Добрый день! всем продуктивной рабочей недели. план по питанию на неделю такой: завтрак самостоятельно, обед и ужин из сервиса доставки рационов питания. калорийность примерно

вход	регистрация

КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!

темы

поиск

дневники

тесты

разделы

Nezemo4ka 30.09.24

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ВСЕМ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ. ПЛАН ПО ПИТАНИЮ НА НЕДЕЛЮ ТАКОЙ: ЗАВТРАК САМОСТОЯТЕЛЬНО, ОБЕД И УЖИН ИЗ СЕРВИСА ДОСТАВКИ РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ. КАЛОРИЙНОСТЬ ПРИМЕРНО

описание

Добрый день! Всем продуктивной рабочей недели. План по питанию на неделю такой: завтрак самостоятельно, обед и ужин из сервиса доставки рационов питания. Калорийность примерно 1350 ккал в сутки

рацион

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлебцы Фитнес лайн- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр Заказала новый сервис питания. Буду наблюдать

вес, спорт

вес: 65.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 10 кг

грудь: 102.00 см.
талия: 76.00 см.
бедра: 51.00 см.

утро: Планка - 5 мин Утренняя зарядка

сожгла: 24 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -2.2, итог: -2.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -3, итог: -3

комментарии: +10, просмотры: +501

начало

«« »»

аленька26 01.10.24 13:19

ответ для: Nezemo4ka

nezemo4ka писал(а): Я заказываю раз в неделю. Привозят раз в 2 дня
тоже попробую, спасибки
nezemo4ka 01.10.24 12:13

ответ для: Аленька26

Я заказываю раз в неделю. Привозят раз в 2 дня
аленька26 01.10.24 02:19

ответ для: Nezemo4ka

nezemo4ka писал(а): Которое на этой неделе среднее, бывают и вкуснее. Но там цена была привлекательная
ты каждый день заказываешь или раз в неделю?
nezemo4ka 01.10.24 00:06

ответ для: Аленька26

Которое на этой неделе среднее, бывают и вкуснее. Но там цена была привлекательная
nezemo4ka 01.10.24 00:05

ответ для: Ринуся

Да, это удобно
nezemo4ka 01.10.24 00:04

ответ для: Аленька26

Приветик
аленька26 30.09.24 16:22

рейтинг доверия nezemo4ka от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 5 % ( доверяю: 5 )
спасибо Ваш голос принят
аленька26 30.09.24 16:21

Нравится питание?
аленька26 30.09.24 16:20

Приветик, дорогая!
ринуся 30.09.24 15:53

Ща в Уфу сгоняю и тоже сделаю заказ. Соблазнила ты меня

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 20.11 06:48	желтенький»	+53
Совушка ДВ 19.11 01:28	19.1.2024дневник номер один.»	+48
Совушка ДВ 22.11 04:11	2.1.2024 дневник номер один»	+1
Ш@хиризада 21.11 13:07	доброе утречко и отличного настроения, навно не заходила времени не было»	+9
Шмидт 21.11 16:19	пошла горбушу в духовочку поставлю, потом поужинаем и буду призрак оперы»	+2
Шмидт 21.11 07:52	сегодня у нас ещё тепло и дождь, а завтра уже похолодание достаточно резкое»	+44
Шмидт 21.11 07:39	не знаю, что буду готовить, вот точно сделаю салатик из редьки, припала»	+7
Совушка ДВ 21.11 03:38	21.1.2024 дневник номер три»	+5
ЯРыба@ 20.11 11:22	девочки, привет мои хорошие!самого доброго дня всем нам.время летит. вот»	+19
ЯРыба@ 18.11 02:40	доброе утро, красотки!понедельник вторник и дале отдохну. догуляю хвостик»	+12
Совушка ДВ 21.11 05:38	21.1.2024 дневник номер пять»	+13
Тили 21.11 06:27	21 ноября 2024 года, четверг. (6:17)»	+8
Шмидт 20.11 08:24	я не знаю, что произошло, но меня всего три дня дома не было, а с растениями»	+7
ДелоВШляпе 20.11 13:14	бжу»	+1
Шмидт 19.11 08:26	хочу сегодня творожник приготовить с манкой. давно ничего такого не выпекала.»	+9
Шмидт 20.11 08:52	покоя всё так и нет, тут по квартире мамы выясняются интересные подробности.»	+29
Винга 21.11 14:20	сегодня 3 день на диете чувствую себя нормально ,даже энергичная,вчера»	+3
iizika 21.11 14:48	вчера сходила на маникюр. вечером сварила щавелевый суп. как же выручает»	+1
Винга 19.11 13:37	привет сегодня на разгрузки.сажусь на диету19.1.2024 до 20.12.2024»	+8
OченьBезуч 07.11 23:49	приобрела себе нового питомца.»	+6
ЯРыба@ 21.11 07:44	всем привет!с утра пока проснулась, планов громадьё.а потом залипаю у»	+7
Шмидт 21.11 08:01	всех детей накормила горячей кашкой и отправила по учебным заведениям.»	+5
13th Month 21.11 09:03	ура наконец выхи. в деревню решили ехать завтра, сегодня и у меня и у»	+4
Шмидт 21.11 07:45	сварила овсянку, накормила всех детей, сейчас сижу смотрю сериал, ни о»	+2
Истина 20.11 22:23	не так уж и безрадостно в тоскливом ноябре,когла ты в меру толстенькийи»	+1
hg8f5r2tca 21.11 07:17	21.1.2024»	+3

ДелоВШляпе 21.11 01:20	маникюр пленками»	+1
Шмидт 20.11 08:42	доброе время суток, дорогие! сегодня умылась и на лицо нанесла очищающую»	+5
Шмидт 20.11 08:35	четвёртая часть населения земного шара страдает от ожирения и наша страна»	+19
KissЮлик 20.11 17:51	вот уже и рабочий день подходит к концу. сегодня мне кажется я прям перетрудидась»	+5
Шмидт 20.11 14:24	сегодня пока эмоционально почти стабильный день, но ещё же не вечер. сейчас»	+9
Совушка ДВ 20.11 02:09	20.1.2024дневник номер один.»	+10
Совушка ДВ 21.11 04:29	21.1.2024 дневник номер 4»	+1
Совушка ДВ 21.11 02:13	21.1.2024 дневник номер два»	+1
Совушка ДВ 21.11 01:30	21.1.2024 дневник номер один»	+1
Совушка ДВ 20.11 08:55	20.1.2024 дневник номер пять.»	+11
KissЮлик 20.11 11:48	всем привет. уже дело к обеду идет, а я снова закрутилась на работе с»	+5
ЯРыба@ 19.11 03:31	доброе утро!день пройдет легко и в радости!на завтрак кофе, пирожное корзинкаомлет»	+7
ДелоВШляпе 19.11 07:28	жизнь стала активне»	+7
ДелоВШляпе 08.11 08:28	увольняюсь»	+7
Тили 20.11 05:38	20 ноября, среда. (5:31) снег.»	+6
Шмидт 19.11 07:56	завтра уже выйду из дома, а сегодня ещё хочу посидеть в квартире, ну совсем»	+17
Тили 14.11 05:30	14 ноября, четверг. (5:28)»	+9
13th Month 19.11 07:46	пятый день. чото уже подустала, хочется выхи. поедем на них с мужем в»	+5
iizika 19.11 11:23	продожаю болеть и продолжаю ходить на работу»	+2
Шмидт 19.11 16:30	декабрист мой отцвёл, быстро так. ну что ж, будем ждать следующий год.»	+5
KissЮлик 19.11 17:17	всем доброго вечера. я уже уехала с работы и сижу в клинике, жду своей»	+6
hg8f5r2tca 20.11 07:34	20.1.2024»	+1
Совушка ДВ 20.11 08:29	20.1.2024 дневник номер три»	+1
hg8f5r2tca 19.11 07:26	19.1.2024»	+2
Совушка ДВ 20.11 02:47	20.1.2024 дневник номер два»	+1

топ темы »» новые темы»
	стали бы вы ухаживать за чужой бабкой? внучка живет за границей и в ус не дует! ждет похорон. »	42
	дубайский шоколад девочки, кто -нибудь пробовал дубайский шоколад? как он вам? на что по вкусу похож? »	2
	это значит я выгляжу моложе? »
	вам нравится привязанность к 1 человеку, влюблённость в 1 чела? мне - нет. »	2
	правда ли похудение меняет отношения к тебе со стороны мужчин? эти 15-20 кг так критичны? »	16
	бывшая коллега специально отвернула лицо, чтобы я её не узнала! но почему, мы хорошо общались »	10
	я со всем городом из жалости общаюсь. - не, со мной из жалости не надо. она заметно охладилась »	10
	свекровь трогает мои вещи - тряпку со следами крови бросила на корзину! чтобы вы сделали на моём месте? »	43
	можно ли удержать парня, если забеременею? не смогу никого найти, поэтому держусь за него. »	27
	смогли бы жить в таком номере? никого не трогаешь, а из-за забора выглядывает работник-извращенец! »	38

	кто проходил тест на iq? мой iq 139. а ваш сколько? »	4
	что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была картошка с грибами и бутер. »	32
	в каких марках есть такие лифы? »	14
	что говорите малознакомому мужчине, если он просит откровенные фотки? »	37
	чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами? »	51
	у вас тоже выросли цены на кофе и сэндвичи практически в два раза? проще клепать это всё дома »	50
	поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе подарочек »	14
	давайте повспоминаем песни где есть части тела »	19
	чтобы вы подумали о человеке, который постоянно смотрит ваши сторис, но когда пишете ему не реагирует? »	8
	в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила борщ! »	34
	вы бы предъявили мужчине? он хочет без презерватива, но вы не его девушка и он не оплачивает ваши »	26
	а вы любите, когда к вам гости приходят? я 2 года в декрете, вообще нелюдимая какая-то стала. »	24
	какой цвет куртки мне больше подойдет? черный цвет не предлагать - и так много одежды этого цвета. »	17
	чем можно убрать красноту после блефаропластики? прошло больше года, а у меня до сих пор вампирские »	1
	как объяснить про безударные гласные просто, своими словами? не могу понятно объяснить »	4
	постоянное жжение во влагалище, уже года три. может кто-то вылечился от такой проблемы? »	10
	стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги? общение было грубое. »	12
	у вас нервная работа? бывают сложные ситуации, авралы? или ваша работа это не предполагает? »	33
	вам помогли антидепрессанты повысить серотонин и нормализовать настроение? »	11
	по кому вы скучаете на форуме? я всё жду, когда появится один товарищ. »	237
	как вам фильм игры разума? как вам главный герой, его поведение, отношения с будущей женой »
	нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал больничный? »	31
	какие песни в вашем плейлисте? что чаще всего слушаете? »	6
	где купить телефонный справочник жёлтые страницы в спб? »	5
	а вам мужчины писали хоть раз, что вы фейк? мне - часто, и даже писали, что я мужик. »	48
	как бы отнеслись, если бы увидели у своего мужчины подписки на группы с откровенными фото? »	20
	что делать, если близкий человек что-то хорошее делает, а потом при ссоре этим упрекает? »	19
	сидит девушка, а вы не можете сесть на её место, даже если она встанет и уйдёт. где она сидит? »	22
	вы считали свой имт? что у вас вышло? у меня вышло 20,1. какой у меня тип фигуры? »	83
	любовь, замужество, отношения это везение? ты либо встречаешь по жизни нормального, либо нет »	59
	у вас бывают приступы жора? съела пачку чипсов, шоколадку, чебурек, шаурму, хачапури и не наелась! »	36
	есть ли на сайте ветеринары? котику 16 лет, хроническая почечная недостаточность. после капельницы высунут »	47
	как долго кормили ребенка грудью? »	40
	пересмотреть свое отношение с сестрой? она ведь не виновата, что меня не любили, но мне обидно. »	6
	что такого в этом смешного? хочу стать фотографом, но друзья смеются, что к 40 смешно. »	20
	какой конфитюр можно взять на пробу? в этом году не получилось накрутить варенье на зиму. »	8
	востребованы ли сейчас офисные профессии, кроме программистов? »	14
	кто красился в блондинку, испортились ли свои волосы? у меня стали сухие и ломкие. »	7
	какое фото поставить: с фильтром или нет? »	14
	а здесь естественно выглядит фигура у девушки? »	12
	как часто вы готовите борщ? я часто его готовлю. он вкусный и полезный. »	37
	на меня никто не смотрит! одна 5 лет и рядом со мной никого нет, не знаю за что браться »	86
	вчера выпила очень много сейчас лежу и ловлю отходняки, через сколько пройдёт? »	21
	рассталась с парнем! сколько грязи о себе услышала, что у меня репутация, что мужики ночью пишут! »	19
	где найти телефонные справочники по россии? »	3
	когда мужчине 40, а девушке 30, будет ли он засматриваться на более молодых? »	87
	почему многие мужчины перестали носить рубашки? поменялись местами с женщинами? »	41
	работодатель предложил стать любовницей! сейчас ведёт себя дружелюбно. он меня не уважает? »	25
	как вы поступали, когда уходил ваш питомец? котик ушел на радугу. прожил 17:лет. »	33
	должен ли мужчина спрашивать разрешение на поцелуй? или это для подростков? »	53
	на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет, вроде и не сильно тёмный »	10
	а как у вас проходит неделя? и как вам мой вид на родительском собрании? у меня очень насыщенно! »	60
	как думаете, какие параметры у этой девушки-блогера? меня всегда удивляло её тело. »	3
	поделитесь рецептом вкусных куриных котлеток »	8
	почему парень зовёт к себе в гости смотреть кино, но не предлагает даже чай, пока его не попросишь? »	23
	каким банкам доверяете свои деньги? сейчас смотрю хорошие процентные ставки »	44
	как думаете, мужчинам нравятся такие фигуры? »	57
	целую мужчину, а он мне: ты мне сейчас ушатаешь! что это значит на лексиконе мужском? »	7
	должен ли мужчина платить за женщину на первом свидании? почему я должен платить за незнакомую женщину, »	89
	нравятся холодные, закрытые мужчины, которые не смотрят на женщин как на сексуальный объект! »	30
	мужчина после первой близости стал говорить, что меня любит, давно нравлюсь. до он такого не говорил »	14
	вам жалко нынешнюю молодежь, у которой нет собственного жилья? »	105
	судя по тому, как мужики обижаются, если им на первом свидании не дали, много женщин на первом дают? »	11
	какая погода в вашем городе? у нас сегодня очень тепло и солнечно, +20. »	15
	написывал полгода, но не звонил и не приезжал. почему так? к другим приезжают и подарки дарят »	27
	приглашала на др дочки. ответ сразу не дали. нужно ли писать ещё раз? »	6
	как вы думаете, почему мужчины сидят на женском форуме? может им не хватает женского внимания? »	81
	на фоне идеальных остальные меркнут? знаете таких девушек? появляется ли зависть? »	63
	похожа на дорогую экскортницу? »	62
	удобно ли будет в платье-сетке в новогоднюю ночь? »	35
	что людей заставляет писать гадости в интернете? »	18
	у вас какие кошки коты? обычные или породистые? моему коту 5 лет. обычный, деревенский. мышелов. »	18
	как после такого вообще отправлять фото? мне предложили сделать губы! »	30
	женщины-блогеры разводятся из-за блогерства? человек стал публичным и оттуда пошел треск по браку? »	23
	у вас отличная память или стала хуже? »	20
	мужчины львы расскажите про них »	18
	как бы вы отреагировали, если бы брат парня говорил о вас: бросай её, найдёшь лучше и помоложе? »	23
	можно ли болеть от стрессовой работы? болел желудок, пока я не пошла в отпуск! »	13
	вас отталкивает мужское брюшко? »	28
	почему я внешне худая, а на фото получаюсь полная? в зеркале я выгляжу худее, чем на фото! »	32
	как доехать на транспорте до больницы боткина на пискаревском? какое метро ближайшее? »	12
	полезен ли для волос и лица дарсонваль? у кого есть, стоит ли приобретать или пустая трата денег? »	23
	стали бы создавать семью если бы у мужчины не было своего жилья? это препятствие? где жить стали бы? »	101
	какой лучше взять айфон: 15, 14? 13 - еще актуальный? или может 12 еще актуальный? »	21
	как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло! »	36
	что за странные отношения.?! раз в неделю ссора, миримся, пару недель все хорошо и снова ссора! »	7
	а помните ранетку? как вам новая она? видели, слушали? »	13
	вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров? »	33
	какие примеры двойных стандартов вы знаете в жизни? »	36
	вы бы хотели выйти замуж за врача? »	51

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»