| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
06.09.22
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! Сегодн сходила на биоимпеданс, но в другое учреждение, другой аппарат. И то ли у меня обмен повысился, то ли в одно из исследований вкралась ошибка (подозреваю, что в сегодняшнее), мне в прошлый раз базовый обмен аппарат подсчитал 837 ккал, а в этот раз скорость базового обмена аж 1165 ккал!!! Я хорошо худела, считая калории из прошлого обмена, теперь немного озадачена. Вес у меня нормальный, жировая масса повышена, мышечная понижена. Вердикт такой: Идеальный контрольный вес 50,6, надо убрать 6,2 кг жира и нарастить 0,9 кг мышечной массы. По большому счету не так всё и плохо, надо в рационе делать упор на белок и как минимум ходить. И раз мне запретили силовые и аквааэробику, то найти массаж и пилатес. И может всё-таки плавать, не знаю. Справка для бассейна пропадает же. Сегодняшний рацион расписывать не буду, потому что я умудрилась завтрак съесть на обед и не ужинать. Какао | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +9, просмотры: +58 |
начало
-
ответ для: Elle Nina
Согласна -
ответ для: Elle Nina
ООО, разницу сложно не заметитьElle Nina писал(а): Но так то да, может что и улучшилось, всё таки у меня сейчас пузо меньше, чем была талия на старте. Мой первый обмер талии перед похудением - 105 см -
ответ для: Elle Nina
ну вот базу и имей ввидуElle Nina писал(а): они мне написали базовый обмен - 1165, общий суточный расход энергии - 1794 ккал. Второго показателя в моём первом исследовании не было вообще, только база. -
ответ для: Elle Nina
Как в молодости - не получится, но я верю, что обмен можно разогнать, тем более на такие реальные цифры, как у тебя получилось. И не на 1700, а ты же написала, на 1165Elle Nina писал(а): Света, я не верю в возможность повышения обмена И эндокринолог на приёме ме сказала, что уже никогда в жизни не получится жрать, как в молодости и юности и не полнеть. А тут вдруг мне такое распечатывают, что по этому результату я могу жрать, как молотобоец - 1700 ккал. Прикинь, какая я буду на таком калораже после привычных 900, максимум 1000... -
Мог и повыситься))
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|