начало

• svetlanкa 04.03.21 13:59

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Да! Однако бывают периоды отдыха от лишнего веса Продолжаем борьбу.

  конечно продолжаем, если совсем расслабимся, лучше не будет...
• тили 04.03.21 13:41

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): ну так обычно и бывает. сама знаешь

  Да! Однако бывают периоды отдыха от лишнего веса)) Продолжаем борьбу.
• svetlanкa 04.03.21 12:43

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Да, месяц ходила на занятия в Школу правильного питания при поликлинике Рекомендации замечательные, а в реальности желания с ПП расходятся.

  ну так обычно и бывает. сама знаешь((
• тили 04.03.21 12:18

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Ну я сейчас почитала, да, допускается 3-4 сушки в перекус, но там и много чего еще рекомендуют.

  Да, месяц ходила на занятия в Школу правильного питания при поликлинике)) Рекомендации замечательные, а в реальности желания с ПП расходятся.
• svetlanкa 04.03.21 11:51

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Меня учили: перекус - это четыре простые сушки или сто грамм яблока. То есть на четырёх сушках надо пережить шестичасовой перерыв между обедом и ужином, а на ста граммах яблока шести часовой перерыв между завтраком и обедом.

  Ну я сейчас почитала, да, допускается 3-4 сушки в перекус, но там и много чего еще рекомендуют.
• тили 04.03.21 10:16

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Хотя не покупать было бы замечательно. Ну а какой еще перекус можно хороший сделать? Печеное яблоко с горстью орехов? Кусок цельнозернового хлеба с сыром и зеленью?

  Меня учили: перекус - это четыре простые сушки или сто грамм яблока. То есть на четырёх сушках надо пережить шестичасовой перерыв между обедом и ужином, а на ста граммах яблока шести часовой перерыв между завтраком и обедом.
• svetlanкa 04.03.21 09:45

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Вроде как решение на поверхности - не покупать. Скажи это пьянице, ведь так просто бросить пить. Йогурт только аппетит разжигает. Яйца днём печень не принимает.

  Хотя не покупать было бы замечательно. Ну а какой еще перекус можно хороший сделать? Печеное яблоко с горстью орехов? Кусок цельнозернового хлеба с сыром и зеленью?
• тили 04.03.21 08:00

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): так не покупай мучные сладости. Лучше тот же йогурт или яйцо съесть вместо вафель и печенек.

  Вроде как решение на поверхности - не покупать. Скажи это пьянице, ведь так просто бросить пить. Йогурт только аппетит разжигает. Яйца днём печень не принимает.
• svetlanкa 04.03.21 07:50

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Обычно на обед у меня еда типа борща с куриной ногой. Но сколько бы не съела в обед, могу съесть ещё столько же, проверяла. Могу торт целый съесть и сытости не почувствовать. Сегодня как-то всё получилось.

  я правда порой от орехов не могу оторваться, а они калорийные
• svetlanкa 04.03.21 07:49

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Ну вот, а я нарушаю. Основные приёмы пиши правильные, но есть постоянное жевание между обедом и ужином. Зная, что захочу есть, я покупаю фрукты, орешки, вафли, сухарики, печенье, пастилу. Открыв пачку вафель, пока всё не съем, не останавливаюсь.

  так не покупай мучные сладости. Лучше тот же йогурт или яйцо съесть вместо вафель и печенек.
• тили 04.03.21 07:43

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Это ты говоришь об идеале. Хотя у меня именно так муж ест, только размер тарелки у него тройной

  Ну вот, а я нарушаю. Основные приёмы пиши правильные, но есть постоянное жевание между обедом и ужином. Зная, что захочу есть, я покупаю фрукты, орешки, вафли, сухарики, печенье, пастилу. Открыв пачку вафель, пока всё не съем, не останавливаюсь.
• svetlanкa 04.03.21 07:32

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Да принцип одной тарелки. Тарелки правильной, наполовину заполненной овощами.

  Это ты говоришь об идеале. Хотя у меня именно так муж ест, только размер тарелки у него тройной

начало