вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 33.9 жиры:0.57 г. белки: 7.08 г. углеводы: 0.12 г.

съедено еды: 30 гр. , воды в рационе: 21.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 1.29 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 0.54 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.48 мг.
Калий: 58.2 мг. Кальций: 4.8 мг.
Магний: 5.4 мг. Натрий: 21 мг.
Фосфор: 49.5 мг. Сера: 55.8 мг.
Хлор: 23.1 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru