| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
06.09.22
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! Сегодн сходила на биоимпеданс, но в другое учреждение, другой аппарат. И то ли у меня обмен повысился, то ли в одно из исследований вкралась ошибка (подозреваю, что в сегодняшнее), мне в прошлый раз базовый обмен аппарат подсчитал 837 ккал, а в этот раз скорость базового обмена аж 1165 ккал!!! Я хорошо худела, считая калории из прошлого обмена, теперь немного озадачена. Вес у меня нормальный, жировая масса повышена, мышечная понижена. Вердикт такой: Идеальный контрольный вес 50,6, надо убрать 6,2 кг жира и нарастить 0,9 кг мышечной массы. По большому счету не так всё и плохо, надо в рационе делать упор на белок и как минимум ходить. И раз мне запретили силовые и аквааэробику, то найти массаж и пилатес. И может всё-таки плавать, не знаю. Справка для бассейна пропадает же. Сегодняшний рацион расписывать не буду, потому что я умудрилась завтрак съесть на обед и не ужинать. Какао | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +9, просмотры: +60 |
начало
-
ответ для: Elle Nina
Согласна -
ответ для: Elle Nina
ООО, разницу сложно не заметитьElle Nina писал(а): Но так то да, может что и улучшилось, всё таки у меня сейчас пузо меньше, чем была талия на старте. Мой первый обмер талии перед похудением - 105 см -
ответ для: Elle Nina
ну вот базу и имей ввидуElle Nina писал(а): они мне написали базовый обмен - 1165, общий суточный расход энергии - 1794 ккал. Второго показателя в моём первом исследовании не было вообще, только база. -
ответ для: Elle Nina
Как в молодости - не получится, но я верю, что обмен можно разогнать, тем более на такие реальные цифры, как у тебя получилось. И не на 1700, а ты же написала, на 1165Elle Nina писал(а): Света, я не верю в возможность повышения обмена И эндокринолог на приёме ме сказала, что уже никогда в жизни не получится жрать, как в молодости и юности и не полнеть. А тут вдруг мне такое распечатывают, что по этому результату я могу жрать, как молотобоец - 1700 ккал. Прикинь, какая я буду на таком калораже после привычных 900, максимум 1000... -
Мог и повыситься))
вход
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|