вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
04.01.2025 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ОДИН ХОРОШИЙ СОН И ПРИВЕС ПОЧТИ В ОДИН КГ.
описание   +3
Доброе утро, мои дорогие! Сегодня выспалась хорошо, но встала на весы, и расстроилась, привес огромен, почти 1 кг.,вчера очень захотела квашеную капусту с луком и маслом, ну а потом пила много воды завтра устрою себе разгрузочный день, просто сегодня не на чем, вот днем схожу в магазин и куплю себе курочку, завтра буду сидеть на ней, а вообще уже хочется какаую-то движуху, надоело дома сидеть, хоть и гулять выходим, на дачу не поедем, соседи прислали фото, там снега по пояс, не пройдешь, эх....
рацион 
бутерброд с икрой- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, индейка- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 10.00 гр Меню сегодня вот такое будет
разгрузочный день: сбалансированное питание
вес, спорт 
вес: 74.80 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 26

жир: 12.7 кг
грудь: 88.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 88.00 см.
-: одевание - 5 мин, зарядка - 30 мин, хождение по магазинам - 30 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, велотренажер (высокая активность) - 30 мин, сидение на диване - 120 мин, приготовление еды - 60 мин Дела на день.
сожгла: 781 ккал., сожгла за счет жиров: 307 ккал. (33 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.5, месяц: +1.3, итог: -34.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3
комментарии: +34, просмотры: +1061

начало

  • альбинка1969 06.01.25 02:28
    »

    ответ для: hg8f5r2tcacr

    hg8f5r2tcacr писал(а): Я тоже сегодня чаю зелёного литр выпила
    Ну я чаю столько не выпью, лучше газированной водички минеральной.
  • hg8f5r2tcacr 05.01.25 18:41
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Я тоже сегодня чаю зелёного литр выпила
  • альбинка1969 05.01.25 13:12
    »

    ответ для: hg8f5r2tcacr

    hg8f5r2tcacr писал(а): Я вчера самое калорийное под ела. Вес прибавила опять. Сегодня уже буду на белковой сидеть..
    Молодечик, я тоже сегодня разгружаюсь, пока терплю, но после праздничных зажоров так голодно, много воды пью.
  • hg8f5r2tcacr 05.01.25 13:09
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Я вчера самое калорийное под ела. Вес прибавила опять. Сегодня уже буду на белковой сидеть..
  • альбинка1969 04.01.25 17:45
    »

    ответ для: Birdie@

    birdie@ писал(а): Супер
    спасибки
  • birdie@ 04.01.25 17:41
    »
    Супер
  • альбинка1969 04.01.25 16:51
    »

    ответ для: V_momente

    v_momente писал(а): И нас завалило,хорошая такая физнагрузка,сейчас хочу пройтись
    конечно сходи...
  • v_momente 04.01.25 16:49
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Альбинка1969 писал(а): по часу гуляем каждый день, но нас снегом завалило, а тротуары не чистят, ноги устают прям ..
    И нас завалило,хорошая такая физнагрузка,сейчас хочу пройтись
  • альбинка1969 04.01.25 16:45
    »

    ответ для: V_momente

    v_momente писал(а): Наверно мало гуляете ,что дома надоело сидеть Из-за привеса не переживай,ты же понимаешь,что это вода
    по часу гуляем каждый день, но нас снегом завалило, а тротуары не чистят, ноги устают прям ..
  • v_momente 04.01.25 16:42
    »
    Наверно мало гуляете ,что дома надоело сидеть
    Из-за привеса не переживай,ты же понимаешь,что это вода
  • алекс74 сейчас на сайте 04.01.25 11:15
    »

    ответ для: Альбинка1969

    Альбинка1969 писал(а): Можно погулять немного.
    Ага, так и сделаю
  • альбинка1969 04.01.25 10:37
    »

