я девственница. берегла дуpочка себя и кобелей» +44
дайте оценку внешности на фото. как вам? ваше» +10
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875803
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +1
Шмидт +3 28.07.21 НАСКОЛЬКО ВАЖНА ПРАВИЛЬНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ОНА НУЖНА? ВО-ПЕРВЫХ, РАЗМИНОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПОМОГАЮТ ПОДГОТОВИТЬ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ И ОТДЕЛЬНЫЕ ЕГО ЧАСТИ
 6  5 2 8 4 5 спортивные занятия рацион 1978 процедуры 42% 4
описание   +1
Насколько важна правильная разминка перед тренировкой и зачем вообще она нужна? Во-первых, разминочные занятия помогают подготовить весь организм и отдельные его части (мышцы, сердце, связки, сосуды и т. д.) к предстоящей нагрузке. Все с тех же уроков физкультуры известно, что предварительно разогретые мышцы не только активнее и эффективнее работают, но и менее подвержены повреждениям, травмам. Это вторая причина того, почему необходима правильная разминка перед тренировкой.
рацион   +1
салат- 100.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, семечки- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сок томатный- 360.00 гр Игнорировать разминку нельзя ни в коем случае. В лучшем случае, просто не удастся выполнить запланированное количество упражнений во время занятия, в худшем – полученная травма или р...
есть разгрузочный день: Подсчет калорий.&nbs» ГИ: 48» ИН: 176%»
спорт   +1
вес: 100.70 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37

жир: 43.1 кг
вода: 40.91 кг
 хочу вес»
чтение - 60 мин, приготовление еды - 55 мин, мытье посуды - 5 мин, уборка - 240 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, сидение на диване - 240 мин,...
сожгла: 1081 ккал., сожгла за счет жиров: 20 ккал. (2 гр.)
процедуры   +1
другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: -0.5, неделя: -1, месяц: -3.2, итог: -2.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
спорт мин. сутки: 90, неделя: 487, месяц: 1972
дневники сутки: +5, неделя: +35, месяц: +144, итог: +116
баллы сутки: +99, неделя: +678, месяц: +3594
место в рейтинге сутки : 5, неделя: 7, месяц: 6
место по баллам в команде сутки: 2, неделя: 3, месяц: 2
активность автора за сутки   +1
процент доверия: +3, персональные покупки: +8, голоса за дневники участницы: +82, голоса участницы за дневники: +48, персональный шанс, командный шанс, новый уровень Худеем Вместе, аквариум: +42.22% , разгрузка за сегодня, подарков участнице: +15, подарков от участницы: +10, добавлен дневник: +5, комментарии от участницы в дневниках: +12, комментарии в дневниках участницы: +67, командный план, пожелания получены: +3, пожелания отправлены: +1, место в рейтинге участниц: 6 +3, баллы участницы: 3595

вес 95.4 кг съела 5337 к сожгла 2227 к баллы 3595
90
          
100
активность команды за сутки   +1
баллы команды: +22102» место в рейтинге: 2» баллы сегодня: 582»
лидеры баллы : Классика Жанра кг : Классика Жанра см : Шмидт спорт : Шмидт
план команды
25 сентября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +8 26 сентября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +7
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО БАЛЛАМ
ник баллы
1. Классика Жанра856
2. Совушка ДВ777
3. Шмидт753
4. Мисисс Дарси742
5. Д@ШуткА737
ник баллы
6. Эйва Шекер729
7. @nn@_y@110
8. tatyanakoroleva106
9. Лисёночек 6876
у команды нет дуэли
лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 5 чел »
общая линейка команды +81
статистика просмотры: +24
голоса: +8

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +3174 +1 вчера такое видео смотрела про целюлит, как его убрать что менять в питани» +7
+18



Mmdms +1526 -1 прислали рецепт-сохранение свежих томатов на зиму. прям в трехлитровую» +21
+19


Masha5 23.09.2021мой сайд вернулся и я очень рада этому.спасибо за помощь !»романтическое +8
+10


Шмидт +3595 +3 как у меня часто бывает , после решения посидеть на п денёк - падам,» +21
+24



tatyanakorol +994 +141 24.09.2021 / вес встал 70.7кг» +1
+8
Д@ШуткА +3068 -85 восемнадцатый луный день» +7
+10



Д@ШуткА +3068 -85 день пасивной энерги.» +4
+11



President +3270 -4 маги день 5/15» +7
+18



Самая +4438 +3 сегодня я первым же делом побежала на весы и.растроилась.у каких-то» +38
+45




Шмидт +3595 +3 сегодня на обед буду не куриное филе, а куриную печень тушёную и овощной» +42
+20



Тающий_килог жизнь меня ничему не учит» +4
+9
Эйва Шекер сейчас на сайте +3095 +141 всех воспитателей отправили домой» +4
+11



юка1986 отвеса нет, но голодать осенью не хочу. поэтому буду держать вес до весны.» +1
+7
iizika с пятницей! всем хороших выходных!» +6
+8
President +3270 -4 завтра особого отвеса не предвидится» +6
+12



Самая +4438 +3 всем приветики! дождь льет по прежнему, как из ведра. вчера уснула около» +22
+21



Самая +4438 +3 вчера поставила свой фитнес-браслет на зарядку, очень неудобно без него.» +27
+26



Xозяйк@ +433 +124 бизнесмен ша в ковычках!» +27
+15
KissЮлик сейчас на сайте +4063 +3 как же не хочется сегодня ехать на работу и такая холодина у нас. уже» +14
+32



Мисисс Дарси +3174 +1 хочется сегодня больше белковой пищи, попробую снова типа разгрузки но» +7
+17



Счастье в +170 -1 счастлива» +1
+5




Шмидт +3595 +3 так хочется картошки с грибами, девочки, аж жуть. но грибов в этом году» +46
+17



Д@ШуткА +3068 -85 сегодня утром весы показали отвес, 20г. продолжаю свои похуделочки! сегодня» +4
+6




Классика сейчас на сайте +4106 +3 наконец-то завтра субота» +11
+36



@nn@_y@ +1050 +1 после болезни пока отвесики каждый день»улыбчивое +9
+17



Mmdms +1526 -1 слопала творожок, закусила огурцом и кусочком сала. потом половину айвы» +28
+24


Beautiful30 +885 -1 сегодня пятничка, радости полные штаны :-)»радостное +5
+19

Ринуся +377 +1 прошла очередную процедуру» +3
+9


Счастье в +170 -1 23.09.2021» +3
+10


Эйва Шекер сейчас на сайте +3095 +141 у нас сегодня дома весело, просто ни с чем не связано, у всего семейства» +4
+14



President +3270 -4 самое обидное в сегодняшнем привесе» +7
+25



Мисисс Дарси +3174 +1 вчера решила проверить есть ли у меня целюлит. очень он заметен когда» +7
+17



Эйва Шекер сейчас на сайте +3095 +141 утром вес без изменений, вчерашний отвесик на месте, но вес не сдвинулся» +8
+18



Совушка ДВ +2122 +2 24.09.2021дневник № 5» +24
+16



ГалинкаГалин -1 24.09.2021» +1
+6



Xозяйк@ +433 +124 доброе утро! девчата три дня до работы. пятница! моя любимая. вчера я» +23
+9
Шмидт +3595 +3 хочу новую куртку на прохладную осень. что-то мне совсем не хочется в» +78
+18



Шмидт +3595 +3 сегодня ещё минус 10 грам - совсем по чуть-чуть, но как приятно. тем» +22
+13




Самая +4438 +3 день начался, как обычно, со стакана воды и желчегоное таблетки. сейчас» +19
+22



SSS112 +4042 -4 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»расстроенное +12
+16


Самая +4438 +3 сегодня очень вкуснюще меню по диете.на обед потушу цветную капусту с» +22
+22



Мисисс Дарси +3174 +1 варенье доели, теперь мальчики хотят тёртый пирог, даже ну не знаю,» +8
+17



Oikea +124 -75 девачки.какой закат показался.» +18
+8
Эйва Шекер сейчас на сайте +3095 +141 надо сварить сегодня молочный кисель, я вот сижу и вспомнила про него,» +5
+16



President +3270 -4 сегодня день испытания моей силы воли» +4
+17



Д@ШуткА +3068 -85 второй день зарядки по утрам. решила не лениться и хотя бы 10-15 минут» +4
+7



*Alina* уже 10 день , но сегодня будут нарушения.вчера был стрес на работе,» +4
+10
President +3270 -4 погода отвратительная» +8
+29



Эйва Шекер сейчас на сайте +3095 +141 погодка такая что на улицу мы не пойдём, возможно чуточку позже, но пока» +4
+11



Классика сейчас на сайте +4106 +3 интервал 25 часов и 51 минута»довольное +10
+35



