Интуитивное питание- светлана бронникова, книга

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

КрЫлоФей 18.01.25

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ- СВЕТЛАНА БРОННИКОВА, КНИГА

описание

Эта книга – попытка написать пособие, предназначенное для самостоятельной работы над собой, и поэтому она состоит из двух частей: теоретической, в которой я рассказываю о том, как выглядят расстройства пищевого поведения, что такое компульсивное и эмоциональ- но переедание и как мы дошли до жизни такой, когда с помощью диеты пытаемся решить проблем как раз и появляющуюся благодаря диете, и практической, в которой я последова- тел по шагам, буду помогать вам настроить собственное питание без каких-либо ограни- чений. Каждая глава заканчивается разделом «Экспериментари – он содержит упражне- ния и психотехники, которые помогут вам осознать, что и как воздействует на ваше пищевое поведе исследовать, как вы переживаете голод и насыщение, проанализироват почему вы переедаете и справиться с сильными эмоциями без помощи еды.

вес, спорт

вес: 73.00 кг.
рост: 1.50 м.
имт: 32
жир: 28 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -0.5, итог: -4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: -19, месяц: -19, итог: -1038

комментарии: +1, просмотры: +782

начало

«« »»

крылофей 18.01.25 20:48

взяла цитату из книги. Буду читать. ... Сказать, что у меня проблемы - это ничего не сказать. От любого стресса - жру как не в себя, даже иногда до трясучки доходит.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+5
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+4
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+4
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+2
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+5
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+5
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+16
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+2
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+2
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+5
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3

Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1

топ темы »» новые темы»
	как вам мой розовый ламборджини?»	5
	какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. »	12
	подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а»	15
	родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни»	31
	как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс»	17
	кто из девушек симпатичнее?»	6
	работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? »	2
	вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус»	5
	зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени»	20
	мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала »	1

	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	46
	расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе »	16
	если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами»	19
	стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва»	6
	как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?»	5
	за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5»	26
	в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? »	3
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	32
	куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? »	16
	я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се»	6
	вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? »	4
	как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? »	7
	чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени»	27
	моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как »	17
	вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом »	10
	тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? »	4
	почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? »	90
	что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор»	32
	есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? »	9
	мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших»	16
	вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно »	19
	какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
	как думаете, я умею любить? почему так считаете? »	3
	смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. »	3
	кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали »	1
	люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва»	8
	вы любите маринованные грибы? какие именно? »	8
	немного красоты! нравятся эти кролики. »
	сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет»	19
	вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн»	11
	вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме»	24
	вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? »	23
	в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? »	6
	вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? »	7
	вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? »	11
	если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы»	60
	как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з»	24
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	14
	а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот»	21
	очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? »	26
	нужен к ней пояс или нет? »	25
	вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей»	16
	щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную»	20
	какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год»	13
	чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят»	17
	еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника »	4
	что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал»	14
	кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п»	16
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	5
	какие есть у вас хронические или генетические заболевания? »	8
	вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого»	15
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	13
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	9
	девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!»	9
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	19
	не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »	1
	что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в »	4
	смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь »	11
	у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре»	11
	вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? »	7
	вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! »	4
	какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. »	22
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	16
	вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н»	29
	как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра»	127
	это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню»	6
	что едите перед анализами и за сколько часов? »	19
	вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со»	15
	мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит»	8
	почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о»	4
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	15
	почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем»	12
	первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид»	43
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	20
	вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани»	9
	узнаете его? сильно изменился? »	16
	на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал»	7
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	19
	как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад»	2
	пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. »	14
	как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность »	10
	давайте вспомним душещипательные песни 90-х. »	14
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	23
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	18
	люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг»	15
	как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на»	9
	идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк»	29
	у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и»	5
	какой размер одежды вы носите? »	18
	букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не»	18

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»