вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Тили 12.08.21
утро 12 АВГУСТА, ЧЕТВЕРГ. (6:31)
описание   +2
Сон (23:15-5:45) шесть с половиной часов. Вес 100,8 кг. Вес, как маятник, колеблется из стороны в сторону. Эх, колебался бы он около 70 кг)) но до семидесяти надо треть нынешнего веса убрать. Надо меньше есть и все-таки начать пить простую воду. Только как это сделать, ума не приложу. На завтрак (6:15) творог, кофе, молоко. Второй завтрак (8:20) гречка, яйцо, сыр “Монастырский“, плетенка сдобная с маком. Обед (15:00) борщ, сметана, гусь, хлеб белый. Ужин (17:30) капуста тушеная, хлеб белый, гусь. 19:20 - молоко, зефир Серо, сыро, но тепло - плюс шестнадцать градусов в шесть утра.
рацион 
кофе натуральный в сухом виде- 5.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, молоко 3.2%- 53.00 гр Завтрак (6:15) творог, кофе, молоко.
вес, спорт 
вес: 100.80 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 35
жир: 39.6 кг 		грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.
зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.
сожгла: 18 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: -0.3, неделя: +0.4, месяц: +0.8, итог: +22.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32
комментарии: +29, просмотры: +80

начало

«« 1 2 3 »»
  • svetlanкa 13.08.21 10:47
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): 1000 ккал лишь на время похудения. Раз в две недели можно наедаться. После похудения, постепенно добавляя по 100 ккал в неделю, выйти на калорийность, при которой нужный вес стабилизирутся. Для тебя может и не подходит, если у тебя вес большой за счёт мышц получается. Во мне сорок килограммов жира, а может и больше.
    Я не знаю сколько во мне жира и мышц.
  • тили сейчас на сайте 13.08.21 10:45
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Да потому что невозможно себя заставить всю жизнь есть на 1000 ккал.
    1000 ккал лишь на время похудения. Раз в две недели можно наедаться. После похудения, постепенно добавляя по 100 ккал в неделю, выйти на калорийность, при которой нужный вес стабилизирутся.
    Для тебя может и не подходит, если у тебя вес большой за счёт мышц получается. Во мне сорок килограммов жира, а может и больше.
  • svetlanкa 13.08.21 10:38
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Какие бы то ни было добавки мне запретил хирург. Нельзя биодобавки, нельзя витамины группы В, нельзя лекарства улучшающие микроциркуляцию крови. Про хром не знаю, но лучше не рисковать.
    А. тогда конечно
  • тили сейчас на сайте 13.08.21 10:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Это просто добавка хрома, как витамин.
    Какие бы то ни было добавки мне запретил хирург. Нельзя биодобавки, нельзя витамины группы В, нельзя лекарства улучшающие микроциркуляцию крови. Про хром не знаю, но лучше не рисковать.
  • svetlanкa 13.08.21 10:37
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Настраиваюсь, настраиваюсь, настраиваюсь... настройки сбились. Ещё мне нужен яркий пример перед глазами. Но сколько смотрю, все после успешного сброса веса опять набирают, никому не удаётся держаться.
    Да потому что невозможно себя заставить всю жизнь есть на 1000 ккал.
  • тили сейчас на сайте 13.08.21 10:30
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Ну попробуй снизить, а потом поддерживать.
    Настраиваюсь, настраиваюсь, настраиваюсь... настройки сбились. Ещё мне нужен яркий пример перед глазами. Но сколько смотрю, все после успешного сброса веса опять набирают, никому не удаётся держаться.
  • svetlanкa 13.08.21 09:26
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Меня не устраивает большой вес, надо сначала его снизить на тридцать килограммов, а потом уже поддерживать разгрузками один раз в неделю.
    Ну попробуй снизить, а потом поддерживать.
  • тили сейчас на сайте 13.08.21 09:22
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Ну я примерно так же переедаю и поэтому можно раз в неделю съесть половину от обычного калоража, вот и разгрузка.
    Меня не устраивает большой вес, надо сначала его снизить на тридцать килограммов, а потом уже поддерживать разгрузками один раз в неделю.
  • svetlanкa 13.08.21 09:18
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы.
    Это просто добавка хрома, как витамин.
  • svetlanкa 13.08.21 09:18
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы. Тяга к сладкому сейчас не такая сильная. Да я считала, вес повышался плавно, по килограмма в год, и передаю всего 80 ккал в сутки. Сто кг появилось на весах после шестидесяти лет, девяносто после сорока, но я благополучно боролась с лишним весом, а вот последние семь лет никак не получается.
    Ну я примерно так же переедаю и поэтому можно раз в неделю съесть половину от обычного калоража, вот и разгрузка.
  • тили сейчас на сайте 13.08.21 09:16
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): А. морсы домашние и соки у тебя Трудно себя ограничивать. Ир, а не пробовала попить пиколинат хрома, чтоб тягу к сладкому отбить?
    Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы. Тяга к сладкому сейчас не такая сильная. Да я считала, вес повышался плавно, по килограмма в год, и передаю всего 80 ккал в сутки. Сто кг появилось на весах после шестидесяти лет, девяносто после сорока, но я благополучно боролась с лишним весом, а вот последние семь лет никак не получается.
  • svetlanкa 13.08.21 09:06
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Чай у меня без сахара, морсы практически тоже, квас в жару. Выпиваю три кружки жидкости в первой половине дня, потом начинает тянуть на сладкое. Калорийность у меня на плюшках превышает норму. Тут фермеры привезли зефир из чёрной смородины, такая вкуснота. Про жидкости! Молоко ведь ещё кружку выпиваю или простокваши, но это уже как еда.
    А. морсы домашние и соки у тебя)) Трудно себя ограничивать. Ир, а не пробовала попить пиколинат хрома, чтоб тягу к сладкому отбить?

начало

«« 1 2 3 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
OченьBезуч
30.06 10:01 		ну вот и завершилась одна из жизненых вех.» +5
Альбинка19
30.06 04:41 		доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и» +13
ЯРыба@
27.06 03:21 		доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера» +29
13th Month
26.06 08:22 		выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что» +11
Шмидт
30.06 14:22 		чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как» +10
Шмидт
30.06 19:12 		решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.» +6
Тили
30.06 08:04 		30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)» +17
V_momente_
30.06 10:48 		ну вот и заканчивается июнь» +7
Svetlanka_
30.06 06:41 		привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а» +8
ЯРыба@
30.06 03:14 		добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня» +12
Svetlanka_
27.06 10:53 		привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером» +10
Альбинка19
27.06 05:35 		доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе» +34
OLIVOCHKA)
30.06 08:49 		всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак» +8
Шмидт
22.06 08:50 		пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем» +12
Шмидт
22.06 11:43 		день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +9
13th Month
30.06 10:39 		второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног» +3
Еше
30.06 09:36 		держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.» +2
Шмидт
16.06 15:16 		почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже» +12
Шмидт
16.06 08:40 		сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.» +9
Шмидт
23.06 08:57 		да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +7
Шмидт
30.06 14:19 		дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,» +2
Шмидт
29.06 13:45 		всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась» +1
Шмидт
28.06 13:19 		после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо» +2
Шмидт
27.06 13:05 		за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально» +1
Шмидт
26.06 12:36 		я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день» +2
Шмидт
25.06 12:10 		и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить» +1
Шмидт
24.06 11:42 		конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах» +1
V_momente_
29.06 06:22 		доброе воскресное)» +6
ЯРыба@
29.06 12:55 		всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.» +7
ЯРыба@
22.06 11:32 		а можно и без мазика!» +16
OLIVOCHKA)
19.06 08:01 		всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +20
ЯРыба@
24.06 03:44 		хороший сон!» +17
ЯРыба@
26.06 03:01 		доброе утро!» +15
OLIVOCHKA)
29.06 20:52 		всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как» +4
Тили
19.06 05:44 		19 июня 2025 года, четверг. (5:30)» +24
Альбинка19
25.06 04:19 		доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +47
Тили
27.06 06:35 		27 июня 2025 года, пятница. (6:29)» +17
ЯРыба@
25.06 08:11 		привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +17
Аир
29.06 21:07 		иногда они возвращаются.» +1
OLIVOCHKA)
26.06 14:17 		всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.» +18
Альбинка19
26.06 04:23 		доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не» +40
Тили
29.06 05:28 		29 июня 2025, воскресенье. (5:21)» +4
ЯРыба@
28.06 04:06 		доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки» +4
V_momente_
28.06 06:55 		вот и субота» +1
Тили
28.06 04:52 		28 июня 2025 года, субота. (4:4)» +3
Алекс74
27.06 04:27 		сплошные даты» +12
V_momente_
27.06 13:29 		замечательный день» +1
Еше
26.06 15:12 		девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела» +6
Альбинка19
23.06 06:08 		доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +18
Тили
25.06 04:40 		25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +13
roslyakova
26.06 16:40 		начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний» +2
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? » 90
идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?» 17
я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо» 2
что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?» 10
как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо» 16
я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? » 1
чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход» 3
какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? » 9
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 19
пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо» 1
женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? » 4
вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык » 59
какой предмет в школе не любили? » 38
вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како» 48
дружба. где вы нашли друзей? » 20
тема содержит фото может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви» 21
тема содержит фото как вам рубашка? нравится или нет? » 15
тема содержит фото как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько» 21
как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? » 14
тема содержит фото лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? » 4
тема содержит фото на ваш взгляд, это полное телосложение? » 16
как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к» 14
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 36
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 13
тема содержит фото кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?» 6
вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком? » 5
девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за» 5
какой ваш любимый праздник? любите свой др? » 20
как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не в» 9
как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая позорная» 4
тема содержит фото откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?» 51
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 18
ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у» 8
кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы? » 7
кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда» 12
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 3
кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями! » 1
почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн» 8
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 33
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 49
выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр» 22
если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя» 14
пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр» 31
таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем? » 2
обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но она »
вам приходилось отрабатывать подарки? » 21
любите активно отдыхать? куда ходите? » 24
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 30
смотрите какие-то передачи? » 24
покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно » 17
тема содержит фото как вам образы? какой посоветуете в клуб? » 8
каких приятных участниц вам не хватает? » 31
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 20
тема содержит фото почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!» 126
осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? » 30
как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с » 31
тема содержит фото как вам такой стиль? блузка chloe. » 12
тема содержит фото в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? » 20
как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё» 3
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 28
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 12
у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск» 16
вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр» 30
у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног» 59
как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос» 19
что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда» 56
страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике» 14
обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ» 46
инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого положит» 9
как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н» 53
увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал » 87
на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? » 18
какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер » 2
тема содержит фото вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французск» 3
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 16
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 33
каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг дру» 22
вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э» 25
большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё» 23
вы сами покупаете презервативы и смазку? » 19
что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую кни» 14
завтра иду прокалывать язык! это очень больно? » 29
тема содержит фото я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном» 20
я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён» 33
какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс» 20
как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж» 11
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 14
айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму» 12
чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя балуете? » 12
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 8
верите в удачу? можете назвать себя удачливой? » 37
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 22
с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл» 95
вы для своего мужа награда или наказание? » 20
у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать? » 5
в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не пон» 14
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 4
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 147
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 145
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru