23.12.2024 дневничок номер один про начало трудовой недели.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Альбинка1969 23.12.24

23.12.2024 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ОДИН ПРО НАЧАЛО ТРУДОВОЙ НЕДЕЛИ.

описание

Доброе утро мои хорошие! Вот и началась новая самая длинная в этом году трудовая неделя, а целых шесть дней будем работать, у меня она будет еще и очень тяжелая, так как буду после 25 декабря делать годовой отчет, много всякмх сведений по больным надо будет по отделению собирать, набегаюсь за эти дни, но 28 декабря его обязательно сдам, вы же меня знаете, я упертая. А сейчас пошла делать зарядку и пить кофе. Отличног позитивного всем понедельника, девчоночки!

рацион

кофе растворимый в сухом виде - 10.00 гр, сливки 10 %- 5.00 гр

разгрузочный день: сбалансированное питание

вес, спорт

вес: 74.85 кг.

рост: 1.71 м.
имт: 26
жир: 12.75 кг

грудь:

88.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 88.00 см.

-: одевание - 5 мин, зарядка - 30 мин Пошла делать зарядку.

сожгла: 89 ккал., сожгла за счет жиров: 45 ккал. (5 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.5, месяц: +1.3, итог: -34.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +16, просмотры: +1020

начало

«« 1 2 »»

совушка дв 25.12.24 04:13

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Да здоровье дороже...
альбинка1969 24.12.24 12:38

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Вот и правильно. Нервы-то всяко -разно дороже денег..
Да здоровье дороже...

совушка дв 24.12.24 10:55

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Оль, да плюнула на все переживания и по премии, и по работе, что толку нервы трепать, будем к празднику готовится...

Вот и правильно. Нервы-то всяко -разно дороже денег..

альбинка1969 24.12.24 02:16

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Приветик, Аля. Вот и хорошо. И так надо ежедневно.
Оль, да плюнула на все переживания и по премии, и по работе, что толку нервы трепать, будем к празднику готовится...
совушка дв 24.12.24 02:14

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): И сегодня прям отличное настроение!
Приветик, Аля. Вот и хорошо. И так надо ежедневно.
альбинка1969 24.12.24 02:06

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Замечательно, когда позитивные мысли прямо с утра!
И сегодня прям отличное настроение!
совушка дв 23.12.24 16:10

»

Замечательно, когда позитивные мысли прямо с утра!
альбинка1969 23.12.24 06:27

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Бог в помощь!
Спасибо, Ирочка.
тили 23.12.24 06:26

»

Бог в помощь!
альбинка1969 23.12.24 06:13

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): Приятный бонус
Вот точно, хоть вес меня радует .
v_momente 23.12.24 06:09

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Спасибо. маленький но есть. вообще на него сегодня не рассчитывала ..
Приятный бонус
альбинка1969 23.12.24 05:38

»

ответ для: V_momente

v_momente писал(а): И с отвесом
Спасибо. маленький но есть. вообще на него сегодня не рассчитывала ..

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 08.06 12:37	всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»	+21
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+33
zglechi53b 08.06 13:56	доброго дня,сегодня за завтрашний день отмечаю день рождения бабушки.сегодня»	+2
Шмидт 08.06 16:35	всё, я пошла пить бутылочку пива, есть пицу и картошку фри, а потом спать.»	+2
Шмидт 08.06 13:12	всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,»	+14
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+15
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+9
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+5
Шмидт 08.06 13:15	добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,»	+7
13th Month 08.06 14:39	вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»	+6
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+7
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+7
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+3
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+4
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+4
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+29
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+11
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11

V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5
OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5

топ темы »» новые темы»
	вы считаете меня смешной? »	13
	вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев. над»	6
	сколько в вас лишних кг? во мне 2 »	61
	почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте »	8
	что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близк»	29
	вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до супермаркета, дос»	13
	ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно? »	14
	боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили о»	15
	картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная, запечённая или вар»	18
	сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок? »	11

	чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень »	22
	пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую »	23
	это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери»	74
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	23
	ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать »	28
	как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использ»	53
	знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно, нр»	10
	вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время? »	46
	зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова разрыдался пр»	35
	как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит »	32
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	13
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	21
	а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая оде»	34
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	36
	рассказывать близким о неудачном интимном опыте? »	21
	каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не»	40
	что себе последнее время покупали из масс маркета на лето? »	10
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	49
	в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?»	14
	знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семь»	7
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	77
	нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини »	31
	у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря»	29
	поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но дер»	27
	стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или »	16
	как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть »	23
	почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?»	17
	как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на »	15
	почему мужик 2 года не разводился? »	64
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	77
	как вам такие пары? когда женщина больше мужчины? »	18
	вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник»	23
	как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! »	6
	на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушк»	28
	вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло»	14
	кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт? »	1
	какой здесь может быть вес? »	28
	как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?»	10
	не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю плакат»	26
	чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? »	9
	до какого возраста вы мыли своих деток?»	22
	как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл»	14
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	11
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда и»	3342
	женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э»	3
	зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?»	69
	смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает это »	25
	вам нравится внешность этого актёра? »	23
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	33
	решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?»	11
	как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.»	14
	банкам не выгодно давать дешевые кредиты?»	3
	кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?»	5
	вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё»	19
	думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр»	16
	сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отв»	25
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	22
	вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то сходить»	15
	как вам преображение девушки? »	26
	я полнее этой девушки? »	14
	стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол»	12
	среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они жив»	84
	любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то? »	14
	как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен. »	21
	парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис»	5
	у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему бол»	22
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	13
	постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего»	25
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	28
	увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве»	55
	как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда»	9
	какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? »	15
	вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос»	31
	посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира»	7
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	43
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	10
	путешествовали по стране? где были? кого встречали?»	3
	какая у вас расческа? »	19
	как вам типаж? нравится? »	26
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	17
	что пьёте в жару? просто воду? »	23
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	26
	был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ»	17
	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	35
	как вам образ парня на фото? »	13
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	28
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	9
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	47
	как вам новая песня этой певицы? »	11
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»