вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с икрой- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, индейка- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню сегодня вот такое будет

ИТОГ:

ккал.: 1194.74 жиры:68.66 г. белки: 54.02 г. углеводы: 65.35 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 536.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 14.72 мг. Витамин Н: 8.02 мкг.
Витамин РР: 12.17 мг. Витамин С: 31.05 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 11.57 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 138.3 мг. Магний: 121.5 мг.
Натрий: 407.7 мг. Фосфор: 668.3 мг.
Сера: 527.7 мг. Хлор: 343.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru