вход
OченьBезучая писал(а): 350 где-то |
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
02.05.23
|
||||||
| ||||||
| 1505 ккал 4 приёма пищи + перекус, но я его поделила к основным, не имею потребности кушать больше 4-х раз в день. Мне это прям некомфортно. З с сыром и ветчиной, салат 330 ккал Ланч: Ов тако 233 ккал Обед: Па в сливочном соусе с лесными грибами, черносливом и курицей 522 ккал Ужин: Са из тунца с перепелиным яйцом 260 ккал Перекус (который я поделила с ланчем и ужином): овощн салат- помидор, огурец, оливки и оливковое масло 160 ккал. От обеда я немного отложила пасты к овощному тако, не привыкла, да и не хочу, чтобы один приём пищи был больше 400 ккал. В общем, скорректировала под себя. Очень даже вкусно и эстетично. Гот шеф-повар ресторана, а не абы кто Конечно, я могу всё это и сама приготовить, но во-первых, время для меня намного более ценный ресурс, во-вторых, хотелось отдохнуть от подсчёта (хотя, не так уж и устала) и в-третьих, хотелось, чтобы кто-нибудь за | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +7, просмотры: +64 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
да я бы тоже не сьела,ем не больше 250 граммов за раз -
сбалансировано все, и по калориям каждый прием пищи не большой,но на самом деле чуть большеваты порции,сколько в одной граммов?
-
приветик молодец
какое всё вкусное и полезное -
Мм , вкусно всё как!
-
Прям отлично, ресторанно
-
Очень даже симпатично выглядит , а у меня наоборот много приёмов 5-6 , ем часто , не много и не голодная
вход
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|