Всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885022

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

ACOMAN 28.11.22

ВСЕМ ПРИВЕТ. ЭТО ОЧЕРЕДНОЙ МОЙ ДНЕВНИК ЗА НОВЫЙ ДЕНЬ .ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.

описание

Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся при этом отвесы. И далее оптимизировать эти цифры по результату.

рацион

Чай чёрный без сахара- 100.00 гр Это комментарий к рациону, для дневника.

разгрузочные дни»

спорт

вес: 102.00 кг.
рост: 1.82 м.
имт: 31
жир: 30 кг
вода: 44.29 кг

хочу вес»

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 103.00 см.

-: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин Это комментарий к занятиям, для дневника.

сжег: 48 ккал., сжег за счет жиров: 20 ккал. (2 гр.)

процедуры

-: другое 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +20, месяц: +20, итог: -5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49

статистика

просмотры: +3
голоса: +7

начало

«« »»

sss112
28.11.22 13:43

Привет, Антон

вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1551

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Стройная +1502 +1	24.04.2024»	+1 +2
piyavkaE +501 +1	24.04.2024»	+4 +4
KissЮлик +4595 -1	великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.»	+3 +6
Ринуся +589 -1	вернулись мз мурманска»	+5 +12
Стройная +1502 +1	24.04.2024»	+1 +2
Стройная +1502 +1	24.04.2024»	+1 +2
Шмидт +4517 +6	сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.»	+17 +10
Лисёночек 68 +1473 -2	всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома»	+10 +12
piyavkaE +501 +1	24.04.2024»	+1 +2
Стройная +1502 +1	24.04.2024 среда»	+2 +5
KissЮлик +4595 -1	сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили»	+3 +6
Mmdms +1632 +1	опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже»	+6 +3
Svetlanкa +5244 -3	привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка»	+20 +14
Аленька26 +5584 +3	№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,»	+19 +9
Svetlanкa +5244 -3	привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня»	+14 +15
Соня 89 +1373 -1	24.04.2024»	+1 +5
Mirlona +376 +95	24.04.2024»	+3 +1
piyavkaE +501 +1	24.04.2024»	+1 +2
Шмидт +4517 +6	сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,»	+14 +10
Аленька26 +5584 +3	№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»	+16 +10
Аленька26 +5584 +3	№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить»	+21 +22
Совушка ДВ +4999 +1	24.04.2024 дневник номер 3»	+10 +10
Классика +5020 +6	сыну сегодня сделали операцию»	+1
Прометей +2128 +1	24.04.2024 белки мяса»	+1
Соня 89 +1373 -1	24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую»	+3 +19
Ш@хиризада +189 -1	доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки»	+5 +5

Стройная +1502 +1	23.04.2024 вторник»	+1 +5
Соня 89 +1373 -1	24.04.2024»	+1 +2
Маво4ка +878 +3	доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.»	+8 +13
iizika	великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с»	+5 +8
Шмидт +4517 +6	сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.»	+10 +10
Стройная +1502 +1	24.04.2024»	+1 +2
Совушка ДВ +4999 +1	24.04.2024 дневник номер 2»	+8 +8
KissЮлик +4595 -1	сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.»	+3 +6
Соня 89 +1373 -1	24.04.2024»	+1 +2
Аленька26 +5584 +3	№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»	+19 +9
Совушка ДВ +4999 +1	24.04.2024 дневник номер 5»	+20 +19
ЯРыба@ +1566 +1	понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»	+14 +6
Прометей +2128 +1	1,5 килограма любых фруктов»	+1
piyavkaE +501 +1	24.04.2024»	+1 +2
Аленька26 +5584 +3	№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно»	+29 +12
OLIVOCHKA))) +1756 +6	всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик»	+18 +5
piyavkaE +501 +1	24.04.2024»	+1 +2
Соня 89 +1373 -1	24.04.2024»	+1 +2
KissЮлик +4595 -1	вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня»	+11 +14
ЯРыба@ +1566 +1	всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.»	+16 +12
Шмидт +4517 +6	сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только»	+5 +10
Шмидт +4517 +6	всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»	+14 +9
новая_я_) +1398 +3	с новым днем»	+13 +12
Совушка ДВ +4999 +1	21.04.2024 дневник номер 3»	+33 +16
Классика +5020 +6	я сегодня очень устала»	+1

«« топ темы »» новые темы»
	на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? »	14
	кого считаете самой красивой на сайте? »	54
	оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? »	34
	чистите язык? чем? »	16
	комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? »	26
	вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? »	133
	сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! »	50
	кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? »	4
	как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. »	8
	как вам фоточка? »	32

	на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? »	14
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	28
	верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон »	27
	недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его »	11
	почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? »	17
	если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало »	16
	усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому »	73
	вам нравятся футболки с принтом или без? »	21
	оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? »	34
	когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? »	20
	какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. »	59
	хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? »	31
	вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? »	10
	стоит ли выставлять фото в соцсеть? »	20
	вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. »	16

	вы бы так оделись в офис? »	30
	вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять »	23
	какой возраст ей можно дать? »	45
	любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому »	37
	сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? »	14
	коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. »	52
	замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? »	22
	работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки »	45
	какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? »	18
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	15
	коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку »	4
	не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя »	7
	красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли »	12
	как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять »	85
	знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня »	28
	какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний »	22
	какая фигура выглядит привлекательнее? »	19
	какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? »	21
	если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это »	15
	каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? »	20
	собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? »	64
	как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? »	35
	выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? »	14
	у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? »	23
	посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. »	9
	взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом »	60
	как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? »	40
	парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? »	1
	кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. »	73
	как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. »	46
	вам нравится её внешность? »	35
	какое имя больше подходит для отчества александровна? »	16
	как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. »	79
	как вам такое платье? стоит ли заказывать? »	30
	у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? »	15
	как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего »	7
	как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит »	8
	как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает »	6
	как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе »	62
	очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось »	27
	люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном »	33
	нравится ли вам этот аромат? купила себе. »	22
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	295
	какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? »	15
	люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая »	57
	всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад »	50
	вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. »	70
	к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? »	41
	а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! »	19
	как справляетесь с разочарованием в людях? »	161
	какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! »	15
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	19
	как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? »	19
	когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, »	13
	как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? »	18
	мой уход за руками и маникюр »	11
	как вам костюм? »	12
	реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три »	43
	какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения »	3
	как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить »	12
	хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской »	30
	где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу »	26
	завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? »	81
	как вам такое платье? »	19
	на сколько лет я выгляжу? »	38
	насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. »	85
	как сумочка? нравится? хорошая? »	27
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	25
	вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? »	22
	как лучше, с волосами по плечи или с длинными? »	46
	неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на »	120
	может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? »	140
	посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? »	40
	шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать »	22
	читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? »	22

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»