вход
OченьBезучая писал(а): Про лаваш ты очень вкусно написала. Точно, я тоже так хочу. После тренировки уже ничего не ем. Они у меня поздно заканчиваются. Только воду пью. Ну и до стараюсь, чтобы только белок. |
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
12.03.23
|
||||||
| ||||||
| Ох, не порадуют. Я прям чувствую, что набрала. Были у меня предположения, пошла почитала, всё подтвердилось. Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз. А я реально вижу, что пью много, а вода совсем не выходит... И прям вижу, что опухла. По рациону всё норм. Так что не видать мне 6-ти сброшенных кг за Март. Хорошо, если 4 скину. Грусть-тоска- | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +16, просмотры: +89 |
начало
-
ответ для: OченьBезучая
молодец! У каждого свои секреты -
Мы с Викой едим и до тренировки за час, и после тренировки тоже что то едим
Я бы назвала это просто перекус вечерний.
А вот до тренировки у нас вполне может быть полноценный ПП обед.
Например лаваш, творожная масса, зелень, помидор огурец, филе куриное.
Завернули все, на гриль прогрели, и готов обед . Лаваш используем сырный.
А после трени, это чай, или напиток, и какой нить перекус. Сейчас хворост иногда берём погрызть в сахарной пудры.
Как говорится всё не торт -
По результату, вуаля! Вес начнет уходить
У меня сейчас тают и объемы и вес. Постепенно крепнет организм!!!
Для меня физическая усталость лучше любой моральной.
Когда мозг ничем глобальным не занят, спится очень даже хорошо. -
Я тебе так скажу, я вчера с 12.00 до 21.00 вообще не посещала фарфоровую комнату. А воду пила. Выпито было 1 литр. Но эта вода меня вчера покидала потом. Струйным. В общем такие дела.
А насчёт наращивания мышц тоже верно. Сейчас тренировки сгоняют сахар, это первые 30 минут кардио, потом можно применять силовые, либо растяжку пилатес, йога.
Воду пить маленькими порциями! А не стаканами. Думаю полтора ,два литра за день норма. Но это и любая другая жидкая пища, чай, кофе, суп. -
ответ для: OченьBезучая
Набрать-то мы можем быстренько,а вот скинуть,надо ооочень потрудиться!OченьBезучая писал(а): Хотя, да, толстой я стала не за один день, и даже месяц. -
приветик ни чего не печалься,
через неделю всё норм будет.
-
Вот завтра и посмотрим)
-
даже 4 кг за месяц это очень очень хорошо. а вода со временем тоже выйдет.
-
ответ для: OченьBезучая
Хоть сколько,ты все-равно, молодец!Стараешься же!OченьBезучая писал(а): Так это я предполагаю. А сколько в итоге выйдет - непонятно. Может, и ещё меньше.
вход
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|