КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884968
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Мадам_булка 04.10.21 БЕГУ НА РАБОТУ, СЕГОДНЯ ПО ПЛАНУ 800-850 КАЛОРИЙ    +4
описание   +5
Бегу на работу, сегодня по плану 800-850 калорий. Ударная неделька и перехожу в режим закрепления повышая калорийность до базовой Не голодная, просто исключила мучное и сладкое, жирное.
рацион   +4
молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 10.00 гр, кофе в сухом виде- 10.00 гр По плану на завтрак рисовая каша на кокосовом молоке с курагой. На обед то же самое. На ужин рис + индейка. Как перекус груша. Ну и походу дня зеленый чай, вода и кофе.
разгрузочные дни»
ГИ: 34» ИН: 88%»
спорт   +5
вес: 73.95 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 29
жир: 21.75 кг
вода: 24.38 кг
 хочу вес»
приготовление еды - 20 мин, прогулка быстрый темп - 120 мин, работа в офисе - 480 мин Буду больше сегодня ходить по офису
сожгла: 739 ккал., сожгла за счет жиров: 180 ккал. (19 гр.)
процедуры   +1
-: уход за собой депиляция
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2.8, итог: -18.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +48
голоса: +21

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
OченьBезучая +456 +28 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
Тили +547 +25 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Эйва Шекер +2637 +25 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
OченьBезучая +456 +28 10 дней к себе.» +7
+3
новая_я_) +979 +28 начало положено» +18
+9
Mmdms +1225 +25 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
Eve-Lina +1155 +28 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
KissЮлик +3519 +28 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
OLIVOCHKA))) +1311 +25 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Svetlanкa +3999 -2 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Шмидт +3394 +2 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Д@ШуткА +2548 -69 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Аленька26 +4345 -2 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
KissЮлик +3519 +28 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
BuketSireni +93 +28 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Шмидт +3394 +2 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
I am +2546 +25 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
Шмидт +3394 +2 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Svetlanкa +3999 -2 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Д@ШуткА +2548 -69 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
Mirlona +315 +2 16.04.2024» +3
+2
Прометей +1918 +25 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Шмидт +3394 +2 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
Шмидт +3394 +2 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
Стройная +1266 +25 15.04.2024» +1
+2
62 кг,к 8 +94 +25 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
Шмидт +3394 +2 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
Миссис Дарси +2601 -2 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
Классика +3959 +2 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Классика +3959 +2 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
Стройная +1266 +25 15.04.2024» +1
+2
I am +2546 +25 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
Roberta +1074 +1 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
I am +2546 +25 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
Миссис Дарси +2601 -2 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2
Лисёночек 68 +1123 +28 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
OченьBезучая +456 +28 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Совушка ДВ +3757 +25 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
ЯНА без +976 +28 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Классика +3959 +2 надо доделать дело» +3
+13
Планет@ +1427 +28 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Д@ШуткА +2548 -69 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Стройная +1266 +25 15.04.2024» +1
+2
Шмидт +3394 +2 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Roberta +1074 +1 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
Аленька26 +4345 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
KissЮлик +3519 +28 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » 34
тема содержит фото это русый цвет? » 19
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
посоветуйте интересный детективный сериал. » 23
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » 26
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
тема содержит фото чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » 28
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » 51
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 156
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » 22
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»