По шагам вчера перевыполнила свою норму, я думала что будет намного меньше, но получилось очень даже круто! прошла 16 км, и при этом ноги не болели, и не было усталости.

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 1000 РУБЛЕЙ!

вход	регистрация +883841

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	монетки
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	забыла пароль
анализатор	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

+2
Классика Жанра -4 23.09.23	ПО ШАГАМ ВЧЕРА ПЕРЕВЫПОЛНИЛА СВОЮ НОРМУ, Я ДУМАЛА ЧТО БУДЕТ НАМНОГО МЕНЬШЕ, НО ПОЛУЧИЛОСЬ ОЧЕНЬ ДАЖЕ КРУТО! ПРОШЛА 16 КМ, И ПРИ ЭТОМ НОГИ НЕ БОЛЕЛИ, И НЕ БЫЛО УСТАЛОСТИ. 1 4 6 12 4 5 50м 1680 42% 5

баллы: + 6.30 описание

по шагам вчера перевыполнила свою норму, я думала что будет намного меньше, но получилось очень даже круто! Прошла 16 км, и при этом ноги не болели, и не было усталости. Сегодня шагов будет намного меньше чем вчера, выходной же!

баллы: + 4.39 рацион

фасоль вареная- 120.00 гр Интервальное питание минимум углеводов.

разгрузочный день: Интервальное питание минимум углеводов

баллы: + 4.42 спорт

вес: 78.35 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 28
жир: 20.75 кг
вода: 27.42 кг

хочу вес»

грудь: 97.00 см.
талия: 80.00 см.
бедра: 103.00 см.

-: кардио - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 50 мин Умеренная физическая нагрузка по мере возможности

сожгла: 602 ккал., сожгла за счет жиров: 318 ккал. (34 гр.)

баллы: + 1.13 процедуры

-: маска для лица 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: -0.25, итог: -32.1
объемы см. сутки: 0, неделя: +13, месяц: +13, итог: -52
спорт мин. сутки: 0, неделя: 1500, месяц: 7500
дневники сутки: +5, неделя: +33, месяц: +150, итог: +459
баллы сутки: +1, неделя: -2507, месяц: +393
место в рейтинге сутки : 12, неделя: 211, месяц: 5
место по баллам в команде сутки: 6, неделя: 10, месяц: 2

активность автора за сутки

процент доверия: +3, голоса за дневники участницы: +7, аквариум: +42.06% , выиграна персональная дуэль, подарков участнице: +20, командный план, пожелания получены: +4, место в рейтинге участниц: 5

-4, баллы участницы: 393

вес 77.9 кг съела 1665 к сожгла 2995 к баллы 393

активность команды за сутки

баллы команды: +2713» место в рейтинге: 2»

+1 баллы сегодня: 81»

лидеры баллы : Шмидт кг : РезультатЕжеден см : Шмидт спорт : Совушка ДВ

план команды
3 декабря		+10	4 декабря		+3

КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.

ник	кг
1. РезультатЕжеден	-1
2. новая_я_)	-0.2
3. Д@ШуткА	0
4. Миссис Дарси	0
5. Совушка ДВ	0

ник	кг
6. Классика Жанра	0
7. I am Svetlana	0
8. Эйва Шекер	0
9. Olacutechik	0
10. Шмидт	2.6

у команды нет дуэли

лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам

есть разгрузка за сегодня, присоединились 2 чел »

общая линейка команды +17

за дневник: + 16.24

статистика

просмотры: +11
голоса: +12

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 42.06%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 4»

начало

«« »»

новая_я_)
23.09.23 20:41

Обожаю,когда больше 20ти тысяч шагов,круто ты находила! Я как домой приехала, с большим трудом 12 нахаживаю,неохота ничего так ничего....хочется продолжения лета

конкурсы:

вес 67.4 кг сожгла 594 к баллы 127

аленька26

23.09.23 12:43

Отлично прям нашагала!

конкурсы:

вес 76.2 кг съела 12 к сожгла 173 к баллы 454

аленька26

23.09.23 12:43

Привет, Танечка!

конкурсы:

вес 76.2 кг съела 12 к сожгла 173 к баллы 454

миссис дарси
23.09.23 09:58

Я так много давно уже не ходила.

конкурсы:

вес 58.6 кг съела 253 к сожгла 430 к баллы 242

миссис дарси
23.09.23 09:58

Ну ты дала стране угля!!!!! Молодец!

конкурсы:

вес 58.6 кг съела 253 к сожгла 430 к баллы 242

классика жанра
23.09.23 09:30

Всем приятной активности!

конкурсы:

вес 77.9 кг съела 1665 к сожгла 2995 к баллы 393

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Аленька26 +454 +4	сегодня точно пойду гулять после работы, хоть на улице и минус, зато нет»	+13 +8
Аленька26 +454 +4	настроение сегодня прям убитое какое-то, хочется закрыться в панцирь от»	+68 +18
liletta +189 -2	ура! закончился ноябрь.»	+36 +10
Svetlanкa +470 -4	привет всем сегодня на работе много работы, надо собрать срочно несколько»	+21 +25
Совушка ДВ +375 +9	30.1.2023 дневник № 2»	+8 +8
Шмидт +422 -4	голову разгружу вечером - поваляюсь с книжкой. взялась читать бульварное»	+5 +17
Аленька26 +454 +4	праздники перепутала сегодняшние на вчера, поэтому за 25 ноября сегодня»	+27 +13
Совушка ДВ +375 +9	29.1.2023 дневник № 3»	+10 +10
Ринуся +46 -2	прилетела из оренбурга»	+11 +4
Хотюшка +65 -2	короче, у меня полный трэш- 1 декабря - свадьба у сына, а 8 декабря»	+9 +8
Лисёночек 68 +123 -2	всем доброго утра.вчера был тяжёлым день.у свекрови просидели до 10 вечера,»	+9 +14
Лисёночек 68 +123 -2	всем привет.я сейчас злющая как собака. называется постоили современую»	+13 +11
OLIVOCHKA))) +227 -91	да уж! это был квест!пол дня я готовила то,что возьму на работу. устала»	+4 +6
Olacutechik +118 +151	сегодня моей маленькой 14 лет!»	+20 +8
Mmdms +307 -92	всем привет! у нас опять не было интернета.вчера опять у меня чп-заклинило»	+18 +14
piyavkaE	всем привет, сегодня опять идем к врачу»	+4 +6
Svetlanкa +470 -4	привет всем! спала сегодня замечательно, на работу не пошла, ждала»	+21 +16
Аленька26 +454 +4	вчера на ужин сьела кусочек куриного бедра и всё, я молодец, а сегодня»	+56 +24
Алекс74 +6 -92	первый пошел»	+19 +1
Svetlanкa +470 -4	привет всем! вчера хоть немного больше находила, чем в последне время,»	+30 +23
Svetlanкa +470 -4	привет всем! сегодня одела шубу, а не куртку и в результате все проездные»	+28 +21
Svetlanкa +470 -4	привет всем! спитанием сегодня все в порядке, обошлась без тортиков»	+49 +8
Тили +45 -2	28 ноября, вторник. (5:19)»	+26 +12
Olacutechik +118 +151	а я решилась на диету»	+20 +7
Olacutechik +118 +151	что-то эта неделя тяжело мне дается»	+54 +10
Svetlanкa +470 -4	привет всем! спала хорошо, но сразу видно, что сегодня на работу, сна»	+17 +25

Olacutechik +118 +151	сегодня я дома!»	+14 +9
Совушка ДВ +375 +9	27.1.2023 дневник № 3»	+19 +12
Ринуся +46 -2	последний день осени»	+6 +14
liliya26 +168 -2	всем хорошего дня. заказала доставку продуктов на дом из 5 ки. как же»	+5 +15
Совушка ДВ +375 +9	30.1.2023 дневник № 3»	+46 +14
Svetlanкa +470 -4	привет всем! хочу завтра сделать себе постный день, а значит надо будет»	+30 +23
Olacutechik +118 +151	заявление подписано»	+6 +9
Совушка ДВ +375 +9	28.1.2023 дневник № 2»	+14 +10
Аленька26 +454 +4	погода сегодня класная, опять пойду гулять, уже нашла себе путь протореный,»	+31 +12
Olacutechik +118 +151	сегодня дочь на емелю идет»	+56 +10
Совушка ДВ +375 +9	30.1.2023 дневник № 1»	+6 +9
новая_я_) +127 -91	насыщеный день»	+11 +5
vfqjh +51 -92	к вечеру чувствую, что совсем расклеилась.»	+6 +9
Тили +45 -2	29 ноября, среда. (5:04)»	+32 +8
Шмидт +422 -4	надо как-то сегодня выдержать разгрузку, а пмс с головой накрывает. но»	+22 +15
Alpha +309 -4	последние полгода на меня все только наваливается, и ничего почти не отваливается»	+11 +12
Svetlanкa +470 -4	привет всем! спала вполне себе хорошо, но мне не хватило, не выспалась.»	+31 +21
OченьBезучая +38 -92	на работу.»	+5 +11
OLIVOCHKA))) +227 -91	сварила овощной супец,думала давиться буду,ан нет,сьедобненько очень даже.»	+31 +8
Хотюшка +65 -2	у нас жесть конечно после шторма.мамай прошёл(»	+13 +22
Svetlanкa +470 -4	привет всем! сегодня вечером надо позаниматься зарядкой, голову помыть,»	+24 +21
Svetlanкa +470 -4	привет всем! сегодня питание по плану. и вобще захотелось мне сегодня»	+40 +27
liletta +189 -2	совсем замело.»	+3 +5
vfqjh +51 -92	такой приступ бронхоспазма накрыл, думала упаду прямо на улице»	+4 +21
Mmdms +307 -92	шоколадку едим. с трюфельной начинкой. настроение поднимает. а то что»	+24 +5

«« топ темы »» новые темы»
	сейчас все в телефонах сидят целыми днями! они переписываются? о чем можно общаться целыми днями?! »	14
	какое фото лучше? »	29
	как вы переносите холод? сильно мёрзнете? очень тепло одеваетесь? »	20
	как выбраться из депрессии? недавно обворовали, настроение ещё хуже стало. у меня в первый раз такое. »	68
	с чем связано, что некоторые люди очень самоуверенные, хотя ничего в жизни не добились? у меня самооценка »	14
	тут есть девушки, которые стесняются своей груди перед мужчинами? как вы живете? смирились? об операции »	61
	хотели бы вы каждый день нового мужика? причем каждый новый мужик, лучше предыдущего. смогли бы остановиться? »	17
	стоит ли написать бывшему с другого номера, позаигрывать как незнакомка? или глупость это? »	32
	развелись бы с мужем, если бы нашли в квартире чужой нарощенный ноготь? он все отрицает. »	82
	поссорилась с папой впервые за много лет! позвонил, наговорил гадостей. боюсь, что не помиримся! как »	25

	мел для еды вы когда-нибудь видели в продаже или покупали? некоторые очень хотят съесть мел! »	16
	не разведен, но с женой не живёт 3 года. не встретил ту, ради которой захочет с этим заморочиться! пошли »	64
	что изменить во внешности? »	29
	зачем девушки делают себе такие подбородки? »	31
	как часто целуете своих детей школьного возраста и старше? вас целовали родители? до скольки лет и как »	41
	в каком фильме эти актрисы снимались вместе? »	14
	ребёнка отбраковал логопед. сказала чтоб мы не ходили, не тянем программу! ребёнок испугалась новой »	29
	боюсь, что, недотерпев до дома, громко обдрищусь в туалете при своих сокурссницах, а также при девках »	32
	с каким цветом лучше? была стрижка, сейчас собираю хвостик. думаю вернуться к темному цвету. »	35
	как убедить маму положить деньги под процент в приложении, а не в банке? там срок ограничен хранения »	14
	на фотке рыхлые, дряблые ляжки или придираюсь? »	40
	мама говорит, чтоб я не выпендривалась, но если съедемся с мч, то буду 90% все оплачивать я, пока он »	17
	парень после расставания выбрал похожую девушку! и завёл собаку как у первой девушки. он её любит? »	26
	какую запчасть у курицы вы любите больше всего? едите ли кожу? »	69
	удобен ли пенал для кухни? не будет загромождать? кухня прямая. вся кухня 10 метров. »	9

	как вам внешность? сильно большой нос? сколько лет по внешнему виду? »	55
	он реально обеспеченный или просто жадный? подарил дочке сумочку на др за 130 баксов и считает, что »	45
	у кого гипотериоз. как живете? сил хватает на всё? »	5
	надо соглашаться на того кто любит тебя. женщине за 30 тяжело выйти замуж по любви. через время любовь »	92
	давали ли вы кому-то пощёчину? »	39
	за что ставят свинок и что они означают? а то смотрю, у многих стоят, у меня, в том числе. »	39
	муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь »	18
	возвращались ли вы к бывшим, которых сами бросили? почему ушли? как подкатили к нему, чтобы вернуться? »	8
	кто закрывался в себе, как вы снова открывались людям? я даже от самой себя закрылась. из-за этого мне »	7
	можно ли дезодорант для подмышек брызгать на тело? от духов тошнит, а от дезодоранта для подмышек вкусно »	33
	друзья в 30 лет - миф или реальность? порастеряла почти всех, а новых не получается заводить уже давно! »	71
	кто живёт в этом городе? нравится вам город? »	12
	будет ли некрасивая и толстенькая сексуальной для мужчин? при этом она веселая, дружелюбная, кокетливая »	33
	кто пользуется бумажными полотенцами, на сколько вам хватает рулончика? у меня 1 рулончик в день уходит »	25
	спрей кто пользовался? есть ли смысл? »	7
	мама заставляет сидеть с мужем в доме, контролировать процесс работы! он против: что там тебе делать? »	29
	из какого произведения такая фраза? помнится, читала я то ли толстого, то ли достоевского. »	10
	почему новые жены мужчин настраивают их против бывших жен? просила забор мне поставить у дома, сказал, »	65
	почему одежда из полиэстера похожа на шелковую пижаму? например, блузки из полиэстера похожи на шелковую »	12
	идут мне собранные волосы? или лучше с распущенными? »	28
	виниловые обои на флизелиновой основе. кто клеил? как вам? я очень расстроилась! под ними видно все »	11
	девчата, поздравьте меня с переездом! я такая окрылённая. круто иметь кухню в 18 квадратов, до этого »	85
	раскрутилась коронка на импланте в первый день! врач сказал, соседние зубы давят! теперь не знаю, стоит »	44
	у вас были мужчины, которые отдалялись от вас, так как боялись развития чувств и привязанности? как »	23
	плюхнулась на унитаз. это было что-то! резко, без предварительных пуков, раздалось очень громкое, похожее »	12
	начинаешь отношения и выясняется, что вы до знакомства где-то пересекались, есть общие знакомые. было »	8
	диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? »	5
	кто использовал микротоковый массажер дома или в салоне? есть эффект? в чем разница между дорогими и »	26
	подруга замужем за татуировщиком! хочет разводиться, так как он мало зарабатывает, не даёт ей столько »	24
	он готов снять за 2000 и оплатит за 4 мес. я написала, что могу за 2300. сказал, что тогда помесячно. »	14
	может ли подолог решить проблему с ногтем? он в одном месте просто расходится. и на маникюре его постоянно »	3
	свекровь винит меня, что внук не разговаривает с ней, отнекивается, убегает. говорит, что она на него »	12
	как вам фигура? »	37
	не могу создать семью, потому что громко хожу в туалет! мать и бабушка ходили так, что их слышали даже »	17
	у нас с ней все закрутится, а ты так и будешь прозябать! сожитель похвастался, что нашел девушку модельной »	23
	кто пользуется кружкой с подогревом? хочу купить такую в подарок подруге, но есть ли польза от этой »
	нашла фото давнее, такие у меня были волосы хорошие! сейчас уже чем ни крась, все обваливается! что »	32
