| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
06.09.22
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! Сегодн сходила на биоимпеданс, но в другое учреждение, другой аппарат. И то ли у меня обмен повысился, то ли в одно из исследований вкралась ошибка (подозреваю, что в сегодняшнее), мне в прошлый раз базовый обмен аппарат подсчитал 837 ккал, а в этот раз скорость базового обмена аж 1165 ккал!!! Я хорошо худела, считая калории из прошлого обмена, теперь немного озадачена. Вес у меня нормальный, жировая масса повышена, мышечная понижена. Вердикт такой: Идеальный контрольный вес 50,6, надо убрать 6,2 кг жира и нарастить 0,9 кг мышечной массы. По большому счету не так всё и плохо, надо в рационе делать упор на белок и как минимум ходить. И раз мне запретили силовые и аквааэробику, то найти массаж и пилатес. И может всё-таки плавать, не знаю. Справка для бассейна пропадает же. Сегодняшний рацион расписывать не буду, потому что я умудрилась завтрак съесть на обед и не ужинать. Какао | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +9, просмотры: +59 |
начало
-
ответ для: Elle Nina
Согласна -
ответ для: Elle Nina
ООО, разницу сложно не заметитьElle Nina писал(а): Но так то да, может что и улучшилось, всё таки у меня сейчас пузо меньше, чем была талия на старте. Мой первый обмер талии перед похудением - 105 см -
ответ для: Elle Nina
ну вот базу и имей ввидуElle Nina писал(а): они мне написали базовый обмен - 1165, общий суточный расход энергии - 1794 ккал. Второго показателя в моём первом исследовании не было вообще, только база. -
ответ для: Elle Nina
Как в молодости - не получится, но я верю, что обмен можно разогнать, тем более на такие реальные цифры, как у тебя получилось. И не на 1700, а ты же написала, на 1165Elle Nina писал(а): Света, я не верю в возможность повышения обмена И эндокринолог на приёме ме сказала, что уже никогда в жизни не получится жрать, как в молодости и юности и не полнеть. А тут вдруг мне такое распечатывают, что по этому результату я могу жрать, как молотобоец - 1700 ккал. Прикинь, какая я буду на таком калораже после привычных 900, максимум 1000... -
Мог и повыситься))
вход
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|