03.02.2025 дненвничок номер три про мое питание после зажора.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Альбинка1969 03.02.25

03.02.2025 ДНЕНВНИЧОК НОМЕР ТРИ ПРО МОЕ ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ЗАЖОРА.

описание

Питание свое продолжаю после субботнего зажора, вчера ела скромно, сегодня есть отвесик, небольшой всего 100 граммов, но и они меня радуют, меню у меня такое на сегодня: на завтрак уже сьела риса 110 гр. плюс 40 гр. овощей, и 100 гр. шашлыка свиного, на обед будет супчик, взяла с собой в контейнере, что-то хлеба не хочу, не буду брать, на полдник взяла куриный холодец, очень мне он нравится, и сытно и калорий немного, на ужин еще не думала, но у меня все ингредиенты для салата “Вальдорф“ лежат в холодильнике, может настрагаю. При аппетита, девчулечки!

рацион

куриный суп- 250.00 гр, Куриные фрикадельки Веснушки- 50.00 гр Суп поем с фрикадельками.

разгрузочный день: сбалансированное питание

вес, спорт

вес: 72.30 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 25
жир: 10.2 кг

грудь: 88.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 88.00 см.

-: прогулка медленный темп - 120 мин Прогуляюсь после работы.

сожгла: 254 ккал., сожгла за счет жиров: 144 ккал. (15 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.5, месяц: +1.3, итог: -34.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +16, просмотры: +585

начало

«« 1 2 »»

v_momente 03.02.25 17:23

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Да, Анечка, вот иногда паника и накатывает, боюсь потолстеть
Твоей выдержке можно позавидовать, молодец!
альбинка1969 03.02.25 12:53

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): ну нормик, самое сложное удерживать,у тебя отлично получается
Да, Анечка, вот иногда паника и накатывает, боюсь потолстеть
v_momente 03.02.25 12:28

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Не долго, год наверное....точно не скажу, я в 2020 начала худеть со 127 кг....
ну нормик, самое сложное удерживать,у тебя отлично получается
альбинка1969 03.02.25 12:04

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Сколько лет держишь этот вес?
Не долго, год наверное....точно не скажу, я в 2020 начала худеть со 127 кг....
v_momente 03.02.25 11:30

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): да, гоняю 2 кг. туда- сюда, ну и ладно.
Сколько лет держишь этот вес?
альбинка1969 03.02.25 10:36

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): С отвесом!
Спасибо, Ирочка
альбинка1969 03.02.25 07:52

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Понятно,больше поддержание у тебя идет
да, гоняю 2 кг. туда- сюда, ну и ладно.
тили 03.02.25 07:21

»

С отвесом!

v_momente 03.02.25 07:15

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): А не знаю, нет цели, хотела до 75, но сама видишь, организм сам худеет на правильных продуктах.

Понятно,больше поддержание у тебя идет

альбинка1969 03.02.25 07:14

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): А ты до какого веса двигаешься?
А не знаю, нет цели, хотела до 75, но сама видишь, организм сам худеет на правильных продуктах.
v_momente 03.02.25 07:12

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Да, хочется двигаться дальше
А ты до какого веса двигаешься?
альбинка1969 03.02.25 07:11

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Отвесики это всегда радость
Да, хочется двигаться дальше

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+27
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+18
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+3
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+5
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+2
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+11
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+4
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+3
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+3
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+3
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29

OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5
OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5
Альбинка19 03.06 07:29	доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,»	+23
Тили 04.06 06:36	04 июня 2025 года, среда. (6:26)»	+5
Jun 02.06 08:34	снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.»	+10
Шмидт 03.06 16:21	физическая активность - это желание мускульной активности.удовлетво этого»	+6
13th Month 04.06 06:43	такс. вчера купила таки джинсики, чуток мне маловаты, так что теперь хочешь»	+1
Шмидт 03.06 08:54	придумала ещё сегодня капусту с говядиной потушить, дети у меня любят»	+10
Стройняшка 04.06 09:16	04.06.2025»	+1

топ темы »» новые темы»
	любимое приложение на телефоне?»	2
	вы с удовольствием ходите гулять ? или заставляете себя куда то сходит»	5
	постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего»	20
	я полнее этой девушки? »	8
	зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?»	11
	ваши страхи,какие они?»	2
	решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?»	6
	как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на »	4
	вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник»	16
	как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.»	13

	как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда»	9
	думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр»	7
	вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло»	6
	как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл»	11
	какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? »	15
	вам нравится внешность этого актёра? »	21
	вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос»	31
	банкам не выгодно давать дешевые кредиты?»	2
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	59
	увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве»	53
	парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис»	3
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	5
	посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира»	7
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	32
	в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?»	12
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	43
	как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! »	11
	у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря»	21
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	10
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	30
	путешествовали по стране? где были? кого встречали?»	3
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	27
	какая у вас расческа? »	19
	как вам типаж? нравится? »	26
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	17
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	68
	что пьёте в жару? просто воду? »	23
	стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или »	10
	каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не»	39
	женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э»	2
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	22
	стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол»	11
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	26
	был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ»	17
	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	35
	как вам образ парня на фото? »	13
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	28
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	9
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	47
	как вам новая песня этой певицы? »	11
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	20
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	22
	практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как »	17
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	17
	рассказывать близким о неудачном интимном опыте? »	20
	во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п»	26
	что для вас является поводом для расставания? что можете простить? »	31
	вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой»	49
	трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня? »	3
	удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? »	10
	кого из знаменитостей вы видели в живую? »	47
	что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя»	11
	эти серьги достойны самодостаточной женщины? »	11
	что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? »	37
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	16
	в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит»	14
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	48
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	20
	только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? »	20
	как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде»	15
	как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек»	24
	кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше нравится? »	28
	как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж. »	6
	как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня! »	23
	сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момен»	27
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	21
	что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит»	23
	парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он »	11
	а вы сегодня пили кофе?»	22
	у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?»	8
	считаете ли вы себя счастливым человеком?»	13
	что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении обща»	28
	каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете съес»	37
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	10
	сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику? »	7
	еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а к»	22
	вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!»	33
	как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помог»	15
	как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждени»	15
	вам нравится такая фигура? какой тип? »	34
	такой комплект юбка - топ? да или нет? »	15
	какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето. »	14
	когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством? »	11
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	12
	вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?»	40
	вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы в себ»	12
	если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в отн»	7
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	53
	как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас сохран»	7
	как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то? »	10

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»