    ответ для: hg8f5r2tcacr

    hg8f5r2tcacr писал(а): Привет! Аленька, тебя это удивляет? Сама доедаю все в холодильнике, выбрасывать жалко. Молодежь на 3 дня укатили в Москву. Вот сижу с котами под телек и жую..
    Приветик, моё солнышко! Вот вообще не удивляет, сама так же сижу ем оливье и картошку жареную с капустой квашеной, знаю что больше такой вкуснятины не поем в этом году.
Алекс74
07.06 15:46
воспрял духом» +13
Шмидт
08.06 13:15
добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,» +2
Шмидт
08.06 13:12
всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,» +5
Шмидт
07.06 10:11
вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,» +7
OLIVOCHKA)
07.06 07:57
всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник» +28
OLIVOCHKA)
08.06 12:37
всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.» +7
Шмидт
06.06 15:51
всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со» +6
ЯРыба@
08.06 08:19
всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку» +3
Тили
08.06 05:32
08 июня 2025 года, воскресенье. троица.» +7
Шмидт
07.06 10:08
хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и» +4
V_momente_
08.06 07:17
отдыхаем» +4
Шмидт
07.06 10:15
доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной» +4
OLIVOCHKA)
06.06 06:42
всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино» +29
Альбинка19
06.06 04:07
доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и» +11
V_momente_
07.06 06:55
субота суботня» +6
Тили
07.06 05:14
07 июня 2025 года, субота. (5:03)» +4
ЯРыба@
07.06 04:07
доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла» +5
ЯРыба@
06.06 03:43
доброе утро!» +19
Шмидт
06.06 08:21
ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а» +10
13th Month
06.06 07:23
не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы» +4
Шмидт
06.06 08:26
небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.» +3
Тили
06.06 05:18
06 июня 2025 года, пятница. (5:30)» +13
V_momente_
06.06 06:58
06.06. какая дата» +11
V_momente_
05.06 07:00
проснулись встрепенулись» +6
Шмидт
05.06 08:17
хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям» +8
Шмидт
05.06 08:14
15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только» +3
Шмидт
04.06 16:34
пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень» +14
Krispi
05.06 08:23
отвес) четверг)» +6
Krispi
04.06 08:37
начала снижать кортизол» +14
ЯРыба@
03.06 14:31
привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в» +29
OLIVOCHKA)
05.06 05:31
всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро» +12
Альбинка19
04.06 02:23
доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас» +42
Винга
04.06 21:52
привет девочки» +5
OченьBезуч
03.06 18:35
ну всё, защитилась!» +4
Elenochka7
02.06 23:41
вес 5 5» +1
Тили
05.06 05:27
05 июня 2025 года, четверг. (5:1)» +6
ЯРыба@
05.06 07:15
всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку» +3
Шмидт
05.06 13:17
всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,» +3
OLIVOCHKA)
03.06 09:21
всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили» +21
Jun
05.06 04:21
опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко» +7
OLIVOCHKA)
04.06 13:36
всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,» +13
Jun
04.06 13:18
третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня» +5
V_momente_
04.06 06:19
среда» +19
Шмидт
04.06 11:20
на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,» +5
Шмидт
04.06 11:17
сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой» +3
zglechi53b
04.06 13:14
04.06.2025» +2
Шмидт
02.06 16:16
пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,» +9
ЯРыба@
04.06 03:07
доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю» +5
Альбинка19
03.06 07:29
доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,» +23
Тили
04.06 06:36
04 июня 2025 года, среда. (6:26)» +5
Jun
02.06 08:34
снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.» +10
топ темы       »»       новые темы»
почему мужик 2 года не разводился? » 28
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 74
вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время? » 26
как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использ» 50
как думаете поздравить бывшего со свадьбой» 11
тема содержит фото как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит » 15
вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник» 22
мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? » 11
до какого возраста вы мыли своих деток?» 21
сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок? » 7
почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?» 12
тема содержит фото как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть » 20
тема содержит фото ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать » 26
куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару» 7
не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю плакат» 23
тема содержит фото полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект» 35
пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую » 6
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда и» 3342
как вам такие пары? когда женщина больше мужчины? » 11
женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э» 3
чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? » 7
зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?» 69
смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает это » 25
тема содержит фото какой здесь может быть вес? » 27
как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на » 12
что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близк» 25
тема содержит фото вам нравится внешность этого актёра? » 23
стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или » 13
а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? » 33
решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?» 11
как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?» 8
как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.» 14
банкам не выгодно давать дешевые кредиты?» 3
знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семь» 6
кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?» 5
вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё» 19
тема содержит фото думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр» 16
сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отв» 25
вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло» 12
тема содержит фото девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем» 22
вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то сходить» 15
тема содержит фото как вам преображение девушки? » 26
тема содержит фото я полнее этой девушки? » 14
стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол» 12
у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря» 27
среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они жив» 84
любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то? » 14
как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен. » 21
а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3» 71
тема содержит фото как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл» 13
парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис» 5
у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему бол» 22
кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук» 13
постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего» 25
тема содержит фото скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. » 28
в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?» 13
тема содержит фото увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве» 55
как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда» 9
какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? » 15
вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос» 31
посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира» 7
в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и » 43
как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! » 6
кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. » 10
путешествовали по стране? где были? кого встречали?» 3
какая у вас расческа? » 19
тема содержит фото как вам типаж? нравится? » 26
за какое время вы пробегаете 5 км? » 17
что пьёте в жару? просто воду? » 23
каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не» 39
вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо» 22
кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили » 26
был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ» 17
вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес» 35
тема содержит фото как вам образ парня на фото? » 13
тема содержит фото кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?» 28
тема содержит фото какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? » 9
тема содержит фото опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на» 47
как вам новая песня этой певицы? » 11
какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва» 20
у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете » 22
практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как » 17
есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет» 17
рассказывать близким о неудачном интимном опыте? » 20
во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п» 26
что для вас является поводом для расставания? что можете простить? » 31
вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой» 49
трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня? » 3
удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? » 10
кого из знаменитостей вы видели в живую? » 47
что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя» 11
тема содержит фото эти серьги достойны самодостаточной женщины? » 11
тема содержит фото что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? » 37
расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на » 16
тема содержит фото в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит» 14
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 48
искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в» 20
только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? » 20
тема содержит фото как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде» 15
как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек» 24
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru