Вроде выспалась, день покажет..

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Классика Жанра 06.02.24

ВРОДЕ ВЫСПАЛАСЬ, ДЕНЬ ПОКАЖЕТ..

описание

Пока что не получается рано спать ложиться, всё равно ещё не могу перестроиться. Буду сегодня над этим работать. Сна мало, медленного вообще совсем капля. Но по ощущениям вроде выспалась, день покажет..

рацион

куриная грудка- 30.00 гр Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

разгрузочный день: Интервальное + минимум углей

вес, спорт

вес: 84.20 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 31
жир: 26.6 кг

грудь: 101.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 103.00 см.

-: кардио - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 50 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.

сожгла: 643 ккал., сожгла за счет жиров: 318 ккал. (34 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2.7, итог: -25.95
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -14, итог: -38

комментарии: +30, просмотры: +337

начало

«« 1 2 3 »»

классика жанра 06.02.24 23:48

»

ответ для: Д@ШуткА

Д@ШуткА писал(а): По ощущениям вроде высыпаюсь.
Это здорово!
классика жанра 06.02.24 23:48

»

ответ для: Д@ШуткА

Д@ШуткА писал(а): А я что-то давно у себя не смотрела что там по сну.
Надо глянуть!
классика жанра 06.02.24 23:47

»

ответ для: Roberta Karlos

Roberta Karlos писал(а): Удачи тебе!
Спасибо
классика жанра 06.02.24 23:47

»

ответ для: Миссис Дарси

Миссис Дарси писал(а): Уютного вечера!
Благодарю!
классика жанра 06.02.24 23:47

»

ответ для: Миссис Дарси

Миссис Дарси писал(а): У тебя всё получится
Буду стараться!
классика жанра 06.02.24 23:47

»

ответ для: Миссис Дарси

Миссис Дарси писал(а): Спасибо!
Не за что!
классика жанра 06.02.24 23:47

»

ответ для: Миссис Дарси

Миссис Дарси писал(а): Приветики!
Привет, Катюшка!
классика жанра 06.02.24 23:46

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Спасибо!
Пожалуйста!
классика жанра 06.02.24 23:46

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Хорошего тебе сна!
Спасибо тебе за поддержку!
классика жанра 06.02.24 23:46

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Давай сегодня раньше ложись!
не получается увы.
классика жанра 06.02.24 23:46

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Доброго вечерочка, Танюш!
Привет, Иринка!
классика жанра 06.02.24 23:45

»

ответ для: Бусинка Кэт

Бусинка Кэт писал(а): Желаю успехов!
Взаимно!

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+10
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+13
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+7
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+28
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+15
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6

Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7

топ темы »» новые темы»
	как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3 »	13
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	48
	вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю! »	7
	какие продукты питания положительно влияют на мужскую фертильность? »
	если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова ва»	8
	ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала »	166
	кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила се»	11
	как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на »	19
	справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль»	7
	вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел»	31

	в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту? »	12
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	26
	странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту выбирает! п»	2
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	12
	как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн»	7
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	22
	что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье»	24
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	17
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	29
	сколько кг судя по фото? »	22
	сколько килограммов на фото? »	26
	без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег? »	13
	нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно»	15
	хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. »	37
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	45
	считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо вид»	26
	из какого вы города? я из пензы. »	13
	мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у»	47
	какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?»	49
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	30
	кто-нибудь читал sapiens краткая история человечества? а нравится науч»	5
	если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы»	20
	фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. »	24
	из классики что-нибудь читаете? хочу начать достоевского или мопассана»	39
	кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания? »	15
	есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона? »	6
	влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к »	6
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	25
	верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в синдром»	18
	вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось? »	17
	если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ»	3
	проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап»	44
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	16
	почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? »	15
	почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб»	19
	вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты»	28
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	21
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	33
	вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите»	30
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	17
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	36
	вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?»	3
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	22
	со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и воню»	14
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	18
	как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? »	27
	какой фильм у вас вызвал шок? »	31
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	45
	какой актёр вам нравится? »	13
	какое фото у меня лучше получилось?»	16
	почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо»	7
	а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? »	48
	почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? »	65
	как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам »	39
	какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? »	20
	вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно»	25
	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	16
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	17
	тихо любить другого в браке - это измена? »	16
	у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс»	9
	чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино »	9
	какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? »	13
	если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя »	19
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	38
	ваши дети путали день с ночью?»	26
	почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с »	9
	ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. »	30
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	45
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	24
	вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в»	19
	какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос»	9
	какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику »	6
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	32
	если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив»	14
	кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли о»
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	19
	я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить »	2
	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	33
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	144
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	7
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	12
	у вас есть желание переехать в другой город?»	19
	если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?»	19
	почему так у большинства детей? и было ли у ваших?»	25
	вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! »	33
	у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?»	1
	мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о»	27
	почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут »	4
	как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их»	9
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	13

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»