Рукоделкина +324 +124 мне то холодно, то жарко, плозхо сплю, тошнит.» +6
+17


««       топ темы       »»       новые темы»
кака у вас любимая песня этой группы? почему именно она? если не любите творчество » 34
ты эгоист! думаешь только о своих желаниях. я ждала приезда! ну, жди-жди. и » 53
это просто дикость какая-то! опять тазовое предлежание! как это может быть? » 16
раздражает, но послать прямо не могу! тупит сильно, жалуется на мужа. но не » 17
раздражает психолог! деньги платишь и за деньги ответ не получаешь! ответа » 9
можно ли с двумя детьми найти мужчину который примет чужих детей? » 349
посоветуйте сериал наподобие капитанша, дурная кровь, который крутят по россия » 5
как правильно написать рассылку клиентам, которые уже купили абонемент, но » 8
думала хоть в этот раз не придётся мучиться, будет эпидуралка, но сейчас она » 23
личная жизнь, дети, карьера, деньги, развлечения, удовольствия - что для вас » 25
спрашивают, когда муж и дети, и недоумевают, что никто не нравится! не хочу » 79
тема содержит фото кто из них красивее? » 21
зовёт замуж, а помощи нет! бывшие свои семьи очень хорошо обеспечивает! куда » 74
кинул фразу, которая гложет по сей день! писал пару раз по поводу долга, не » 23
я беременна, работаю на декретном месте. уйду в декрет как и все остальные? » 5
как он мог меня узнать в маске и очках?! тем более я там снимаю квартиру и » 6
посоветуйте хорошего ортопеда-травматолога в питере, который может помочь в » 9
тема содержит фото подруга отомстила и выложила мое фото! что хочу, то и выкладываю! мы с ней » 75
мужчины узнав, что у неё есть ребёнок, её бросали! поэтому она и не сказала » 27
во сколько лет вы жили или начали жить на полную катушку? какие годы у вас » 24
в отчаянии написала парню. сказал, мы же уже прекратили общение, я ответила, » 11
между грудью чувство дискомфорта. хочется, чтобы там хрустнуло. не даёт это » 6
сестра придирается к отсутствию маникюра и педикюра! потом увидела волосы на » 27
тяжело живется с мамой, а мужчина не стремится помочь и не предложил жить вместе. » 70
какие годы у вас потрачены впустую, на ерунду, на ненужные вещи? или каждый » 22
подруга стала вести себя неискренне, будто конкурирует, говорит что-то, чтобы » 2
увидела смс от его матери и слёзы ручьём! мне таких сообщений не поступает » 17
пишет мужчина без образования вообще, живет на съеме. мне 35. не хвастаюсь, » 47
ныть и выпрашивать внимание не собираюсь! постоянно какие-то дела, ну и я не » 10
у меня пока токсикоз. хочу нанять помощницу по дому вечерами. 100 рублей за » 124
сколько сейчас зарабатывают преподаватели в университете? я считаю что больше » 9
сказала что он таит какую-то тайну! он уезжает в москву с семьёй! а мой меня » 30
избегает смотреть в глаза, даже когда со мной разговаривает! это симпатия или » 5
муж общается с девкой, спустя 10 лет она начала ему пудрить мозги! ещё и виделись » 35
замуж за нищеброда! он из простой хитренькой семьи: мать - вечная жертва, а » 61
пишет мужчина, с которым был только интим. у него отношения с женщиной, а у » 15
на каком свидании у вас обычно происходит первый поцелуй? а интим? давно не » 7
очень хочу одеваться красиво, но чуть похолодало и я не укуталась - больничный. » 12
мой не понял, что был у меня первый! просто думал, я неопытна! может мужчина » 17
хожу как мымра! денег не хватает даже на продукты! сейчас осень, а ботинок » 116
вы носите вездесущие сейчас мешковатые и широченные топы, кофты? я надеваю » 49
бьет головой, прямо как бычонок, да еще хмурит бровки! мило выглядит и пугающе. » 5
я тебе не изменяю, это много значит! я что радоваться должна после таких слов?! » 16
не люблю фрукты и овощи! организм не требует вообще. с детства ела вкусные » 17
начала орать и плакать в душе, мать начала в ответ на меня орать и пугать что » 58
подтвердился вагиноз, но симптомов нет. нужно ли это лечить антибиотиками или » 1
вы гуляете в одиночестве? ходите по красивым улицам города, заходите в кофейни, » 22
слежу за бывшим! ушел от меня к другой. она ложится спать, а он на сз залезает. » 45
тема содержит фото лучше жених с роллс ройс или ланд ровер? какую бы машину выбрали? » 20
какие подводные камни при сдаче квартиры? не могут съёмщики поменять замки » 17
