	в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит»	12
	я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но ус»	54
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	18
	как вам такая сумка? »	14
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	24
	вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами? »	25
	зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол? »	25
	была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничег»	38
	какая ваша любимая песня? моя - посередине лета »	17
	какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего? »	4
	что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и в»	31
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	17
	как вам преображение девушки? »	24
	у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их од»	15
	вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух реж»	18
	девочки, как мне избежать ипотеки?»	10
	вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект будет»	9
	какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?»	9
	кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не »	37
	мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седин»	17
	каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали? »	13
	зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то разбирай»	44
	всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но»	187
	у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?»	17
	приготовила устрицы, но они пересохли. что делать? »	6
	что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя»	10
	следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров, каналы»	4
	какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под»	45
	кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время? »	15
	вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой»	47
	как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете ребенка и»	24
	кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год, сейчас»	7
	может ли совсем бедная найти обеспеченного? »	31
	гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них в пор»	15
	вам нравятся фильмы, мультфильмы тима бёртона? мне да! с ребёнком пере»	5
	вам нравится менструальная чаша? удобно? »	29
	хлорпромазин сильно опасен? »	3
	вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?»	25
	почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, т»	65
	вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ»	15
	знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки»	27
	я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все? »	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»