вход
OченьBезучая писал(а): 350 где-то |
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
02.05.23
|
||||||
| ||||||
| 1505 ккал 4 приёма пищи + перекус, но я его поделила к основным, не имею потребности кушать больше 4-х раз в день. Мне это прям некомфортно. З с сыром и ветчиной, салат 330 ккал Ланч: Ов тако 233 ккал Обед: Па в сливочном соусе с лесными грибами, черносливом и курицей 522 ккал Ужин: Са из тунца с перепелиным яйцом 260 ккал Перекус (который я поделила с ланчем и ужином): овощн салат- помидор, огурец, оливки и оливковое масло 160 ккал. От обеда я немного отложила пасты к овощному тако, не привыкла, да и не хочу, чтобы один приём пищи был больше 400 ккал. В общем, скорректировала под себя. Очень даже вкусно и эстетично. Гот шеф-повар ресторана, а не абы кто Конечно, я могу всё это и сама приготовить, но во-первых, время для меня намного более ценный ресурс, во-вторых, хотелось отдохнуть от подсчёта (хотя, не так уж и устала) и в-третьих, хотелось, чтобы кто-нибудь за | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +7, просмотры: +66 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
да я бы тоже не сьела,ем не больше 250 граммов за раз -
сбалансировано все, и по калориям каждый прием пищи не большой,но на самом деле чуть большеваты порции,сколько в одной граммов?
-
приветик молодец
какое всё вкусное и полезное -
Мм , вкусно всё как!
-
Прям отлично, ресторанно
-
Очень даже симпатично выглядит , а у меня наоборот много приёмов 5-6 , ем часто , не много и не голодная
вход
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|