начало

• svetlanкa 13.08.21 10:47

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): 1000 ккал лишь на время похудения. Раз в две недели можно наедаться. После похудения, постепенно добавляя по 100 ккал в неделю, выйти на калорийность, при которой нужный вес стабилизирутся. Для тебя может и не подходит, если у тебя вес большой за счёт мышц получается. Во мне сорок килограммов жира, а может и больше.

  Я не знаю сколько во мне жира и мышц.
• тили 13.08.21 10:45

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Да потому что невозможно себя заставить всю жизнь есть на 1000 ккал.

  1000 ккал лишь на время похудения. Раз в две недели можно наедаться. После похудения, постепенно добавляя по 100 ккал в неделю, выйти на калорийность, при которой нужный вес стабилизирутся.
  Для тебя может и не подходит, если у тебя вес большой за счёт мышц получается. Во мне сорок килограммов жира, а может и больше.
• svetlanкa 13.08.21 10:38

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Какие бы то ни было добавки мне запретил хирург. Нельзя биодобавки, нельзя витамины группы В, нельзя лекарства улучшающие микроциркуляцию крови. Про хром не знаю, но лучше не рисковать.

  А. тогда конечно
• тили 13.08.21 10:37

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Это просто добавка хрома, как витамин.

  Какие бы то ни было добавки мне запретил хирург. Нельзя биодобавки, нельзя витамины группы В, нельзя лекарства улучшающие микроциркуляцию крови. Про хром не знаю, но лучше не рисковать.
• svetlanкa 13.08.21 10:37

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Настраиваюсь, настраиваюсь, настраиваюсь... настройки сбились. Ещё мне нужен яркий пример перед глазами. Но сколько смотрю, все после успешного сброса веса опять набирают, никому не удаётся держаться.

  Да потому что невозможно себя заставить всю жизнь есть на 1000 ккал.
• тили 13.08.21 10:30

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Ну попробуй снизить, а потом поддерживать.

  Настраиваюсь, настраиваюсь, настраиваюсь... настройки сбились. Ещё мне нужен яркий пример перед глазами. Но сколько смотрю, все после успешного сброса веса опять набирают, никому не удаётся держаться.
• svetlanкa 13.08.21 09:26

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Меня не устраивает большой вес, надо сначала его снизить на тридцать килограммов, а потом уже поддерживать разгрузками один раз в неделю.

  Ну попробуй снизить, а потом поддерживать.
• тили 13.08.21 09:22

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Ну я примерно так же переедаю и поэтому можно раз в неделю съесть половину от обычного калоража, вот и разгрузка.

  Меня не устраивает большой вес, надо сначала его снизить на тридцать килограммов, а потом уже поддерживать разгрузками один раз в неделю.
• svetlanкa 13.08.21 09:18

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы.

  Это просто добавка хрома, как витамин.
• svetlanкa 13.08.21 09:18

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы. Тяга к сладкому сейчас не такая сильная. Да я считала, вес повышался плавно, по килограмма в год, и передаю всего 80 ккал в сутки. Сто кг появилось на весах после шестидесяти лет, девяносто после сорока, но я благополучно боролась с лишним весом, а вот последние семь лет никак не получается.

  Ну я примерно так же переедаю и поэтому можно раз в неделю съесть половину от обычного калоража, вот и разгрузка.
• тили 13.08.21 09:16

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): А. морсы домашние и соки у тебя Трудно себя ограничивать. Ир, а не пробовала попить пиколинат хрома, чтоб тягу к сладкому отбить?

  Не хочу никаких таблеток, боюсь за печень и прочие органы. Тяга к сладкому сейчас не такая сильная. Да я считала, вес повышался плавно, по килограмма в год, и передаю всего 80 ккал в сутки. Сто кг появилось на весах после шестидесяти лет, девяносто после сорока, но я благополучно боролась с лишним весом, а вот последние семь лет никак не получается.
• svetlanкa 13.08.21 09:06

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Чай у меня без сахара, морсы практически тоже, квас в жару. Выпиваю три кружки жидкости в первой половине дня, потом начинает тянуть на сладкое. Калорийность у меня на плюшках превышает норму. Тут фермеры привезли зефир из чёрной смородины, такая вкуснота. Про жидкости! Молоко ведь ещё кружку выпиваю или простокваши, но это уже как еда.

  А. морсы домашние и соки у тебя)) Трудно себя ограничивать. Ир, а не пробовала попить пиколинат хрома, чтоб тягу к сладкому отбить?

начало