вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

По плану на завтрак рисовая каша на кокосовом молоке с курагой. На обед то же самое. На ужин рис + индейка. Как перекус груша. Ну и походу дня зеленый чай, вода и кофе.

ИТОГ:

ккал.: 86.35 жиры:3.75 г. белки: 6.99 г. углеводы: 6.57 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 108.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 2.62 мг. Витамин С: 2.56 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 8.85 мг. Калий: 583.2 мг.
Кальций: 208.2 мг. Магний: 80.8 мг.
Натрий: 68.4 мг. Фосфор: 210.2 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 34.8 мг.
Хлор: 132 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru