начало

• ярыба@ судьбы 13.03.23 09:39

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Про лаваш ты очень вкусно написала. Точно, я тоже так хочу. После тренировки уже ничего не ем. Они у меня поздно заканчиваются. Только воду пью. Ну и до стараюсь, чтобы только белок.

  молодец! У каждого свои секреты
• oченьbезучая 13.03.23 09:17

  »
  ответ для: ЯРыба@ судьбы

  Xозяйк@ судьбы писал(а): Мы с Викой едим и до тренировки за час, и после тренировки тоже что то едим Я бы назвала это просто перекус вечерний. А вот до тренировки у нас вполне может быть полноценный ПП обед. Например лаваш, творожная масса, зелень, помидор огурец, филе куриное. Завернули все, на гриль прогрели, и готов обед . Лаваш используем сырный. А после трени, это чай, или напиток, и какой нить перекус. Сейчас хворост иногда берём погрызть в сахарной пудры. Как говорится всё не торт

  
  Про лаваш ты очень вкусно написала. Точно, я тоже так хочу.
  После тренировки уже ничего не ем. Они у меня поздно заканчиваются.
  Только воду пью. Ну и до стараюсь, чтобы только белок.
• ярыба@ судьбы 13.03.23 06:28

  »
  Мы с Викой едим и до тренировки за час, и после тренировки тоже что то едим
  Я бы назвала это просто перекус вечерний.
  А вот до тренировки у нас вполне может быть полноценный ПП обед.
  Например лаваш, творожная масса, зелень, помидор огурец, филе куриное.
  Завернули все, на гриль прогрели, и готов обед . Лаваш используем сырный.
  А после трени, это чай, или напиток, и какой нить перекус. Сейчас хворост иногда берём погрызть в сахарной пудры.
  Как говорится всё не торт
• ярыба@ судьбы 13.03.23 06:24

  »
  По результату, вуаля! Вес начнет уходить
  У меня сейчас тают и объемы и вес. Постепенно крепнет организм!!!
  Для меня физическая усталость лучше любой моральной.
  Когда мозг ничем глобальным не занят, спится очень даже хорошо.
• ярыба@ судьбы 13.03.23 06:21

  »
  Я тебе так скажу, я вчера с 12.00 до 21.00 вообще не посещала фарфоровую комнату. А воду пила. Выпито было 1 литр. Но эта вода меня вчера покидала потом. Струйным. В общем такие дела.
  А насчёт наращивания мышц тоже верно. Сейчас тренировки сгоняют сахар, это первые 30 минут кардио, потом можно применять силовые, либо растяжку пилатес, йога.
  Воду пить маленькими порциями! А не стаканами. Думаю полтора ,два литра за день норма. Но это и любая другая жидкая пища, чай, кофе, суп.
• аленька26 13.03.23 04:03

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Хотя, да, толстой я стала не за один день, и даже месяц.

  Набрать-то мы можем быстренько,а вот скинуть,надо ооочень потрудиться!
• винга 12.03.23 20:27

  »
  приветик ни чего не печалься,
  через неделю всё норм будет.
  
• layla-777 12.03.23 18:35

  »
  Вот завтра и посмотрим)
• oxyd 12.03.23 17:00

  »
  даже 4 кг за месяц это очень очень хорошо. а вода со временем тоже выйдет.
• oченьbезучая 12.03.23 16:15

  »
  ответ для: Аленька26

  Хотя, да, толстой я стала не за один день, и даже месяц.
• oченьbезучая 12.03.23 16:15

  »
  ответ для: Аленька26

  Аленька26 писал(а): Хоть сколько,ты все-равно, молодец!Стараешься же!

  
  Это да. Но усилия и старания как-то не пропорциональны результатам
• аленька26 12.03.23 12:15

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Так это я предполагаю. А сколько в итоге выйдет - непонятно. Может, и ещё меньше.

  Хоть сколько,ты все-равно, молодец!Стараешься же!

начало