внизу живота прощупывается большая твердая шишка, размером с большое куриное » 16
не замужем, не говоря о детях, да и не хочется в 30 лет вступить в климакс. » 28
со второго месяца отказалась от интима, казался мне противным и ужасным. сейчас » 45
воспринимаю парня как ребёнка! когда видимся, вызывает у меня умиление, хочется » 22
под ухом и за ухом облазит и шелушится. у кого-то было подобное? что это может » 8
во время боли не было. потом возникла боль при посещении туалета, спустя неделю, » 12
познакомилась с фейка, пригласил на свидание, а я удалила профиль! стоит писать » 13
мужики на сайте знакомств так подчеркивают свой рост! надо тогда и размер достоинства » 32
спешила в загс в свадебном платье, не успевала, и когда дошла, ждали гости » 18
вы бы взяли кредит на лечение и обследование врача, чтобы поехать в федеральный » 43
каждый день выносит мозг как у неё всё плохо! устала слушать её нытьё, встречаться » 17
как отрастить быстро выщипанные и испорченные татуажем брови? масла - ни о » 22
чем ближе к делу, тем сильнее паника! мечтаю родить недель в 37! боюсь родить » 28
не интересовался мной год, а со вчерашнего дня он постоянно пишет! мне так » 10
отношения между моей девушкой и отцом! я ощутил, что между ними есть мощная » 10
коллега считает что я её подслушиваю в туалете! как собака бросается, я назвала » 14
я тебе не нужен. вот ты гуляла с другим! от бессилия его снова ударила, но » 8
не представляют как можно тратить 15 тысяч! тратят на себя одного около 40 » 48
когда болит поджелудочная и кишки, должно отбить аппетит к сладкому, но я сожрала » 11
влюбилась, каждый день мучаюсь, а ему все равно, при этом может сказать что-то » 4
кто замужем вы вкладываетесь в семейный бюджет? берёте на себя часть расходов, » 15
после ссоры с фотографом мои фото оказались на американском сайте эскорта! » 26
у вас было такое, что мужчина пропадал после интима? как к этому относились? » 30
взяли от безысходности на работу в школу на отшибе! скинули документы и программы, » 31
замучилась уже! остаётся только босиком ходить! проблема с пальцами: обувь » 12
отойди и не трогай! он вылупился на меня, как баран! в итоге упал с порожка » 18
ты в эту квартиру больше никогда не зайдёшь! закрывает дверь и не даёт войт, » 15
у кого была депрессия? не разово плохое настроение, а долгое время? по какой » 25
тема содержит фото никогда не понимала этого всемирного помешательства на нем! великим певцом » 26
попросил ударить его в ухо во время интима, понюхать его ноги после кроссовок, » 19
дети отказываются есть рыбу! я её жарю, парю, запекаю, варю рыбный суп - не » 118
стоит ли работать с отцом? ему всё докладывали, каждый день звонил и стыдил: » 9
телефон опять занят с утра! ощущение, что его просто снимают. когда дозваниваешься, » 5
тема содержит фото кто пользуется электрической зубной щеткой? нравится? у меня как-то не пошло, » 20
поссорилась с братом, наорал на меня! у меня был день рождения, ничего не написал. » 5
а вы покупаете сейчас новое пальто, рубашки, ботинки на осень? или всё с прошлого » 14
почему когда я сказала мужчине, что у меня нет чувств к нему, он обозлился? » 7
какие самые необычные места, где спят ваши коты/кошки? » 67
тема содержит фото 27 лет, до сих пор девственник, девушки постоянно отказывают! вам нужны только » 28
чувствовали, что люди разведутся или как гром среди ясного неба? ранние браки » 21
взяла деньги вперёд и с ней так сложно связаться! не отвечает на смс часами, » 25
какую вкусняшку вы себе покупаете на вечер пятницы, на выходные? » 64
тема содержит фото нашла старые фотки, там мне 16, 17, 18 лет. почему я так взросло выгляжу? или » 49
тема содержит фото как вам такой наряд? носили бы такие шорты? » 38
у его брата родился ребёнок, чувствую что он тоже созрел, что хочет, но явно » 10
девушки-водители, поднимая капот автомобиля вы понимаете, что внутри и для » 11
тема содержит фото проблема со сбером. говорит что пользование приостановлено, хотя я даже не » 1
собираюсь в коммунарку лечить ковид. поддержите меня, буду дышать кислородом » 8
мать попрекает: если бы не я, не было тебе куда переезжать! а то, что я вложила » 41
тема содержит фото у нас погода жуть, кто где живет, как у вас? » 22

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»