начало

• layla-777 16.01.23 12:27
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): 15-20 сек - круто. Это результат. Я потом тоже планку подключу. Сейчас пока только утром гимнастика ненапряжная. А она и не должна быть напряжной - иначе бросишь всё. Это я о себе.

  
  Да, я такая же))) почему планка?) Потому что много времени не отнимает))) 5 мин в день ( ну, для продвинутых) , а эффект на все группы мышц
• oченьbезучая 16.01.23 12:23
  ответ для: Layla-777

  Layla-777 писал(а): Вот и я при весе 100 вообще не могла , сейчас чуть больше 80 - 15- 20 сек хаха ,и то нагрузка чувствуется, добавляю по 5 сек

  
  15-20 сек - круто. Это результат. Я потом тоже планку подключу. Сейчас пока только утром гимнастика ненапряжная. А она и не должна быть напряжной - иначе бросишь всё. Это я о себе.
• layla-777 16.01.23 12:12
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Ой, помню, пробовала планку, даже минуты простоять не могла. Сейчас и не пытаюсь. А надо бы.

  
  Вот и я при весе 100 вообще не могла , сейчас чуть больше 80 - 15- 20 сек ( хаха) ,и то нагрузка чувствуется, добавляю по 5 сек
• oченьbезучая 16.01.23 11:58
  Ой, помню, пробовала планку, даже минуты простоять не могла.
  Сейчас и не пытаюсь. А надо бы.
• sss112 15.01.23 22:37

начало