Составляю план на июль-август.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

OченьBезучая 14.06.23

СОСТАВЛЯЮ ПЛАН НА ИЮЛЬ-АВГУСТ.

описание

Хочу попробовать ввести 1-2 дня в неделю вегетарианских. ходьба 2 раза в неделю + Зумба 1-2 раза в неделю (если летом будут занятия). Один день в неделю 1200 ккал. Один день 1700 ккал. Остальны 1550 ккал. Гимнасти каждый день (не уверена, что осилю) и 1 раз в неделю йога для начинающих. Пока как-то так.

вес, спорт

вес: 85.80 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 29
жир: 22.8 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +19, просмотры: +118

начало

«« 1 2 »»

винга 15.06.23 19:35

»

ответ для: OченьBезучая

OченьBезучая писал(а): Планы то отличные, но умничка буду после их реализации
у тебя всё получится
mmdms 15.06.23 16:34

»

Планы хорошие)
аленька26 15.06.23 07:15

»

ответ для: OченьBезучая

OченьBезучая писал(а): Так мне совсем для начинающих, типа просто сидеть и дыщать
Понятно,посмотрела сейчас зумбу для начинающих для похудении в домашних условиях,очень не плохо,будет настроение,на даче попробую на травочке потанцевать.
oченьbезучая 15.06.23 07:13

»

ответ для: Винга

Винга писал(а): привет отличный план умничка !!

Планы то отличные, но умничка буду после их реализации
oченьbезучая 15.06.23 07:13

»

ответ для: Белый_Ангел

Белый_Ангел писал(а): Ого! Какие спортивные планы! Удачи в их реализации!

Буду стараться.
oченьbезучая 15.06.23 07:12

»

Я сегодня себе уже выбрала видео, понравилась девушка преподаватель.
Вот насколько важно, даже не в живую, чтобы человек был тебе созвучен.
Других начанала смотреть и сразу выключала - не зашло.

аленька26 15.06.23 07:10

ответ для: OченьBезучая

OченьBезучая писал(а): Ну, во-первых, внизу соседи, а во-вторых, дома неинтересно, нужно много места, громкая заводная музыка и команда единомышленников.

я так и подумала что тебе компании не хватает!

oченьbезучая 15.06.23 07:10

»

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): я что-то йогу не потянула,не понравилось.

Так мне совсем для начинающих, типа просто сидеть и дыщать
oченьbезучая 15.06.23 07:09

»

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Ты же зумбу итак можешь танцевать, не ходя на занятия,просто дома,для себя?!

Ну, во-первых, внизу соседи, а во-вторых, дома неинтересно, нужно много места, громкая заводная музыка и команда единомышленников.

аленька26 15.06.23 07:08

ответ для: OченьBезучая

OченьBезучая писал(а): Так это не много, это просто на каждый день, чтобы понятней и нагляднее было, куда двигаться.

я что-то йогу не потянула,не понравилось.

аленька26 15.06.23 07:08

ответ для: OченьBезучая

Ты же зумбу итак можешь танцевать, не ходя на занятия,просто дома,для себя?!

oченьbезучая 15.06.23 07:04

»

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Так много всего запланировала

Так это не много, это просто на каждый день, чтобы понятней и нагляднее было, куда двигаться.

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+36
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+17
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+16
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+12
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+7
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+15
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7
Шмидт 27.09 09:22	сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах»	+7
Шмидт 27.09 09:17	надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель»	+5
ЯРыба@ 27.09 07:17	доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю»	+6
ЯРыба@ 28.09 04:27	доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,»	+4
V_momente_ 27.09 14:35	доброе суботне»	+3
Шмидт 27.09 09:11	сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но»	+3
Алекс74 27.09 08:58	запердыш расцвел»	+7
Ш@хиризада 07.09 14:20	прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»	+3
Тили 26.09 05:38	26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)»	+15
OLIVOCHKA) 24.09 14:42	утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала»	+6
Шмидт 24.09 13:32	из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-»	+5
V_momente_ 25.09 12:25	всё как всегда»	+9
Шмидт 25.09 08:42	хочу сладенького, позволю себе сегодня конфетки. я прям растроилась,»	+6
Шмидт 25.09 09:39	сегодня надо приготовить нагетсы, сводить мелкую к врачу, а вечером поеду»	+6

топ темы »» новые темы»
	какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,»	15
	попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! »	2
	муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо»	13
	вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р»	2
	как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо»	18
	кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача»	12
	какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. »	4
	завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв»	20
	почти год я с пикси! как вам?»	93
	на первом свидании могли бы пригубить? »	32

	моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за»	7
	важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче»	15
	почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг»	11
	не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци»	25
	что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?»	10
	в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?»	23
	почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн»	21
	что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму»	65
	когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! »	28
	с какого месяца можно носить сапоги? »	22
	что по вашему нельзя делать на первом свидании? »	29
	а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де»	21
	вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для»	24
	одеваться планирую так. что из этого заказывать? »	5
	андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ»	58
	ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? »	23
	кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? »	18
	как вам майами? »	31
	во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? »	11
	ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел»	27
	бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? »	14
	я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,»	7
	на сколько лет выгляжу на этом фото? »	14
	ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?»	7
	каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?»	21
	а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол»	11
	как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как»	15
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	12
	вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з»	15
	что о вас думают бабки у подъезда? »	17
	вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б»	12
	всем привет! как начался ваш октябрь? »	18
	поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з»	17
	как проводите вечер октября? »	30
	мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но»	20
	заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой »	15
	вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько»	15
	вам нравится гваделупе? только честно?»	22
	а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да »	24
	как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? »	10
	какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поез»	25
	в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д»	181
	вы бы приняли ребенка от другой женщины? »	29
	вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? »	7
	как относитесь к стрижке пикси? »	11
	вам нравится такой джемпер? »	17
	вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? »	17
	вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платье»	4
	вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? »	56
	какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? »	9
	почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются »	25
	что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты »	25
	как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? »	12
	в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею»	14
	это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф»	32
	почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд »	16
	в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в »	9
	вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни»	29
	iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но»	3
	что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в»	12
	есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от »	9
	бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч»	39
	вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в б»	18
	человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не »	2
	почему мужчины относятся так цинично к отношениям? »	50
	у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или »	35
	люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься»	9
	как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас »	34
	кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? »	12
	вы делали ремонт в съемном жилье? »	27
	вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не »	4
	если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу»	4
	как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! »	19
	как думаете, существует другая форма сознания? »	18
	подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот»	23
	не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться? »	12
	какие стаканы вам больше нравятся? »	1
	как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. »	14
	написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба»	47
	никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег»	6
	как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. »	35
	какой рост смотрится лучше всего?»	12
	если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что »	31
	вы встречались с маской смерти в реальной жизни? »	14
	что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? »	23
	вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам»	30
	замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время овуляции? »	4
	срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? »	15
	как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. »	50
	рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? »	27

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»