	это бабушкины? бабули такое носят? не представляю, как такое можно надеть в люди! выглядят как больничные »	24
	вы узнали, что ваша единственная дочь встречается с бывшим наркоманом и уголовником, они любят друг »	27
	нормально смотрится или не очень? была сегодня моделью на маникюре у своей знакомой. »	32
	вес 53,3 в конце марта и сейчас 49,4 это большая разница? меня унесло на проезжую часть во время сильного »	30
	с какой несправедливостью вы сталкивались на работе? были случаи, когда подчеркивали разницу в статусе »	7
	стоит ли мне позвонить своему отцу, чтобы помириться? наговорил много гадостей и ужасных вещей, я положила »	17
	очень много мужчин и парней ниже меня ростом. женщин тоже. вроде 170 считается средним ростом. »	40
	кто делал озонотерапию? как вам? »	4
	когда вы пемзой натираете ступню, сидите в тазике с соленой водой или прямо в душе когда моетесь? лень »	32
	слишком смело? купила первый раз в жизни ушанку. да ещё и голубую! идёт или нет? для 33 лет это нормально »	88
	какой размер груди у девушки на фото? »	19
	джинсы клеш, сейчас они в моде? как к ним относитесь? какую модель предпочитаете? »	17
	у кого была апоплексия яичника? сколько потом боль была? у меня 3 месяца после, и все ещё иногда сильно »	2
	моя фигура лучше чем у этой девушки? »	17
	подруга украла у меня название проекта! ну извини, если тебе неприятно! на этом всё. я просто в шоке. »	15
	смогли бы обмануть молодого человека, что вы в положении, чтобы он наконец сделал предложение? как относитесь »	53
	возможна беременность? белая полоска-призрак! »	9
	про новый закон продаж лекарств по рецепту. реально теперь только по рецепту продают? »	21
	был неудачный день по работе, я этот стресс заела чипсами и мандаринами. сверху впихнула лаваш с сыром. »	27
	вам нравится одежда этого бренда? »	9
	нормальному мужику худоба не должна нравиться! ему должны нравиться женщины с формами! согласны? »	150
	нравится ли вам такой цвет пуховика? »	39
	есть ощущение, что фото на лице жирный блеск или все же просто гладкая кожа? »	3
	мужики более искренние в любви? часто читаю здесь: стоит ли быть с мужиком у которого такая зарплата, »	104
	у кого-нибудь есть ненужный промокод на мегамаркете? мой испорчен. »
	ребенку 10 лет и он не умеет подтираться! она его таскает всюду и он скандалы устраивает! сейчас нормы »	38
	это предательство, если отдалилась от подруги из-за ее нравственного падения и абсолютного нежелания »	19
	от чего может быть? перенервничала, ложусь спать и испугалась, чувство будто меня на карусели жестко »	12
	согласны, что она с возрастом стала невероятной красоткой? дорогая, статная, элегантная, роскошная! »	123
	какое платье лучше на работу? помогите выбрать! »	39
	написалa тренеру, что хотела бы пойти на занятия, а она молчит! стали бы писать, чтобы ответила в личку »	11
	угостили сегодня шоколадной манной кашей с какао - вкусняшка! прямо не каша, а пудинг-десерт! а вы готовите »	20
	что вам дарили на день рождения, когда вы ничего не хотели? у вас спрашивают: что подарить? а вам ничего »	25
	забеременела от одного, а влюбилась в другого! бросила отца ребенка и тот новый женился на ней беременной! »	16
	это ухоженные ступни, по вашему? »	12
	вы читаете книги? есть время на это? каких авторов? »	13
	как считаете, обвисшие веки или нет? »	8
	кто вы сами по знаку зодиаку? с какими знакоми зодиаками вы лучше всего ладите и почему? »	49

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	игры
фотоприколы	значения имен
наши идеалы	наши фото
наши сайты	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»